好品性也是养生方

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当我们每天在纠结吃什么东西才最养生的时候，却忘记了，自身的好品性才是最好的养生方！

近期，英属哥伦比亚大学的研究人员发现，乐于助人对人体健康有益，能够降低血压。其实，除此之外，好品性对身体还有很多好处，国外权威研究都一一给出了证据！

宽容乃是“减压神器”

现代社会压力无处不在，每个人都好像背上了重重的龟壳，一步一喘的前进。其实很多压力只在一念之间，宽心处事，容己容人，压力会自然消退。

美国约翰霍普金斯大学医学院的研究显示，人若老是愤怒，其血压和心跳的波动会更大，宽容的人可以免受压力对心理健康的负面影响；被宽容的一方同样也能获得心理上的解脱，从而释放压力，由此血压也会降低。心理影响生理，负面情绪缠身，身体自然不会健康到哪去。

耐心让人老得慢一点

一个看上去比实际年龄要大很多的人，我们常说他“长得很着急”，其实这种着急不仅是外在的，内心的急躁真的会催人老。

新加坡研究者发现，不耐烦的人，其体内DNA的老化速度更快。人体内有一种微型结构，叫做“端粒”，它在染色体两端保护DNA的完整性，就像鞋带两端的塑料头保护鞋带不被磨损一样。研究人员发现，缺乏耐心的人端粒长度相对普通人较短，这也就预示着衰老的提前以及健康状况较差。

好心脏需要善良之心

长寿的大多是善良的人。

多项追踪调查显示，善恶确实会影响人的寿命。比如美国匹兹堡大学一项8年的跟踪调查发现，与经常对他人怀有恶意的女性相比，善良友好的女性心脏病发病率要低9%，因各种原因死亡几率也低14%。

孔子曾讲过“知者乐，仁者寿”。从免疫系统角度来看，常常行善的人有益于增强人体免疫力。

快乐是降压良方

“别惹我，我血压高”，有时是一句玩笑话，却也是真理。我们都知道高血压的人不能生气，快乐是才是降压良方。

英国哥伦比亚大学做了一项研究，给128位年龄在65岁到85岁的老人40美元，一半的人可随意支配，另一半人则需用钱帮助别人，然后在整个过程中测量他们的血压。研究发现，高血压患者若助人为乐，血压会有所降低，且若是帮助越亲近的人，效果越显著。

（据《老年生活报》）