我是不是有心理问题了?

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青葱岁月，青涩中漾着一抹纯白，纯洁中蕴着一靥轻愁。有着天马行空的纵横张扬却又掺杂了许多现实不可辩驳的无奈心殇。当理想主义遇到现实主义，当感性主义遇到理性主义，当年轻主义遇到成熟主义，在这样的岁月里，是不是常常会心生烦恼，又会有些困惑与迷茫？当你想找人倾诉的时候，写信或者拨打电话给果果姐吧，让我为你排解成长中的点点忧愁。电子邮箱：，电话：15195773282，或者写信至南京市中山东路三条巷4-1号科学大众杂志社“青葱岁月”栏目组（210002），也可以扫一扫栏目最后的二维码，关注“科学大众杂志社”官方微信，或进入“果园”QQ群给我们留言吧。

有一段时间，我患了一N病，要吃激素，所以现在变成了胖胖的女孩。

那是半年前的事情了，现在我已经痊愈了。但是我觉得我变了，变得没有以前开朗了。现在的我会想很多，而且经常杞人忧天。比如吃药吃晚了，我就会觉得不好，好像吃晚了几分钟天就会塌下来，其实并没有什么关系。即便我知道是这样，我依然会焦虑。我总觉得自己有病，和别人不一样。妈妈已经告诉我，我是正常的孩子，可我就是担心！

我是一个对自己要求很高的人，什么事情都想做好。我该怎么战胜自己，找回原来的快乐，做我自己呢？

忧心忡忡的女孩暂时忧心忡忡的女孩：

你好！之所以会用上暂时，是因为春天老师坚信目前的忧心忡忡绝对不会成为你生活里永恒的主题。

更何况我已经从你的来信中捕捉到这样的信息了，那就是以前的你是开朗的、快乐的！虽然它更多代表的是过去，但我们还是可以明确你是拥有可以开朗、快乐的能力的。

可能这种能力在目前没有特别突出地显现出来，主要是因为它们被掩埋起来了。只要我们用心去找一找，就会重新拥有的！

那么，怎么去找回这种能力呢？

首先，就是对自己降低一点点要求，多找找平时学习生活中自己完成得比较不错的事，多和自己说“这件事我处理得还不错”“看来我挺棒的呀”。

在此基础上试着接纳目前的自己，热爱现在的自己，告诉自己“或许现在的我还不是最优秀的那个样子，我还是很喜欢自己的。余下的空间就慢慢补上吧！”

接着，找一找过去的那些让自己觉得开心的事情，将它们在纸上一项一项列出来。然后对照着它们再做一遍，这样就能快速地体验到快乐。

此外，及时地在列表上补充一些比较容易实现的“假如我做到了我会更开心”的事，并尝试着一一去实践。每实践完一项，都可以在旁边画上一个自己喜欢的可爱小图标进行自我肯定，同时别忘了添加几句积极的评价哦。

老师相信，只要完成了以上的这些，快乐很快就会源源不断地扑到你的怀里去！

最后，祝你在以后的日子里每天都能过得开开心心。