紧急抢修关不紧的“水龙头”
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萍萍是个性格开朗的女孩，深得同事和家人的喜欢。她结婚后不久就怀孕了，全家人都非常高兴，孕期中的萍萍更是整天乐呵呵的。但随着产期的临近，萍萍却越来越不爱说笑了，有时还皱着眉头。细心的婆婆生怕儿媳对生孩子紧张，经常宽慰萍萍。萍萍心里却非常苦恼，因为她发现，随着肚子越来越大，她有时开心地说笑，或者稍微用力咳嗽一声，都会出现尿失禁的现象，弄得裤子上总是湿漉漉的。萍萍觉得很尴尬，也很为肚子里的宝宝担心。到医院咨询过，医生说尿失禁是因为怀孕后期，膀胱受到腹中胎儿的压迫造成的，生完孩子就好了。
十月怀胎，一朝分娩。孩子平安降生了。可令萍萍烦恼的是，她依然会有尿失禁的现象。这究竟是怎么回事?该怎么解决呢?
“水龙头”为何松弛
女性的身体构造非常复杂，由内骨盆筋膜、骨盆隔膜和会阴3部分组成骨盆底，直接联系着子宫、膀胱和内脏器官。在健康时，骨盆底与内脏紧紧地相互支撑，哪怕腹压增加，内脏都不会向下压迫到膀胱与尿道，也就不会引起尿失禁。但在怀孕期间，由于膀胱受到子宫重量的压迫，肌肉神经一直处于绷紧状态：而在分娩时，为了让宝宝从产道正常产出，骨盆底的肌肉神经又会被过度地拉伸，甚至会被从根部扯断。这样，也就使得调节膀胱工作的神经系统受到一定的损伤。因此，刚分娩完的妈妈，一般都会没有尿意。据统计，60％以上生育过的女性，都曾经历过尿失禁的痛苦。其中，日常生活受到严重影响的占10％～15％。长期尿失禁带来的生活不便、心理挫折及家庭负担问题，不亚于糖尿病、心脏病。
一般来说，受损的神经功能系统，会一步步地慢慢恢复过来。但是，那些难产的妈妈们可能会由于分娩时的过度损伤，导致骨盆底的肌肉和韧带对于骨盆的支持力不够，造成长期的尿失禁症状。
尿失禁一般分急尿性尿失禁、压力性失禁、满溢型尿失禁、恒漏性尿失禁。生育过的女性中最常见的是压力性失禁，只要有腹部用力的动作(例如咳嗽、大笑、跳跃、弯腰等)使腹压增加，压迫到膀胱就会漏尿。这类尿失禁，治疗主要以骨盆肌肉的训练和外科手术为主，提肛训练(强化骨盆肌肉)对中度及轻度症状的病人较有效。施行3个月以上，就能看到初步成果，须持之以恒。
1、产后第一周，多数妈妈们在这个阶段都不会感觉尿意，但这并不表明膀胱内没有积存尿液，反而此时如不及时排尿的话，过量的尿液会对膀胱造成很大伤害。这时，妈妈们要增加如厕排尿的次数。在这段时期内，很多妈妈都会发生似乎没有用力或根本没有尿意的状况下就已不知不觉地排尿的状况，这其实就是尿失禁。为了不出现尿失禁的尴尬场面，更要增加如厕排尿的次数。
2、产后1个月，骨盆底的肌肉和韧带还没有恢复到能够耐得住各种压力的程度，而不当的运动反而会增加腹压，不利于骨盆底的复健。在这个阶段，妈妈们最好尽可能地选择不用下床的运动，侧身躺卧的姿势比较有利于骨盆底的恢复。穿着紧身衣物也会增加骨盆底的负担，为了健康，请妈妈们暂时先放弃苗条的身材吧!
3、产后2个月，自然分娩的妈妈会阴处的疼痛应该已经消失了，那么，就应该进行骨盆底恢复的锻炼。可以经常性地将、尿道、盆腔用力地向上提，整个会会有被牵引向上、紧绷的感觉。每次保持上提、紧绷的感觉12～14秒的时间。最好坚持进行这样的锻炼，并持续下去，那么，骨盆底马上就会变得如同生育前一样健康，更不用担心尿失禁的困扰了!
4、产后4个月，随着骨盆底的恢复，排尿会恢复正常。如果在产后4个月以上，仍然无法控制排尿的话，就应及时去泌尿科或妇产科接受治疗，否则可能影响日后的生活。