心意拳的四相与“四大”修炼

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宇宙空间有四大物质存在，这就是地、火、水、风；地是地球，地球也就是道家所说的土；火是太阳，就是热能；水就是海洋、水分；风就是流动的气体。心意拳把宇宙中的四相引用到人体上来，也就是人体的四大：也即地(土)、火、水、风(气)，地(土)代表人的本体，水代表了人体中的血、津等液体的东西；火代表了人体的热量；风则代表了人体呼吸的气体等等。人类身体的这四种现象平衡，人体就健康无病，如果这四种现象发生了变异，人体就会发生疾病，所以医家认为：“四大忽分离，一物不得将”。意思是说，人身体的养练是整体的，忽视了哪一部分都不行，因此，“四大”的修炼要一齐修。人体阴阳的对应是天地滋生万物的源泉。一元生两仪，两仪生四象。这四象就是地、水、火、风。地是土地，水是水分，火是阳光，气是空气，这四象也是六合心意拳是对应人体的。如果人的身体四象不净，四大出现问题，就会生404种疾病。

如果四大增损就会产生以下的病：(1)地大增者，肿结沉重，身体枯瘠等就会有101种病生；(2)水大增者，痰阴胀满，腹痛下痢等就会有101种病生；(3)火大增者，煎寒壮热，肢节皆痛等也会有101种病生；(4)风大增者，虚悬战倬，呕送气急等生101种病生。所以，正常保证人体的“四大明”，则是保证人类身体健康的重要保证。所以，对于锻炼人体四大是很重要的。这是我们从医学的角度说明“四大”均衡对人体健康的重要性。

那么，心意拳的四相又是如何表现，他们又是哪几个动作代表了人体四相的呢?我们在锻炼中需要注意那些呢?

《心意拳谱》中有：“出手横捶势难招，展开中平前后梢；转身挑领阴阳势，鹰捉四平足下抛。”这里横捶属土(地)；挑领属火；鹞子入林属水；车轮斩手属风(气)。下面我分别将四相和动作盘练进行讲解：

《心意拳谱》中说：“四梢发起不知凶，牙关骨梢不知情，筋骨行动不知心，身起未动不知情，才知灵山四大明。”具体在心意拳中，我们可以把套路四把捶进行揭示。

一、横捶属土(土)

《六合心意拳》谱中关于四把捶歌诀中头一句就是：“出手横捶势难招”。这出手横捶就是四把捶中的一个式子。横捶在四大中属土，也就是佛家所谓的地。所以，在练四把捶的横捶的时候就要沉稳、厚重，此势不能有漂浮的感觉。横捶既然是指地，在人的五脏中就属土，在脏属脾胃，脾胃是容纳食物和起消化的作用的，人进食以后首先是要消化好，其它器官才能从中吸收营养，所以，这一把练起来很重要。横捶练起来分两把来练。

(1)横捶熊势：

轻步站开始，左手左足在前，右手右足在后，左肩领前，面向左侧身而站；左手五指自然揸开向下，掌心向内贴小腹前，虎口向右后方；右手也五指自然揸开向左下斜方，掌心向内，贴在右胯前，虎口向左前方；头顶项竖，下颌里收，闭口扣齿，舌顶上腭，两眼向左前方视去(图1)。

盘练时，左足向前进半步，落地后屈膝下蹲，脚跟着地，足掌翘起，五踱斜向上；右足跟上，五趾抓地，全脚着地，两腿均屈膝下蹲；在上步的同时，左掌随身体屈曲下蹲向下插，左臂松肩垂肘，五指揸开一直插到左足踝内侧；右手掌掌心向外，置左腮旁，五指揸开向上；头顶项竖，下颌内收，闭口扣齿，舌顶上腭，眼向前上视(图2)。

劲意：整个横捶打的是恨地无环之劲。

(2)横捶鹰式

接上式，左足向前进一步，落地后五趾抓地，左腿屈膝成弓步，右脚原地不动，右腿挺直成牮柱步形；在左脚上前的同时，左掌由下向上挑出；右掌变拳由左腮前也先向下再向前上方钻击出(提击)；当与左掌相合时，用左掌虎口扣住右拳，拳掌合力，一起向上，向前击出，高与口平；两肘要坠，两臂不能伸直；头顶项竖，下颌里收，闭口叩齿，舌顶上腭，眼向前看(图3)。

