浅谈盲人乒乓球运动
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摘要:盲人乒乓球是中国残疾人一项新兴体育项目,同时也是盲人参与社会的重要途径之一。该运动不仅能够增强盲人的身体机能,还能使他们积极参与社会,促进身心健康,同时,开展盲人乒乓球运动还可以通过意志和体能的较量,向生命的潜能挑战,展示盲人的创造力和自我价值。
关键词:盲人;乒乓球;练习方法
中图分类号:G846 文献标识码:B文章编号:1009-9166(2009)014(c)-0073-01
一、盲人乒乓球运动的特点:(一)运动设备简单具有很高的普遍性。盲人乒乓球运动设备简单,只需一块不大的场地,一张球台,两个球拍、眼罩,便可开展。特别适合于活动场所狭小、活动经费紧张的地方开展。不同年龄、性别的人都可以从事该项运动。并且该项运动没有身体上的接触,剧烈程度不高对参与者没用任何伤害,是男女老幼皆宜的体育项目。(二)运动游戏性强、兴趣浓厚、对参与者的协调性、智能性都有很大提高。盲人乒乓球通过参赛者听球的声音,准确判断来球方向并及时将球回击给对方,而且还要考虑回击角度和力量使对手失误,以取得胜利。再加上引入比赛机制,使该运动游戏性强,参赛者兴趣浓厚。同时盲人乒乓球因其球小,速度快,声音的变化多,因此对参赛者身体的移动,头脑的判断,反应的及时都是一个锻炼。
二、盲人乒乓球的应用情况 :(一)在共性方面。由于自我封闭,视力残疾者的心理状态与其他人有很大不同,他们对周围人更加敏感,而且大多数盲人都存在着孤独感、自卑感和猜疑、反复无常等一系列的非健康心理。通过参加盲人乒乓球运动,他们不仅达到了强身健体的目的,而且培养了热爱生活、向往美好事物的信念,增强了对生活的信心。同时,通过盲人乒乓球活动他们结交了朋友,使他们知道被别人关爱的同时也去关爱别人。再有,盲人乒乓球运动同其他体育项目一样能够培养参与者的意志品质,使盲人在活动中勇于拼搏,敢于胜利。(二)在个性方面。经常参加盲人乒乓球活动者其灵敏性、协调性、反应性都比不参加活动的盲人要好很多。其次,经常参加盲人乒乓球活动的盲人朋友,他们的时间、空间本体感觉都明显强于其他盲人。再有也是盲人乒乓球运动特点所决定的,它既不是集体配合,又不是速度、力量的较量,也不是一鼓作气取得胜利的项目。由于该项目变化奇多,速度较快,这就使参与者心理素质得到了锻炼。
三、盲人乒乓球与普通乒乓球差别:(一)器材。与普通乒乓球桌相比,盲人乒乓球桌的两端多了一条高约1cm的边框,球桌上还有一条细细凸起的白线。边框是判断球是否出界的界限,可以用手摸到的白线则是发球区的标记;与普通乒乓球相比,盲人所用的乒乓球和球拍很是特别,看似和普通乒乓球无异的橙色、白色乒乓球不会“弹跳”,球的直径为4cm,每个特制的盲人乒乓球里装入了总重量为3.6克到3.8克的4个金属小球,球一动就会发出“哗啦哗啦”的声音。盲人乒乓球拍又长又窄,且板上也没有胶皮。(二)比赛。盲人乒乓球比赛是一种用球拍打击专用球在桌面上滚动而进行的运动项目。盲人比赛时主要依靠4个金属球在乒乓球内滚动时所发出的声音来辨别迎球方向。任何一点声音都会对比赛造成干扰,所以盲人乒乓球比赛被称为“静悄悄的比赛”、“没有喝彩的比赛”。比赛中,由于盲人之间的视力有差异,无论全盲还是低视力,一律在工作人员的监督下统一佩戴黑色眼罩,以保证每个运动员都在公平的条件下竞争。比赛开始之前先猜币,猜对的一方可以选择发球权或比赛场地。比赛每局11分,采用三局二胜制,每人发2球后交换发球权。(三)发球。每次发球前,发球者都要事先提醒对手,听到对手回应后方能发球。盲人乒乓球比赛比想象的激烈得多,运动员根据乒乓球滚动时发出的“哗啦”声,判断来球方向,及时敏锐地做出反应。但与普通比赛不同的是盲人乒乓球比赛时,球是从网下“滚”过,没有越过边框的算好球。
四、盲人乒乓球运动的优点:(一)老少皆宜。在活动中由于盲人乒乓球比较安全,运动量可大可小,速度可快可慢,因此参与者既有盲人中的青壮年,也不乏高龄者。他们在参与中没有因为年龄差距而带来不便,收获却是相同的。(二)对器材和环境的要求比较低。盲人乒乓球球拍比正常拍要简单,而在环境上只要求相对安静,有14―15平米大小的空间即可。而且与正常乒乓球相比,盲人乒乓球不离开球案接球,因此对左右前后的回旋空间的要求相比之下要小得多。(三)集娱乐健身健脑于一体。在盲人活动中,既能愉悦身心,又能健身健脑,盲人乒乓球可谓当之无愧。在活动中盲人只有用心倾听来球方向,及时调动肢体击打来球,才能完成此项活动,这对盲人的听力、反应能力和小脑协调具有整体提高的作用,而且具有很强的年龄普及优势。(四)较高的锻炼价值。作为一项运动,盲人乒乓球所特有的特点决定了参与者在以下方面均可受益:一、全身的肌肉和关节组织得到活动,从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。二、极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。
五、盲人乒乓球运动存在的问题及建议:(一)场地及建议。盲人乒乓球在活动中球打出球案掉到地上是经常的事情,为此需要至少两人以上在两侧两头捡球,也就是说在没有服务人员在场的情况下几乎无法进行,这就大大限制了这项活动的开展。因此,能否让他们在没有服务人员的情况下自己练习打球,这样才可以广泛普及。建议把活动空间的地面改造成略微凸起的球形地面(盲人击打球的地面仍然是平面),在它的四周接近墙面的地角设置一个地槽,而且地槽也要有倾斜度,均倾斜于一个角落,这个角落地面以下有一个纸筐大小的坑,里面放置一个球筐,这样所有从各个方向飞出球案的球都会慢慢滚入球筐。同时在每一个球案的右下角(因为右角是发球位置)放置一个类似台球的网兜,里面装满球,飞出一个取一个,直到打完再去球筐内取球,这样这项活动就可以由盲人自己独立进行了。(二)球拍及建议。现在盲人乒乓球的球拍近乎于一个光溜溜的木板,接打球永远是直推直打,大大限制了盲人乒乓球球艺的提高。因为由木板击打出来的球只有一个推力,球除了滚动以外只有快球和慢球之分。如果在球拍上粘贴类似透明胶纸上面带有轻微突起颗粒的薄膜。盲人既可在接打球时通过左右移动球拍使球旋转提高球艺,又不会因为粘贴薄膜而消除在接打球时必须发出的击打声。这样就能适度提高盲人乒乓球的难度,从而增强球艺和趣味性。
作者单位:四川大学体育科学研究所