把脉更年期女性不良心理

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随着年龄的增长，女性的卵巢功能逐渐转向衰退，从而出现绝经。这不仅昭示着女性的青春不再，有些妇女甚至于把月经的停止看作为“来日不多”，从而滋生出种种不良情绪，这种消极心理状态直接加重了更年期症状。

案例一：49岁的吴大妈是小区里比较活跃的人物，公众场合都缺不了她的身影，可有一天进行活动时，她突然颜面潮红，随即全身出汗，还感到心口闷、心跳加快，她担心自己得了心脏病，可去检查却啥病也没有。回家后，想起自己近段时间总有些腹泻、便秘的小毛病出现，怀疑自己得了什么不治之症，从此天天处在紧张不安之中，渐渐地竟形成了一早一晚心脏发紧、焦躁不安的“规律”。经检查是更年期焦虑症，服用了相关药物后症状慢慢减轻了。

随着更年期综合征的出现，一些女性总是心思重重、顾虑重重，这种焦虑常常被外界的一点点刺激就引爆成很大的情绪波动和紧张。过度的精神焦虑属于心理疾病。因此，患者除了相应的更年期药物治疗外，还应进行针对性的支持性心理治疗；要引导患者倾吐内心的焦虑，学会自我放松。

案例二：57岁的林姨自从绝经后，感觉身体每况愈下，时常长吁短叹。每天看着太阳升起和落下，就觉得自己来日无多，心情变得悲观。看到母亲精神状态一天天差下去，孝顺的儿女们都问她有什么心事，要是有什么不适就去医院瞧瞧。可药物似乎没有什么作用，她还是日惭憔悴。

林姨很明显地受更年生理变化的影响，产生了悲观心理，致使情绪长期处于消沉、烦恼之中。一种强烈的失落感导致其经常以泪洗面，忧伤过度而精神萎靡不振。此时，要让患者了解更年期是一个人从成熟到衰老的转折时期，是一种自然规律。既然身体的其他生理机能未见异常，就应放松心情，顺其自然地面对自身正常生理变化过程，解除不必要的思想负担。

案例三：退休后没几年，家人就感觉到母亲的脾气越来越古怪，她不愿意到邻居家串门，也很少去逛街，嘴里总闲不住地叨念些无关轻重的事，稍不顺心就破口大骂，还动辄就一哭二闹三上吊。

受明显的更年期症状影响，很多更年期妇女的个性与行为也会发生改变，如时常出现感情的不稳定，爱多疑、郁闷、急躁、不近人情、无端的心烦意乱、说话做事常很极端，从而造成人际关系的紧张。此时，家人应多一份理解，并积极用药物减轻其症状。同时，女性自身也应多放宽心态，多参加社会活动，用宽容大度、乐观来淡化心理的阴影。

专家观点：女性要想少受更年期综合症的困扰，首先应该在更年期前后注意保持营养均衡，这是赖以“抗症”的本钱。其次，多活动，多进行户外活动，既养身又修心。三是要关注身体状况，定期做一些必要的生理检查。最后，最重要的就是保持乐观的心态，既然无论是更年期还是生老病死都是不受人意志的控制而自主过和，不如以积极的态度享受现在的生活。

女性从35岁起可以在平时注意体内荷尔蒙的平衡，学会和提高自我调节及控制的能力，并学会冷静思考和忍让，学会一些积极的心理防卫。此外，家人也应多做一些心理调节的工作，帮助她们度过这一非常时期。

但不管如何，女人这朵缤纷多彩的花，在更年期只不过是从玫瑰的艳丽争宠演变成了百合的清香和淡雅，艳丽是一种诱惑，但淡雅和清香也是一种享受，因为它有诱惑没有的成熟典雅。所以，更年期女人虽不再是最艳丽的花，却是人世间开得最从容淡定的花。