二、鹞子入林

《拳谱》曰：“鹞子入林加反背”。鹞子人林在四把捶中属水。说明此式可以接着横捶练，也可以单独盘练。我们介绍的是接着横捶后面练习，这样套路和势子更紧凑，更连贯一些。

(1)鹞子入林右式

由上式横捶，以左足为支点，身体向右转身，右肩领前，这里有一个如虎转向和反背的劲意包含在内。要两肘里收贴肋，左臂屈肘，小臂竖起，竖左掌，掌心向右，五指自然叉开向上，随转体而右拨，右拳变掌，掌心向上，五指叉开向左方。右臂置左胯与左腋间，两臂交叉成十字手式；面向右方，头顶项竖，下颌内收，闭口叩齿，舌顶上腭，首先头面向右后转去，眼神先往后看，眼向右前方看(图4)。

(2)鹞子入林左式

由上式横捶开始，即保持左脚不动，以左腿为支点，身体向左后转去，头面向左后看，然后右脚向前进一步，落地后屈膝成右弓步；同时，右手以大臂带动肱部自下向上挑出，掌心向左，五指叉开向前上方；左掌在右臂上挑的同时，由右肩前顺右胸部下按，一直按到裆前下阴处，掌心向下，五指叉开向右前方；头要上顶，项要竖直，下颌里收，闭口叩齿，眼向前看(图5)。

注意：此式在心意拳四把捶中属水，可以反复练习，练到此处，可以上左步打挑领左式，也可以直接上挑右臂向右后转身，再打鹞子入林右式，这里完全可以按照心意拳的要求随心所欲地去练习。

三、挑领

挑领在四把捶中属火。挑领也和横捶一样，分熊式和鹰式：

(1)挑领熊式

轻步站开始，左足上前半步，落地后五趾抓地，屈膝下蹲；右足由后向前迈一大步，超越左足，也屈膝成弓步；右足上步的同时，左掌由小腹前变掌心向右方，五指揸开向上，由下往裆前上推击，屈臂护左胸部；右掌掌心向左方，虎口向前，用力向下劈击，一直劈落到右足踝骨处停住，肩要下沉，用肩催肘，肘催手，气力要节节贯通，全身要合，为束式；头顶项竖，下颌内收，闭口叩齿，舌顶上腭，眼向前上方看(图6)。

(2)挑领鹰式

接上式，左脚不动，腿部蹬劲，身体上起，右足向前进一大步，落地后右腿屈膝前弓，成右牮柱步；在起身的同时，左掌由腹前变掌心向下，五指揸开向前，顺胸腹部向下按劲，一直按到裆前；右掌从右足踝骨处向上挑出，要高过头部，掌心向左，五指揸开向前上方；头顶项竖，下颌内收，闭口扣齿，舌顶上腭，眼向前平视(图7)。

要点：此把打的是展放劲。在技击上有“硬开三皇锁”的硬劲法，通过头门直进中门，一直到三门的攻击法。

注意：此式也是熊式为束，为合，为蓄力；鹰式为展，为开，为发力。束时要全身缩束，全身如绳索捆绑一样，展时要像身体崩断捆绑绳索一样，又像压缩的弹簧弹起一样，其劲力如山崩、如堤决。两手掌一掌上而另一掌下，对称而合，对称而开，是练习均匀的二争力最好的方式。一束一展、一开一合、一起一落、一上一下、全身一动而无不动，能练出心意拳的“恨天无柄，恨地无环”的决断力和敢与天地相较衡的豪霸之气势。

四、车轮斩手(车行如风)

车轮斩手在四把捶中属风，风在道家则说是气，气动成风，风动气流，实为一也。

(1)车轮斩手左势

由轻步站开始，身体重心前移，左脚五趾抓地，右脚上前要超过左脚，提脚成斜势，脚掌向上，用脚斜向左前方刮地风踢出；同时，左掌自裆前掌心向右，五指叉开向前上方；右掌自右胯前掌心向左方，五指叉开向前上方；两掌在两臂上起的同时一起向前上方搠劲挑出，两臂再屈臂成肘，抱成虎包头形，往上挑击，两肘尖前顶，两掌心相对一起向上展开；然后双掌一齐向下斩截，成双手下斩势。头顶项竖，下颌里收，闭口叩齿，舌顶上腭，眼向左前方看(图8)。

(2)车轮斩手右势

接前势，右脚落地成脚心向左方，脚掌斜向前，两腿均弯曲，束缩成坐盘势，右腿在前在上，左腿在后在下；右脚成脚心斜向前，随着身体下落，两掌一起下斩，然后从两腿旁向前抄出，掌心均向上，十指叉开向前；身体起立成剪子股势；头顶项竖，下颌里收，闭口叩齿，舌顶上腭，眼向右前方看(图9)。

以上四势可以任意串换练习，也可单练一势再续练他势，总之，这四个动作是练习心意拳的四大的专门式子，就是心意拳的四相。学习的人可以反复练习，反复体悟，时久自然可以强身健体，精神旺相。就像《拳谱》中说得那样：“四大明后，身体无病”。