情歌小王子刘清h的健康心经

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乍一听刘清h或许你还有些陌生，但是说到歌曲《新在心里从此永远有个你》你或许就听过。刘清h，中国创作型歌手，毕业于上海戏剧学院。他曾被誉为：90后情歌小王子。18岁时以一首《新在心里从此永远有个你》歌曲走红，2012年受邀参加中央电视台《星光大道》，2015年创作《曾经拥有的那些年》《陪我一起飞翔》等歌曲广受关注。就是这位90后歌手，也是瑜伽的爱好者。

刘清h从2015年开始练习瑜伽。他说：“最早接触瑜伽是在南京一家叫作吉瓦瑜伽的，我是佛教徒，在真正接触瑜伽之前，就一直有打坐的习惯，老师也教了我一些瑜伽的入门知识，回来之后除了每天的运动、练舞外，我也会自己练习瑜伽。”

“说起瑜伽大多数人还不是特别了解。”他说道：“我练的瑜伽以哈他为主，难度大的姿势偶尔也练。瑜伽主要是调节呼吸，使用正确的呼吸方法，能够调节自己的情绪。人的生命只在一呼一吸之间。”莲花式盘坐，把四肢放松，在冥想中平衡自己。

目前瑜伽已成为刘清h生活中重要的一部分。他说：“瑜伽改变了自己很多，能够让身体柔韧度更好，最重要的是让我变得更平和、更自然，能让我的身体和心灵对接上。瑜伽，已经成了我的生活观念。”

当被问到练习瑜伽的时间如何支配时，刘清h说到：“练习瑜伽的时间能够自由，早晚之时都是可以的。每个人都希望获得爱、安全、健康，而且人类都在为自己健康而努力。对于生命，美丽，喜悦，美丽的根本不是修饰外在而是身心愉悦地去享受生活，是一种发自内心健康幸福的自然流露。”

另外，除了练习瑜伽，刘清h也有一套自己独特的保养心得。如今越来越多的男人注重了保养，相比于很多男人一掷千金，买下大堆昂贵的护肤品，刘清■却更青睐“天然”的美肤方法。

睡眠 每个人都知道睡眠又称“美容觉”，所以睡眠时间和质量决定了皮肤的细腻和自然光泽。刘清h每次忙完通告，演出或者创作歌时，在临睡前都会打开微亮的床头灯，倚靠着看书，听抒情的音乐，这样慢慢有了困意就开始准备入眠，他曾说：“我不调闹钟，以前健康医师说过11点前准时睡觉，我基本做到了。早晨的7点左右都是睡到自然醒，皮肤状态也很舒适。”

多喝水 人的体内七分都是水分，所以多喝水有益于身体和皮肤的新陈代谢，整个人精神也会更加的饱满。

护肤和彩妆 护肤品是每天早晚必备的日常保养品，当然选择尤为重要，护肤品建议选择有机、纯天然的，少一些添加剂、化学产品对皮肤会减轻很多负担，并且对身体也非常好！所以日常的洁面爽肤水、乳液就足够了。刘清h作为艺人，彩妆一定是每天要打交道的，他说：“几乎每天都是上妆的状态，所以我建议选择轻薄的防晒。根据特殊情况可以使用粉底，再打上薄薄的一层定妆粉就好，这样对皮肤不会有太多伤害，毕竟上妆久了会造成毛孔粗大等问题。”