全时态补胶原,Q肌立见
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女生们都希望能够长久保持不老的弹性美肤。这话听起来似乎有些天方夜谭的意味，但实际上，只要掌握了QQ美肤的关键，那便不再是梦想。
QQ美肤的关键：巩固肌肤胶原蛋白。
富有胶原蛋白的肌肤，才能呈现紧实、饱满、柔嫩的状态。
想要补充胶原蛋白，外搽或内服都可以，再配合防止胶原蛋白流失的防晒保养，便能随时拥有QQ美肤。
Beauty跟踪实录美肤达人24小时的胶原补充方案，帮你轻松开美运、赢美肤！
出镜人物：小虞，24岁
AM8:00――
早餐：银耳红枣汤，口感像极了燕窝
不少名媛贵妇天天喝燕窝当早餐，养成了凝脂美肤。不过，没有雄厚财力也不要紧，营养师表示：银耳的美肤力一点也不输于燕窝，它含有多醣体、氨基酸，能调节身体的免疫能力，并含有胶原蛋白，能让肌肤富有弹性、润泽。
Tips：银耳大变身――即食燕窝
将干银耳泡在水中，大约30分钟就会泡软（可顺便去掉较硬的部分）放进果汁机加水打碎，之后放进锅里加水煮1个小时（水量依个人喜好添加），并加入冰糖，口感就会像超市卖的即食燕窝一样细致滑顺，若加入桂圆、红枣，更别具风味。
AM8:30――
出门前：防晒＋抗氧化，保护肌肤胶原不受伤害
胶原蛋白就像海绵，撑起肌肤看起来不松垮。不过随着年龄增长，胶原蛋白会日渐流失，而我们在“补充”之余，也千万不能忘了兼顾“防守”，否则就会像一边补墙、一边挖大洞一样，顾此失彼。
防护肌肤胶原不受攻击的根本办法，就是加强防晒与抗氧化！
防晒＋抗氧化产品推荐：
雅诗兰黛全日防护复合防晒霜SPF30/PA++ RMB350.00/50ml
超级抗氧化保护可在自由基入侵时，自动感应并启动有针对性的防护层；SPF30/PA++的紫外线防护，能使肌肤免受阳光伤害。
水芝澳绿茶抗氧化防晒霜SPF30RMB480.00/47ml
内含日本绿茶、巴拉圭茶及海藻精华，具抗氧化功能，舒缓刺激，预防自由基对肌肤的伤害。
AM9:00――
补充胶原蛋白饮品＋维他命C：由内而外养成QQ肌肤
匆匆忙忙出门，幸好在8:58分及时踏进公司大门！
昨天加班写策划熬夜到两点，今天肌肤看起来有点干，毛孔也十分明显。赶快吃些综合维他命片，外加喝一瓶胶原饮品，以帮助肌肤维持弹性膨润度。
胶原蛋白美肤品食用心得：
1、补充“吃的胶原蛋白”就像补充“原料”，吸收程度要看个人体质，此时如果能配合吃些维他命C，就能加强胶原合成，让吸收更顺利。
2、胶原蛋白补充品的吸收力为：液状＞粉状＞锭状
3、食用后的美肤效果：年纪轻的＞年纪较长的。
4、选购时要注意“浓度”与“分子大小”，一天补充量约为2000mg，分子愈小愈好吸收。
5、空腹补充胶原蛋白吸收最快，不会被食物干扰。
Tips：不敢喝胶原饮品的人可选择胶原粉末
不喜欢胶原饮品的浓重味道，可选用胶原粉末，加在果汁或者饮料里喝（注意温度不能超过60°，否则容易变质），市面上有不少真空小包装的胶原粉末，方便携带和随时补充。
PM12:10――
午餐：吃富有胶质的牛筋面，热量低，不发胖
老一辈的人常说鸡皮、猪皮、猪脚等含有大量胶质，吃了能补充胶原蛋白。但我实在很怕胆固醇和热量也一起下肚！
学过营养学的同事说，中午外食可选吃牛筋面（比半筋半肉的胶质多），以便从食物里补充胶原蛋白，其热量与一碗牛肉面差不了多少。或是回家找老妈炖“鸡脚汤”，煮久一些后鸡脚会慢慢释放胶质，让汤变得粘粘稠稠的，只喝汤、不吃肉，就能做到不发胖地美丽肌肤。
我的美肤心得：
1、通常胶原蛋白都是“动物性”的，来源多为牛筋、猪脚、鸡爪、鱼皮等。
2、即使吃大量的猪脚、鸡爪等，也不一定能吃到每日所需补充的2000mg胶原蛋白量，如果担心徒增热量，建议服用胶原蛋白美肤品，直接摄取所需的量，避免增加热量。
