岗位体能训练对大学生健康积极作用的探析

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【摘 要】体能是机体的基本运动能力，也是运动能力的重要构成部分。那么根据学生专业课程特点结合体育运动项目以及就业岗位工作环境和特点对体能的要求，以学生就业为导向，培养学生掌握符合岗位体能发展的基本技能，养成终身体育习惯是必要的。本文通过对岗位体能训练功能的分析，阐释了岗位体能训练大学生健康的积极作用，为体育课程设置提供有益的参考。

一、岗位体能训练与岗位专业特点的分类

大学专业基础课侧重与专业相关的基础理论知识，专业主干课则注重与专业直接联系的专业理论和专业技能。学科专业主要分为自然科学（理工类）和社会科学（文史类）两个大类。无论是哪类学科，岗位体能训练应在此基础上与人体的心理和智能训练有机结合，并使练习者身体各个部位得到均衡的发展，为提高专业运动素质所需要的身体能力打下基础。大致可以分为两种岗位类型：体能操作性强的专业与文案操作性强的专业。前者需要发展整个身体的肌肉力量以及平衡能力，如一般耐力、下肢静力性耐力、上肢动作的准确性和协调性、注意力、目测力的专注；后者要求发展腰背肌肉静动性耐力、动作的准确性、手指的协调性、触觉的灵敏性、注意力的专注及反应力等。

二、岗位体能训练的功能

（一）针对

有针对性的体能训练可以使身体得到积极锻炼的相应，适应能力提高。一般的身体训练内容很难满足学生职业需要，职业体能训练同学生所从事的专业技能紧密地结合，可以帮助学生形成在一般职业活动态度条件下和可能出现的极端情况下使用的运动技能。还可以大大提高学生掌握技能的能力，使他们更快地适应生产劳动岗位，提高个人的生产效率。那么采取相应的辅助练习可以帮助学生形成在一般职业活动态度条件下和可能出现的极端情况下使用的运动技能。可包括耐力训练（持续奔跑和爆发能力训练）、对抗训练（体育比赛技战术训练）、平衡能力训练（身体协调稳定性训练）、柔韧训练（关节和韧带的牵引和放松）以及反应灵敏能力训练、无氧负荷和对抗性训练、保护性防护训练等，训练内容则要根据岗位设置有针对性的进行。

（二）实用

岗位体能的实用性是由其岗位对身体体能的要求决定的。体育训练健身的项目很多，实用性强的体操、跳水可以发展前庭稳定性、静力耐力、灵敏性、增进躯干肌、肩带肌和脚掌肌力量以及平衡能力；田径运动可以发展一般耐力、下肢静力性耐力、上肢动作的准确性和协调性、注意力、目测力的专注；球类运动可以发展一般耐力、注意力的专注、手指协调性、触觉的敏感性、动作的准确性、反应的速度等。

（三）延续

体育运动是一种带有普遍参与、重复出现且相对稳定的集体行为，具有周期性、延续性。体育运动能促进学生人际交往能力。以职业体能形式展现的体育活动旨在于鼓励更多学生参与体育活动，展现自我。其功能，主要表现为传承体育文化，培养终身体育意识。在体能训练实施过程中，向学生传授的并不是单一的练习内容，而是许多相关联的体育文化要素。那么根据不同的教育对象、岗位特点，进行不同的目标教育。是推动个人体能发展的最有力的手段。个人体能发展的延续，主要是系统地接受体育文化体系，获得在实践中应用的能力，提高广体育人文素质，促进人格的完善和正确价值观的形成。

三、岗位体能训练的对健康的作用

（一）有助于最大限度地挖掘和发展人体的体能潜能

岗位体能训练根据岗位需求而异，使锻炼者身体各器官系统功能适应运动应激，为在岗服务。在体能训练中恰当地运用各种教学训练方法，使身体各个部位、各种器官系统的机能、各种身体素质和基本活动能力都得到全面的发展。以全面发展身体素质为例，提高心肺功能，可选择慢跑和有氧操、慢游等；发展力量素质，可选择静力性器械训练；提高身体的灵敏性和柔韧性，可选择现代舞蹈和小球类项目等。只有经过系统训练，才能最大限度地挖掘人体潜能，使体格健壮，身体各方面的适应能力得到提高。

（二）有助于大学生认识动作技能形成、人体机能活动能力变化和人体机能适应性规律

岗位体能训练是学生在一定时间内为满足自身就业需要而进行的一种自发性的主体活动，出于一种真正的主体需求，个人可以自由支配的范围内进行体育活动，没有任何强制、被动或非自愿成分。从实际出发的原则认识所从事岗位动作技能形成。即体能训练的任务、内容、运动负荷和组织形式，要符合练习者的年龄、性别、体能基础和身体发展水平的要求；从身体全面发展的原则使学生认识人体机能活动能力变化和人体机能适应性规律，即体能训练要选择全面多样的内容，恰当地运用各种岗位体能训练方法，使身体各个部位、各种器官系统的机能、各种身体素质和基本活动能力都得到全面的发展。

（三）有助于增强大学生的社会适应能力，发展终身体育能力

经常参加体育活动的人，其社会适应能力会提高。将岗位体能训练作为学习领域的运动参与，要求学生具有积极参与体育活动的态度和行为，掌握科学健身的知识与方法，养成坚持体育锻炼的习惯。无论参加什么形式的体能训练，都具有重要的文化与教育成分。又作为学习领域的运动技能，要求学生学习、掌握和运用基本的运动知识和技能，形成一定的运动特长，为终身体育奠定良好的基础。在活动中，由于是主体自觉自愿的参与，因此，不仅直接满足身心发展的需要，而且这种良好的情绪体验会更加激励其持久参与的积极性，这也将对大学生建立终身体育意识、养成终身体育锻炼的习惯、保持健康的心态发挥着重要的作用。

参考文献：

【l】李金梅.关于我国学校体育改革的思考[J].体育教学，2004，（5）.

【2】胡振浩.职业体能训练.高职院校公共体育教材.北京：高等教育出版社，2008，01.

【3】黄瑞苑.高职体育课程融入职业体能训练的对策探讨[J].湖北体育科技，2011（1）.

作者简介：青小力（1981.2--），女，四川遂宁人，硕士研究生，研究方向：体育教育