“韵律法”在篮球转身换手运球教学中的运用
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篮球转身换手运球是篮球运球技术中一个重要的技术动作，它是当防守队员逼近时，运球队员不能用直线运球、体前变向运球时，所采用的一种运球方法。在突破时运用此项技术，能打乱对方防守，是一种行之有效的进攻手段。特别是这一技术对于突破紧逼防守有很强的针对性，具有双向突破、灵活机动、运用自如、真假难分等特点。但在训练和比赛中，让学生在短时间内掌握篮球转身换手运球的技术还是比较困难的事，因此，教师的教学方法就显得尤为重要。笔者根据多年的教学、训练及实践运用，创造了一套特有的“韵律”教学法，下面详细介绍，和同行进行交流。
以右手运球为例，当防守队员迎前紧逼防守时，进攻队员降低重心，做向防守队员左侧突破的动作，诱使防守队员重心向左侧移动。与此同时，在球落地瞬间，右脚向防守队员右后撤出一大步，身体重心后移，左手迅速控制球的左上部，同时，以右脚为中枢脚，左脚迅速用前脚掌内侧蹬地转身使身体正对移动方向；左手继续运球加速前进或低手上篮。
二、“韵律法”的实践与运用
（一）听音乐节奏
播放节奏感强烈的热门音乐，让学生跟着音乐数节拍，当学生掌握了音乐的节奏后，让学生跟着音乐节奏进行踏步或徒手运球动作。
（二）讲解示范
首先向学生讲清转身换手运球在篮球运动中的重要性，引导学生把注意力集中到转身换手运球教学中来；其次，向学生讲清转身换手运球技术方法，先重点分析讲解上肢转身时的手型，控球部位，前臂位置和肘关节内收的技术要点。再讲解下肢低重心，蹬转快，协调连贯的动作要领，强化学生对技术动作记忆痕迹。最后教师结合音乐进行直观的动作示范，使学生建立正确的动作表象，明确技术结构。
（三）徒手动作
1．半转身动作
首先让学生跟着音乐节奏进行右手徒手运球动作，然后先进行四拍的原地踏步走，第一拍左脚、第二拍右脚、第三拍左脚、第四拍右脚，第五拍时左脚前踏一步，同时左脚成为轴心脚，第六拍右脚往左方向做后半转身，同时手部徒手运球动作也必须模拟将球同样随着半转运球，第七拍再转回恢复原位，第八拍空拍准备换左边。然后紧接着进行左手徒手运球动作，先进行四拍的原地踏步走，第一拍右脚、第二拍左脚、第三拍右脚、第四拍左脚，第五拍时右脚前踏一步，同时右脚成为轴心脚，第六拍左脚往右方向做后半转身，同时手部徒手运球动作也必须模拟将球同样随着半转运球，第七拍再转回恢复原位，第八拍空拍准备换右边。左右两边交替练习半转身步伐，可以先进行两个八拍，然后进行八个八拍的练习。待熟练后可以加快节奏向前慢跑做同样半转身步伐练习，但注意要左右交替练习。
2．全转身动作
让学生跟着音乐节奏进行右手徒手运球动作，然后进行原地踏步走，第一拍左脚、第二拍右脚、第三拍左脚、第四拍右脚，第五拍时左脚前踏一步，同时左脚成为轴心脚，第六拍右脚往左方向做后半转身同时，换左手接替右手徒手运球动作将球跟着半转带到左侧边，第七拍时换以右脚为轴心脚左脚往由左斜前45度前跨，同时左手模拟再往下运球一下转回恢复正向位，第八拍时右脚前跨行成走路连续动作（继续原地踏步），左手继续徒手运球一个八拍动作。然后进行左手徒手运球动作，然后进行原地踏步走，第一拍右脚、第二拍左脚、第三拍右脚、第四拍左脚，第五拍时右脚前踏一步，同时右脚成为轴心脚，第六拍左脚往右方向做后半转身同时，换右手接替左手徒手运球动作将球跟着半转带到右侧边，第七拍时换以左脚为轴心脚右脚往由右斜前45度前跨，同时右手模拟再往下运球一下转回恢复正向位，第八拍时左脚前跨行成走路连续动作（继续原地踏步），右手继续徒手运球一个八拍动作。左右两边交替练习全转身步伐，可以先进行四个八拍，或者左右两边的分解练习，然后进行八个八拍的练习。待熟练后可以加快节奏向前慢跑做同样全转身步伐练习，但注意要左右交替练习。
（四）运球动作
1．听音乐运球进行半转身步伐动作练习（方法同徒手动作）。
2．听音乐运球进行全转身步伐动作练习（方法同徒手动作）。
三、效果分析
通过实践证明，运用“韵律法”进行篮球转身换手运球动作的教学或训练，学生掌握起来比较容易，而且效率也非常高。有效地解决了学生在该动作的练习中出现的问题。如：转身旋转时方向容易混淆，导致方向出现错误；转身时轴心脚与旋转脚分不清；运球时球的位置及手的动作。这种教学方法将篮球运球动作以舞蹈和节奏的方式呈现，以舞蹈方式先让学生熟悉身体肢体各部位之相对位置，身体运动的轨迹之后，再搭配节奏让学生可以去数节拍调整步伐，准备去执行换手转身运球动作，达到了非常好的效果。
四、运用“韵律法”的注意事项
在运用“韵律法”进行篮球转身换手运球动作练习时，一定不能让学生先入为主产生该动作学起来很困难的想法，要利用循序渐近的方式，由易到难，由徒手到运球来进行操作，让学生逐渐提高适应能力以达到动作的完成，才能达到非常好的效果。
参考文献：
[1] 张泰乾.如何使学生尽快掌握运球转身技术[J].体育教学.2004.6.
[2] 邹玉铎.浅谈篮球转身运球变向技术动作与教学[J].改革与开放.2011.2.