拈来“笑联”乐我心等
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俗话说：“人生在世，不如意事常八九。”此话我信。我们老年人对“不如意”的事应看得开些，“一笑了之”。我曾从一些寺院景点抄得些“笑联”，每遇烦心之事读之，屡读屡觉顺心，心中快乐。这里抄出三联与老友共享。
四川乐山凌云寺联：“笑古笑今，笑东笑西，笑南笑北，笑来笑去，笑自己原本无知无识；观事观物，观天观地，观日观月，观上观下，观他人总是有高有低。”
湖南衡阳罗汉寺联：“大肚能容，问人间恩怨亲仇，个中藏有几许？开口便笑，笑世上悲欢离合，此处已无些须。”
湖南安化黄沙坪镇渡船茶亭联：“今日至东，明日至西，忙甚么？观不尽佳山名水，愁不尽情田欲海，智虽周瑜，勇虽项藉，到头还是梦。请君暂坐片刻，谈数语，思前想后，留些精神养自己；这路而来，那路而去，叹怎的？止不住红颜黑发，守不住白璧青蚨，贵于韩信，富于石崇，转眼便成空。与我丢下几文，沽半壶，测五猜三，让将辛苦付他人。”
这几联，引古道今，叙说人间百态。读得让人感慨顿生，能不心乐？！能不顿悟？！
古代名人养生法
三国时代伟大的医学家华佗创造了一种体育强身法“五禽戏”，就是摹仿五种禽兽的姿势，要做虎的前肢扑动，鹿的伸展头颈，熊的倒卧身子，猿的脚尖纵跳，鸟的张翅飞翔。这些动作联系起来，可以锻炼全身，使脊背腰部周围筋肌关节都得到舒展。要是有恒心不断做下去，可以祛病强身。华佗的学生吴普依照这方法坚持锻炼，数十年如一日，活到90多岁，还身健齿坚。
唐代著名医学家王焘《外台秘要》记载：清晨起床，以左右手互交，从头上拉两耳各14次，为健身长寿之道。其方法每天早晨起床后，以右手从头上拉引左耳14下，复以左手从头上拉引右耳14下。据祖国医学理论认为，耳为肾之外窍，锻炼两耳，可使肾脏功能正常旺盛，直接影响全身的健康。全国著名中医内科专家，上海中医学院主任医师张羹梅先生一生坚持此法，85岁之后，仍思路敏捷，步履轻盈。
我国北宋大文豪坡，他每天早晚坐在床上，心静神凝，双目紧闭，搓脚心左右各200次。直到晚年仍精力充沛，耳聪目明。根据中医经络学，人体五脏六腑在脚掌上都有相应的脉络，经常搓脚心，能防治局部及全身许多疾病。
养生话“三补”
最近，听一位国内名医说，气也是一补，药补、食补，不如补气。何谓气补？我翻开辞典，对“气”的解释是：①气体，特指空气；②人的精神状态，朝气、勇气；③中医指人体内能使各器官正常地发挥机能的原动力。三条注释恰到好处地说明了这个见不到摸不着而又不可须臾或缺的东西的本质属性。它即是一种“人的精神状态”，一种发自人体本身的机能内部的“原动力”。因此，我们对付衰老和疾病，很重要的一条就是要注意心灵的特征和进补，做到豁达开朗，精神振奋。这样便能科学养生，抵御疾病的侵袭。
在保健养生方面，不少老年朋友历来相信药补的功效。每到冬季，人参、鹿茸、阿胶等药材便成了炙手可热的商品，至于各类新潮的所谓滋补品，更是许多年轻人孝敬父母的上选礼物。
其实，吃补药存在许多误区，如“不当而补”，即身体本来很健康，却盲目地服用补药，反而给健康酿成种种隐患，这种现象尤以老年人居多。中医理论认为，补药绝非一般的食品，而是用来治病的药物，对于需要进补的患者来说，是属于扶正祛邪的一种手段，如果健康的人随意进补，非但无益还会给身体造成不利影响。至于食补，从中医理论来看，许多食物本身就是药材，能起到改善机体功能和防病治病的作用。所谓“治病靠药补，养生靠食补”也是经验之谈。核桃、花生、山药、大枣、栗子、葡萄等干鲜果品，均具有上佳的进补功效。大蒜不仅可以增强抗病的免疫力，而且还有增智益寿的功能，冬春季节适当进食大蒜，对防治感冒也不失为一剂良药。
看来，药补、食补加上气补都是咱们的国粹，但只有科学合理、适量，“三补”才是增强体质、颐养天年的好方法。
拥有“四趣”精神爽
我们离退休同去在晚年生活中，应该大力营造“四趣”，以陶冶情操，愉快精神，提高生活质量，增进身心健康。
首先，增强兴趣。有益的兴趣和爱好越多，无谓的忧愁和烦恼就越少。我们离退休后时间宽裕了应抽出一部分时间来从事自己的爱好，或培养自己的兴趣。如：养花、垂钓、对奕或撰写文章，阅读书报杂志或同家人聊天，跟孙辈幼童嬉戏，或上老年大学，参加老年群体活动。
第二，培养情趣。情趣并非青年人的专利，我们老年人也应有自己的情趣。比如：可以老夫老妻、相依相伴，并肩而行；或带孙辈一起到绿树成荫的地方去游玩；或邀三五好友到郊外去散步，尽情欣赏大自然的明媚风光，也可习字绘画，使自己沉浸在艺术情趣之中，还可以欣赏音乐、影视，品味生活，享受悠闲，追求潇洒的晚年情趣。
第三，学会风趣。风趣能帮助我们打开紧锁的眉头，忘却生活中的烦恼。老年人开开玩笑，说说笑话，也是一种生活的调剂，能创造欢乐，酿造温馨，营造融洽和谐的氛围。
第四，注意知趣，我们老年人应“自重、自省、自警、自励”，实践《公民道德建设实施纲要》起表率作用。在日常生活里，不要倚老卖老，唠唠叨叨。这样，我们就不会惹人讨厌，也不会自找苦恼。