征服恐惧 迎难而上

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摘 要：在跨越式跳高教学中，经常发现很多小学生不敢起跳，对跳杆产生恐惧心理，造成了心理压力和障碍，使教学过于紧张，从而较大程度地阻碍了教学进度。为了消除小学生的心理障碍，通过分析学生在跨越式跳高教学中产生恐惧心理的原因，提出克服心理障碍的训练方法和手段，从而克服学生恐惧的心理，摆脱心理障碍，提高跳高成绩，参加体育运动的积极性也大大提高。

关键词：跨越式跳高；心理障碍；教学技巧

一、分析在跨越式跳高教学中学生产生心理障碍的原因

1.运动技术复杂且具有一定的危险性，容易造成失误

跨越式跳高在教学过程中有较高的动作难度，比如助跑和起跳不能很好地结合，起跳腿和摆动腿无法协调配合等，这些难度从一定意义上来说也提高了一定的危险性。因此，学生在练习时便出现了抵触、胆怯、退缩不前等心理特征。

2.伤害事故的影响

曾经在运动过程中，完成动作失败或自己、他人出现受伤情况而形成的条件反射，引起恐惧心理的产生。有些学生在教学的开始阶段已能完成动作，并且表现出果断和热情，但当他一旦在某一技术环节出现问题或出现碰伤、摔倒、滑落等伤害事故后，或者看到教师示范失败、同学发生伤害事故，自身受到刺激，从而在心理上留下阴影。

3.教师教学水平的影响

教师不能从学生身体技能的实际出发、要求过高、方法简单、保护与帮助措施不当、教态生硬等都会使学生产生心理障碍。学生掌握跨越式跳高技能是通过听、看、练来实现的。教师运用示范、讲解、直观教具等手段来传授知识技术、技能。由于讲解的语言单调、贫乏，动作示范不够规范、正确，没有吸引力，易使学生产生厌倦、恐惧心理。另外，练习的手段单调、重复，运动负荷波动大，也使学生感到枯燥无味，难以产生强烈的学习动机，所以教师教学水平不高也是学生产生消极学习的客观原因。

4.保护与帮组场地器材条件的影响

在教学中，场地器材设备等条件不够完善、跑道不平整、跨越式跳高的海绵垫过硬或过薄等客观条件容易使学生在学习时产生恐惧心理，因此，在完成动作练习时缩手缩脚，容易产生一种自我保护的本能反应，怀疑自己能否安全过竿，心理障碍随之产生。保护与帮助措施不足，容易造成学生在练习时缺乏安全感，从而害怕练习，产生恐惧心理。

二、克服跨越式跳高技术动作的心理障碍及解决技巧

1.熟练掌握理论知识，为完成动作技能打下扎实基础

对于跨越式跳高的教学，教师应该把握好动作从易到难、从低到高，一步一步地引导学生完成跨越式跳高的教学方法。还可根据学生的心理特点，充分考虑动作的性质及安全要求等多种因素，尽可能做到全方面的示范，把复杂的动作分解。然后进行讲解练习，以缓解学生不必要的思想负担，消除学习中的心理障碍。

2.通过降低动作的难度以及游戏形式，让学生在体验成功中克服心理障碍

成功的体验往往可以产生极大的心理暗示作用。在课堂教学中，教师可以在不改变动作结构的前提下，降低练习的难度，让学生有安全感，敢于尝试，如把跳高竿换成橡皮筋，把高度降低一些，反复跳熟悉以后再换成跳高竿。同时，教师要以自己的实际行动和充满信心的教态去影响那些胆小的学生，创造出一种学生之间相互尊重、相互关心、团结友爱的和谐气氛，从而缓解那些怀有恐惧心理的学生的紧张情绪，提高克服困难的信心和勇气。

①做一个“老鹰捉小鸡”的游戏，把橡皮筋拉到距地面大约60 cm高度围成一个菱形“栅栏”，学生在里面当“小鸡”，选出几名学生做“老鹰”，有一些聪明的“小鸡”就会跳出栅栏来逃避“老鹰”的追赶。

②利用短绳的手柄，一个学生手握短绳上端，并高高举起，另一个同学三步助跑起跳并双脚触碰短绳手柄。使学生能够协调地摆动双腿。

③短绳一端高，一端低，学生面向低的一方，让学生练习两腿过杆的动作。

④将横竿放得低一些，让学生练习原地跳起（踏跳脚站在踏跳点上）和上一步踏跳跨越过竿的动作。要求学生做出明显的用力蹬地腾起的动作，不能是单纯地跨越过竿。

⑤把横竿适当地升高一些（将横竿改为橡皮筋），做助跑三、五步踏跳跨越过竿的动作。

3.有的放矢，因材施教，以学生为本实施教学

在体育教学中可尝试采用个性分组法，即将一个大班的学生，在进行跳高技术的学习和素质练习时，按照内外型性格，结合他们的运动能力分组教学，做到有的放矢，因材施教。对反应较慢、应变能力差、易产生消极情绪的学生，要特别注意师生之间的沟通，使其获得良好的心理定势。如指导他们练习时，要根据其个体差异，有针对性地选择一些辅和诱导性练习，或改变作业条件，帮助他们逐步掌握技术要领，获得成功的体验，以激发其学习兴趣。当他们练习失败时，不能讽刺、耻笑，而应该多给予关心和鼓励。

三、取得的成效：摆脱心理障碍，提高运动水平

1.通过对学生进行指导和帮助，使学生在进行跨越式跳高时摆脱了许多心理障碍，增强了信心，提高了成绩。

2.通过对学生在跨越式跳高中心理障碍的研究，使我在平时的教育教学中懂得了如何应对学生由于心理上的原因而导致的各种运动障碍。学生摆脱了心理障碍，更愿意参与学校组织的各体育活动，使我校的大课间活动参与积极性有了很大的提高，也使学生的身体更加强健。

参考文献：

[1]吴玉华，涂运玉.田径教学中如何克服学生的心理障碍[J].黑龙江高教研究，2003（3）.

[2]丁物.体育教学：学生恐惧心理的产生及消除方法[J].福建农林大学学报.