宋书如:生命阐述美丽

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看《鲁豫有约》，和鲁豫面对面交谈的是88岁高龄的宋书如女士。只见她妆容精巧，衣着典雅，搭配统一；只听她谈笑风生，思路清晰，言语幽默，引起观众阵阵会心大笑。她谈到坎坷人生。谈到对生命的感悟。让我又不禁顿生钦佩。

保持健康靠锻炼

宋书如保持年轻快乐的秘诀就是锻炼，每天清晨，她都步行到玉渊潭公园，不仅自己锻炼，还教老年朋友跳健身舞。非典时期，大家互相叮嘱：别往外跑啊，危险。可她不听劝，看街道上行人稀少，公园里平时聚集的锻炼的人群也不见了，宋书如自得其乐，一个人在公园里又唱又跳，扭得那个欢。一段时间跳下来，邻居看见她惊异地说：“呦，您的肚子怎么没了?”她开心地说：“都是跳舞跳下去的。您看多好，我又锻炼还又减肥了。”那时候她不知道“非典”对于人类是一次多么残酷的考验，她把那段时期归结为“一次全民性的智力测验”，看谁的免疫功能强，谁的心态好，谁就能赢。

宋书如现在健康状态非常好，化验时各项指标都正常。这和她除了注意锻炼，还注重饮食保健有关。在饮食上，她很少吃大鱼大肉，最爱吃的是花生米，尤其是那新鲜翠绿的生黄瓜，嚼起来嘎巴响，别提多香了。她说“粗茶淡饭最养人”。宋书如从四十多岁起就坚持吃六味地黄丸、王浆蜜，螺旋藻等保健品，重视预防各种中老年疾病的发生。要说一个人活到八十多岁高龄，一点毛病没有是不可能的。大约十年前，她因患白内障，双眼都换了人工晶体。一般双眼换晶体，做完第一只眼睛至少要隔半个月才做第二只眼睛，但她的两次手术只隔了一周。术后她就跟随儿子前往日本看望儿媳和小孙子，享受天伦之乐去了。

耄耋之年选美女

宋书如是个闲不住的人。2001年，80岁的她参加“北京市民英语大赛”荣获西城区一等奖：那一年她出版了著作《快乐人生经》，让更多的人认识了她、了解了她。

2001年11月，宋书如参加“第三届金牌形象大使电视大赛”，左瞧右看，满眼都是十八九岁的少女，就她一个老太太。她可不怵，与妙龄少女同台竞技，照样信心十足。节目都是她自己精心选择和编排的。首先表演4分钟演讲《我如何从外星回到了地球》，故事生动、语言丰富、表情活泼，让观众惊叹不已；之后她演唱英文歌曲《意大利花园》，颇具专业水准最后表演舞蹈《冰糖葫芦》，活灵活现的动作和神情掀起了全场高潮。评委评价她“很少见到这个年龄的老人能够如此灵活。”最终她以99分的最高成绩摘取北京赛区桂冠。同年12月，宋书如代表北京队赴西安参加全国大赛并夺得第3名。她不仅是那次参赛选手中年龄最大的，可能自古以来所有选美活动中，也从来没有见过如此高龄的美女吧，真是前无古人，开天辟地。

关于选美，有人赞叹、有人嗤之以鼻，但宋书如一如既往地保持着“对自己有益的事情就要坚持”这么一条信念，不为任何评价所左右。她说：“我参加选美，不仅仅是我个人的事情，我出现在这么大的舞台上，让大家都看到中国老太太的精神面貌，说明国家富强，老年人安康幸福。”

宋书如平时注重仪表，她的服装和鞋子以及首饰的款式、颜色都很和谐统一，悦人悦己。正是这样一位老人，能够精神抖擞地出现在大家面前，是美的化身，是精神的力量，是对生活的赞美，是对生命的歌颂。

历经风雨更坚强

宋书如的命运可谓风云变幻。青年时代的她一直过着幸福的生活。但是，她46岁那年，单位的例行体检却改写了她的生命历程――她被检查出原发性肿瘤，已经扩散到腋下。当时她独自一人在北京工作，丈夫和孩子都不在身边，怎么办?想来想去，宋书如决定不告诉远在他乡的亲人，而是一个人默默承受。

面对噩运，内心激烈斗争，她悟出一个道理：“要争取多活几天，包括两个方面，第一不在乎，第二要认真对待。”她向朋友借了一架手风琴，每天一边拉一边唱，高声唱《革命人永远是年轻》，这首歌曲在那个年代非常流行，也一直让她激动不已，歌词的铿锵，曲调的激昂，让宋书如陶醉其中。她用“好比大松树冬夏常青，永远挺立在山中”这样的精神激励自己。经过这样一段时间，疼痛程度减轻、发作次数减少，后来上的肿瘤竟然神奇地全部消失，令医生们都感到惊讶。

