这些低营养辅食别给宝宝吃啦!

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宝宝6个月之后就要慢慢给添加辅食了，但是很多家庭是隔代育儿，给宝宝添加辅食存在不科学的做法，会把一些低营养的食物给宝宝吃。

什么样的食物才是高营养的食物？

对于成人而言这个问题相对简单，多样平衡的食物对于成人而言就可以称之为高营养的食物。对于宝宝而言，因为宝宝的食物要足够支持宝宝的生长发育又要和逐渐发展的消化水平、咀嚼能力、神经发育水平等等相适应才能称之为合适的有营养的食物。

营养素过于简单、有的方面过量有的方面又缺乏的食物不能称之为高营养食物。提供的量太大超过了宝宝的消化能力，过犹不及，这样的食物也不能称之为高营养的食物。所以宝宝的食物除了多样平衡，是否适合当时宝宝的发育水平也是评价标准。总结一句话：适宜的才是营养的。

高能量不是高营养

高营养并不等于高能量，高能量也可能是低营养。现在的老人都经历过从前的困难时期。在那个物质匮乏的年代说到营养基本上都是一些高能量的东西，比如说肉、糖等等。老人的观念里高营养就是高热量油油的香的东西。这样很多老人把煎炸类的食物还有高糖的食物认为是好的，就会很早就给宝宝的食物里头加糖，甚至不给宝宝喝白水而是喝糖水，等宝宝大些常给宝宝吃炸鸡。

在现在这个物质丰富的时期，营养讲究的是均衡，高热量只是营养的一方面。蛋白质、多种维生素、矿物质，丰富平衡才是营养。所以在辅食添加初期一定要告诉老人，来自乳类食物和清淡辅食里的糖分就已经足够宝宝生长发育需要了，不要加糖调味。

不合适的性状也是低营养

适当的营养还包括食物的性状，就是食物的或者液态，或者颗粒，或者丁块等性状和宝宝的发育状况相适应，特别是和宝宝咀嚼能力的发育状态、乳牙的萌出相适应。只有在宝宝能够有效咀嚼后才能提供颗粒状稍大的食物，在有效咀嚼形成之前就给宝宝吃颗粒状的食物而不是泥糊状的食物，将不被很好地吸收。这就是宝宝的大便有成型的食物状态的原因，这时只要继续泥糊状食物的喂养，静待乳牙进一步萌出就好。

虽然乳牙萌出只要是在两岁半之前完成就是正常，但是形成有效咀嚼的前切牙和尖牙冒出的时间每个宝宝都是不一样的。一般规律是在八九个月完成，但是如果宝宝萌出比较晚，就需要我们耐心一点慢慢等待。

宝宝长牙的正确顺序

6～8个月：下齿槽长出两颗中间的门牙，跟着上齿槽又长出两颗门牙。

8～12个月：上齿槽长出外面两颗门牙，然后下齿槽的两颗外侧门牙冒出。

12～16个月：先后在上下齿槽出现第一乳磨牙。

16～20个月：先后在上下齿槽长出犬牙。

20～30个月：长出下齿槽的两颗第二乳磨牙，上齿槽的两颗第二乳磨牙，至此20颗乳牙长齐了。

一般情况下，宝宝从6个月开始出牙，到2岁半左右乳牙基本出齐，长齐20颗乳牙。

低营养辅食

米粥代替不了营养米粉

很多老人对于米粉不是很放心，认为又贵又可能有很多添加剂，还不新鲜，更喜欢花费时间在家给宝宝熬米粥。其实强化了铁等矿物质和维生素的米粉不是把大米弄细碎那么简单。市场上销售的米粉其实是以特殊工艺加工的以米为基础复合了多种宝宝适合的营养食品，是专业化的营养食物。特别是用专门工艺强化了铁的。

果汁的营养不及果泥

水果榨成果汁后，维生素C及膳食纤维会有损失，营养价值降低；果汁作为液体食物会干扰宝宝进食原味奶类以及白开水的摄入；和果泥比较果汁升高血糖的速度更快，可能会增加宝宝胰脏的负担。所以相对于果泥而言，果汁就是低营养的食物选择。当然果泥也不能太早给宝宝添加，要等宝宝接受营养米粉等高铁食物之后再尝试添加果泥。

科学的发展日新月异，养好宝宝就是一个不断学习新知识的过程，用更加营养的食物和方式帮助宝宝健健康康地生长发育是所有家庭成员的心愿。