春天拒做“倦美人”
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春天总有睡不完的觉。当我们需要精神百倍地投入工作时，当我们需要眼观六路、耳听八方应对复杂路况时，春困却不期而至，我们该怎么办？
春眠不觉晓为哪般？
蜷缩是冷风扑面时我们下意识的动作，收缩则是血管面对寒冷时的反应――冬天外周血管收缩，大脑供血充足而稳定。当春天来临，气温上升，外周血管随之扩张，相对的，大脑的供血量减少，身体一时无法完全适应改变，所以特别容易打瞌睡。
三类人最易成为“倦美人”
从中医看，春天最易犯困的有三类人。一种是气血亏虚者。这类人的问题好比是网购平台的下单量突然增加，但库存不足，于是只能对一些距离远的客户延迟发货。第二种是阳气不足者。春季是阳气升发的季节，这时人体阳气也需顺应自然，向上向外疏发。思睡是这类人没有足够阳气向外发散而产生的表现。第三种是体内湿重者。春天乍暖还寒，春雨缠绵。雨多湿气重，而湿重者更易在这段时间因湿阻经络，导致气血运行不畅，睡意阵阵。
这三类人有哪些表现？
类型 表现
气血亏虚 心主血，肝藏血。心血不足常表现为心悸怔忡、失眠多梦、神志不安；肝血不足则常有面色苍白、眩晕耳鸣、视物不清等症状
阳气不足 有困乏、畏寒、腰膝酸软、脾胃不振等表现，严重者患胃下垂、子宫脱垂
体内湿重 身体有重拙感；总觉得人懒懒的，不想动；皮肤总觉得黏黏的，头发易出油；嘴里常有一股酸腐味。生活处事上，这类人也常是拖延症患者的典型代表。
Tips：春困是开车族的“大敌”
有实验证明，开车时犯困的危害性相当于酒驾。中医自古有用香提振精神的方法，例如端午节给孩子佩戴的香囊就属于融合了多种药材的合香，有芳香开窍的作用。白芷、薄荷、丁香、桂皮，开车族不妨请教医生，配置一个香囊挂在车上。若是觉得麻烦，也可以在车上放一瓶玫瑰精油或薰衣草精油，它们的香气也有提神醒脑的作用。
变身元气美人的关键一刻
早起时：早半小时，和太阳同起床
民间有句俗语：春水谷雨到，早起晚睡觉。按照“天人合一”的观点，入春后，日照时间变长，顺应自然界阴阳的变化调整作息，能让身体的节奏与季节的变化同步，达到好状态。提早半小时起床感受温煦的阳光，既能一天都有好精神，也利于人体阳气向外升发。
对于起床困难户，我们则建议你睁开眼后，先抓抓头皮，按按太阳穴。头部是阳经汇聚的地方，抓头能给穴位良性刺激，不仅有醒脑作用，更有养阳功效，阳气足了，自然不会困。
泡茶时：找对适合你的花草茶
说起提神醒脑的茶饮，最先想到的是咖啡、绿茶之类吧。其实，你还可以尝试一下花草茶。花草茶饮用因时而宜，因人而异，找对适合你的那款才能喝出意想不到的效果。例如，茉莉花茶和薄荷茶都有提神的作用。但是，茉莉花茶属于温性，而薄荷茶属于凉性，因此前者更适宜冬末春初时喝，而后者更适宜春末夏初时喝。另外，茉莉花茶有温中和胃、化湿醒脾的作用，较适合寒湿体质者饮用；薄荷的功效在于疏风散热、清头目、利咽喉，适合湿热体质及有咽喉痛症状者饮用。对于因湿热产生的脾胃不振，大麦茶效果更好。大麦性平，对消暑解热、健脾利水都有较好的效果。
对气血亏虚所引起的困倦，对症选择有补益功效的茶饮才能标本兼治。例如玫瑰花茶有理气解郁、活血散瘀的效果，适合血瘀气滞者；再如枸杞有补肝益肾的功效，能提高造血功能，因而枸杞茶对阳虚气虚者都有补益。
午饭时：听身体的话选好你的菜
作为一天中最重要的能量补给，午餐的质量对整个下午的精神面貌有着不可小觑的作用。体质不同，所需要的提神食物也不一样。气血不足者最好在中午点一份牛排或羊排，这类富含优质蛋白的大荤属于血肉有情之品，有大补气血的功效，能让这类人以“复活”的状态投入下午的工作。对于阳气不足者，则可以点一些有升发作用的时蔬，如马兰头、荠菜、蓬蒿、韭菜等。湿重体质者则不妨在中午吃辣或咖喱，辛辣食物有辛香开窍、增加食欲的功效，能帮你健脾除湿。
午休时：午睡别超过40分钟
古人养生一向重视睡子午觉。子时“合阴”，午时“合阳”，在中午时休息利于人体阴阳的转化。虽然睡意是脑部发出的信号，但是入睡后，身体先得到体力恢复，之后才进入脑力修复期。而当午睡超过40分钟，人从脑力修复期中被唤醒时，大脑会有一种昏沉的感觉，反而会加重春困感。
下午茶时：吃点甜食能提神
很多人都有工作时间越长，效率却越低的感触吧。与适时小憩的工作方式相比，持续工作需要消耗更多脑能。小憩之时，吃块巧克力、来块饼干是不错选择哦。因为甜食能让人产生亢奋感。所以在春天不妨尝试少吃多餐，正餐七分饱，剩下的由茶点补足，精神状态也会随之改变呢。但是，脾胃虚弱或湿热者不适合这一方法，因为甜食能助湿，反而让人更加不适。
傍晚时分：热水泡脚
晚上睡得好，白天不犯困。而泡脚有助于睡眠已是众所周知。但是，选对时间泡脚才能助眠。热水泡脚最好选在傍晚，因为热水的刺激会提高交感神经兴奋，而这种兴奋一般要持续一到两小时才会消退，因此，必须拉开泡脚时间和上床时间的距离才行。若是晚上较晚到家，准备即刻睡觉，应该用35度左右的低水温洗脚为宜。