PM4:30――
下午茶：也挑有胶质的吃为养成美肤不遗余力
把珍珠奶茶、盐酥鸡当下午茶吃，很美味却有失健康，对身材更具莫大威胁。嘴馋又想美容养颜，那就挑胶质多、热量低的吃，比如木耳莲子汤，富含纤维，可借助吸附水分的功能加强饱足感，让“不吃就嘴馋”的你得到满足。
胶原蛋白饮品推荐：
FANCL胶原蛋白果味饮料RMB298.00/10瓶（盒）
美丽加分的补给品，含分子细小的2600mg“三肽胶原蛋白”及抗氧化成分，好吸收，可促进体内胶原蛋白合成。
PM9:00――
夜间：抗老保养深层刺激胶原增生
虽然口服胶原蛋白能由内补充胶质，，进而让肌肤膨润有弹性。但其效果仁者见仁，智者见智，有人感受明显，觉得毛孔缩小、细纹变淡了，有人却觉得功效一般。因此皮肤科医师建议：除了从食物、健康美肤品补充外，最根本也最直接的方法就是使用抗老保养品。抗老成分中的果酸、维他命A、C、Q10、EGF、五胜肽等，都有刺激肌肤胶原增生的功效，可帮助胶原坍塌凹陷的细纹、毛孔肌肤重拾紧致。
Tips：大分子胶原蛋白的作用在“保湿”
保养成分中若含有中分子或小分子胶原蛋白，同样也能促进胶原合成。可惜的是，不少胶原蛋白的分子往往偏大，因而主要效果还是停留在保湿上。
PM10:00――
睡前：多按摩，促进胶原蛋白增生
真皮层就像一个小型工厂，每天努力生产胶原蛋白、弹力纤维等。但缓慢的血液循环就像没有力气的老器材，使真皮层吸收不到足够的原料来合成胶原蛋白，当然就容易老化。因此平时可多加按摩肌肤，以促进血液循环，就可有效防止肌肤变松弛。
按摩时最好搭配介质
在家使用质地较顺滑的乳霜就可以，不过最好选择专用按摩品，注意质地要滑顺、不易挥发，而且应含有能促进血液循环的成分，如人参、银杏等，搭配按摩更能快速活络肌肤。
按摩品推荐：
Kose纯肌粹按摩美容液RMB320.00/60ml
质地是清爽的水感，滑顺好推，可以按摩很久，天天用能改善黯沉肤色。
抗老保养品新秀：刺激胶原蛋白增生
以下这些抗老产品新秀，都运用了高科技，可强化真皮层中的胶原蛋白纤维结构，重新“束紧”胶原，让肌肤紧致到位。
精华液――
兰蔻塑颜紧致精华露RMB880.00/30ml
针对老化造成的胶原松弛做强补，帮助肌肤“先束紧、再提拉”。
VICHY活性紧致修纹精华露 RMB348.00/30ml
强调不只补充皮肤胶原蛋白和弹性蛋白含量，更能拉提最在意的轮廓线，由内而外减少并平整皱纹，提高肌肤紧致度。
抗老眼霜――
碧欧泉柔晶焕肤眼霜RMB450.00/15ml
咖啡因与硫化葡聚醣能促进循环，改善循环不良造成的黑眼圈与细纹，质地极好吸收，滋润效果也值得称赞。
乳霜――
Benefit firmology紧致凝霜 RMB410.00/50ml
含水解大豆成分和维他命成分，能帮助提拉松弛肌肤和增进胶原纤维的再生，从而有效提升肌肤弹力。
医学美容：胶原再生的速效法！
等不急保养的修护作用显现，医学美容就是胶原再生最速效的良方。
脉冲光、电波拉皮、激光、紧肤光等都有刺激胶原增生的效果，且成效立竿见影。
Tips：如何知道自己适合做哪些医学美容项目？
医师提供的两种简单标准，供大家参考：
1、先判别“有没有松弛线条”。
如法令纹、嘴角下垂、双下巴、轮廓线松弛等。
有可选择电波拉皮刺激肌肤深层胶原增生，并有效拉提、“撑”起线条。
没有可选脉冲光促进浅层胶原再生，但无法深层提拉肌肤，可推荐给初期老化者。
2、针对不同年龄层，推荐增进胶原再生的疗程。
25岁左右：钻石微雕＋导入疗程，轻微去角质，促进再生。
35岁左右：脉冲光＋回春光疗，对紧实肌肤有明显成效。
45岁以上：电波拉皮，不动刀就能挽救青春。