神形俱修的驻颜诀

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美容是仪表美与心灵美的统一，是形与神、身与心的完美的结合，可以说健康是美容之本。

气功锻炼能调补阴阳，调畅气血，调理脏腑功能，保养精、气、神，维护身心两方面的健康，如此获得的自然美，其魅力是无穷的。根据这一原理。可以选择经过临床验证的、安全有效的，简便易学的一系列功法，组成全方位、多角度进行锻炼的方法。

比如放松功和强壮功，是古代内丹术的筑基功，通过放松和入静，进入气功态，达到健康心理状态的标准，即所谓“修身养性”。气功使人心灵美的关键还在于“悟道”，在于对真理的追求，在气功态中，达到大智大悟，对人生和宇宙有了彻底的了解，此时生理上也达到了最佳状态。保健功和神仙导引功，通过调息和调身，更可直接获得美容的效果。

爱美之心人皆有之，这里介绍的驻颜诀，适用于男，女两性。此功改善头面部血循环，改善五官七窍功能，中医所谓引清阳之气上升，使耳目聪明、面容红润、皱斑不生、固齿坚发。总之，改善了局部新陈代谢，故有美容抗衰老之效。

驻颜诀

1　行、立、坐、卧姿势随便，面带微笑。似笑非笑，意守丹田，想象将朝霞或红日之精华吸入，随口中津液缓缓咽入丹田，略停片刻，再呼气。如此吸气9次，呼吸任其自然。想象日精在丹田聚成红日来回旋转。光芒四射，温暖无比，越来越大，越红，越热，烧遍全身，气血沸涌。

2　想象火球从丹田上升至胸中膻中穴(两乳中间)，一分为二，沿手臂缓缓流向劳宫穴(掌心)。轻轻抬起双手，掌心向面部，照得光彩红润，目视劳宫穴来回拉动手掌9次，再想象红球沿原路回到下丹田。双手轻轻放下。

3　两手搓热，如不热，哈气至手或涂唾液再搓。然后罩住面部，热熨面部，不觉热时，开始浴面。从鼻侧向下摩至下颏，从口角转向上，往复擦24次。再拇指抵太阳穴，余4指分摩额头24次。再顺手用鱼际揉擦眼角鱼尾纹24次。全身放松。

4　回忆自己童年时天真可爱的面容，或想象自己面容变成自己爱慕的娇美红润，明洁如玉，自己也更神清气爽，怡然自得，约5分钟。

5　两手拇指鱼际搓热，擦鼻两侧侣次，再用拇、食指夹住鼻梁骨上部轻轻捏压9次，再按揉鼻翼两侧迎香穴36次。

6　两拇指指背搓热，擦眼睑侣次，擦眉18次，拇、食指按睛明、瞳子醪(眼眶内、外眼角)18次，鱼腰、承泣(上下眼眶中点)18次，攒竹、丝竹空(眉头眉梢)18次，闭目，转眼珠左右各18次。

7　食指点耳门(即压耳屏盖住外耳道)18次，拇、食指捏着耳轮，上下摩擦18次(发热为度)，鸣天鼓左右交替各24次(两手掌捂住外耳道，手指放在枕骨处，食指叠在中指上，从中指上向下滑落，弹击枕骨，听到咚咚响声)。

8　双手指梳头从前向后，再从两侧转向前18次。

9　如咀嚼状叩齿36次，搅海(舌在上下齿龈内外转动)36次，漱津(鼓腮漱口)36次。

9　10两项古代称为“玉液还丹”。总之，这10项古人称“子欲不死修昆仑”。其意义还不止是美容。

10　吞津3次，吞咽后接着用腹式呼吸，以意念想象把气和津液送至下丹田。