清凉汤茶保健康

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枸杞防暑茶

原料：枸杞10g，薄荷3g，五味子]2g，6g。

做法：把所有原料放入杯中，冲入300ml开水，加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用。

功效：补肺生津，治暑热烦渴。

养生原理：薄荷凉，具有发散体热功效；五味子可补肾润肺，用于体虚多汗、失眠多梦者，能安神醒脑，提高工作效率。

苦瓜蜜茶

原料：苦瓜干15g，蜂蜜1大匙。

做法：苦瓜干放八杯中，冲入300ml开水，加盖闷泡12分钟至味道渗出。加入蜂蜜调匀即可饮用。

功效：清热，降血压。

养生原理：苦瓜干清热退火，去暑气，帮助体内将毒素排出。

金银甘草茶

原料：金银花、金石斛各10g，甘草6g。做法：锅内倒入600ml水，放入所有原料以中火煮10分钟，待味道渗出，滤除残渣即可饮用。

功效：清热解毒，可治尿道感染。

养生原理：金银花有清热解毒、杀菌功效；金石斛有清热解毒，生津滋润作用；可治口干舌燥、舒缓喉咙痛症状。

菊芍饮

原料：、金银花各10g，白芍12g，白糖1－2匙。

做法：把所有原料放入杯中，加入300ml

热开水泡开，加盖闷泡10分钟，滤出残渣，加入白糖调匀，即可饮用。

功效：清热解毒，消暑生津。

养生原理：，金银花有保护喉咙、缓解声带疲劳作用，对于喉咙肿痛有清热作用；白芍具有清肝火，安脾、肺，利尿的功效。

复方乌梅茶

原料：乌梅10g，五味子5g，红枣3颗，茶叶2g。

做法：把所有原料放入杯中，加盖闷泡10分钟，滤出残渣即可饮用。

功效：生津止咳，清燥保健。

养生原理：乌梅、五味子具有润肺、止咳功效；红枣可补中益气，生津安眠。

清补凉汤

原料：干山药、莲子、百合、桂圆干各15g，芡实、大枣、玉竹各10g，白糖1-2匙。

做法：锅中倒入3杯水，放人除桂圆千之外所有原料，以中火煮开，改小火熬煮20-30分钟，再加入桂圆干继续以小火煮2－3分钟，最后加入白糖煮匀，盛入碗中即可食用。

功效：健脾益气，清润肺。

养生原理：玉竹有滋阴润肺、生津养胃功效，芡实有补气、健脾、祛湿功效。

薄荷绿豆汤

原料：薄荷5g，薏仁30g，绿豆60g，冰糖1-2大匙。

做法：薏仁、绿豆均洗净，泡水3小时备用。锅中倒入800ml水，加入薏仁及绿豆以中火煮开，改小火熬煮半小时，加入薄荷、白糖继续煮5-10分钟，盛入碗中即可食用。

功效：清热解毒，改善青春痘。养生原理：绿豆有清热解毒的功效。

人参竹笋汤

原料：人参须30g，竹笋、银耳各15g，构杞10g，红枣10颗，冰糖1-2大匙。做法：竹笋洗去杂质，切成约2cm小段；银耳洗净，泡水2小时，捞出切除蒂，切成小片备用。锅内倒入800ml水，放入所有原料以大火煮开，改小火熬煮30-40分钟至熟软，最后加入冰糖即可食用。

功效：清凉退火，益气生津。

养生原理：人参颊有安神功效，竹笋、银耳有清凉退火功效。

绿豆银耳汤

原料：绿豆50g，银耳15g，枸杞10g，冰糖1-2大匙。

做法：绿豆洗净，泡水2-3小时备用；银耳洗净泡水1小时，捞出后再次清洗，取出蒂头，以刀剁成泥备用。锅中倒入600ml水，放入所有原料，以中火煮开。改小火熬煮30-40分钟，最后加入冰糖，盛入碗中即可食用。

功效：益气补血，增强免疫力。

养生原理：绿豆有消暑解毒，祛热利尿及解渴等功效。