是挺神奇的，没有吃药，也没有手术，这肿瘤怎么就没了呢?在一次电视采访中，主持人给出大家一个答案，“我还专门为这事儿请教了一下中医专家，中医专家给我讲了这样一个古代医案：说清代有一位总督，因为爱妻去世而患上了精神抑郁症，整天愁眉不展，闷闷不乐，看了很多医生，吃了很多药，都不见效。后来有人给他推荐了一位名医，这位名医看过之后对总督说：‘您得的是月经不调症，调养调养就好了。’这总督听了之后是捧腹大笑，说怎么给我请了这么一个糊涂医生，还名医呢，连男女都分不清。后来，每每想起这事，这个总督都会暗自发笑，久而久之，总督的抑郁症竟然好了。一年之后，这位名医又遇到了总督，对总督说：‘您以前得的病实际上是因为神伤而引起的抑郁，由于心情抑郁而导致气结，那您的这个病实际上就是在这样一次次的欢笑中治好的。’这个医案其实和宋书如的情况是非常相似的。”宋书如表示非常赞同。

可是一波刚平一波又起。1986年，宋书如夫妇最疼爱的大女儿不幸因病早逝，女儿那年42岁。白发人送黑发人，65岁的她遇到了人生最大的不幸。她开始借酒消愁，天天二两二锅头，结果喝得自己发低烧、两腿出现红斑。一天晚上，喝完酒的她突然发现儿子、老伴儿、小女儿都紧张地注视着自己，她恍然大悟：失去了一个女儿，但是还有那么多亲人如此深切地关心着自己、担心着自己。大女儿没有了，自己还要活下去，亲人们还要活下去，女儿在天之灵一定希望全家人活得健康、活得幸福。面对亲人担忧的眼神，宋书如似乎从一场噩梦中清醒过来。她开始调整自己的生活，不再沾酒。

祸不单行――时隔三年的1989年，刚从丧女悲痛中逐渐恢复的她又经历了丧夫之痛。丈夫所患消化道出血被一位年轻医生误诊为心脏病，痛苦地病逝在医院里，时年71岁。宋书如痛不欲生。很多人提议她和医院打官司，但她放弃了。她说：“第一，拿一个亲人的生命换一些钱来，我于心不忍；第二，那个年轻的医生，他因此汲取的教训，不是用几个钱可以换来的，我用我亲人的生命给这个医生一辈子的教训，让他对病人更加负责任，对待生命更加严谨慎重，这种牺牲是为全人类服务。”听到宋书如放弃的消息，年轻医生跪倒在她面前痛哭流涕。

看透生死得禅心

一切灾难没有打倒她对生活的热爱，对生命的执著。经历了人生几次重创的宋书如，体会到心态对于健康和生命是多么重要。她不仅

总结出一个管理自己心情的独门秘籍，还在三里河社区创立了一个心态小组，专门为那些需要心理疏导的人做咨询和辅导。

在管理自己的情绪方面，她有一个专门的日记本，日记上标满了符号：黑旗代表恶劣情绪，需要改正；最恶劣的符号是小黑馒头上一个小黑点，代表坟墓，遇到发脾气或跟人家计较了，就画个小黑馒头，提醒自己“你快进坟地了啊，快出来。”：红旗代表鼓励，说明今天表现不错，值得表扬。这个独特的方法使她学会关注自己的情绪、控制自己的情绪，当本本上黑旗越来越少、红旗越来越多的时候，心情就真的一天天晴朗起来。后来日记本上的小旗子一路飘红。

在疏导别人的情绪方面，宋书如可谓功绩显著――心态小组开办以来，每天接待十多位咨询者，有的老人因丧失子女，不敢面对，宋书如用亲身经历开导他们；有的人要自杀，上吊的绳子都预备好了打算把自己“挂”了，经过她的开导又重新鼓起生活的勇气有的年轻人遇到情感问题、工作问题，家庭问题、教育问题，也纷纷前来咨询解惑……心态小组接待的人，什么年龄，什么工作、什么层次的都有：宋书如的电话，每天都快被打爆了，她经常在电话里为人排忧解难，到夜里十二点……

一位88岁的老人，哪来这么大的精力帮助这么多认识和不认识的人呢?因为宋书如有使命，这使命是她给自己提出来的：“我不仅要自己快乐，我要让所有的人都快乐起来!”

多少年来，宋书如过着快乐的生活；她坚信精神第一、物质第二她每天亲自打扫房间，几乎承揽家里所有家务；她在电脑上玩游戏还赢得过奖品，是一台电脑；她从不娇惯自己，粗茶淡饭很知足；她在医院做完眼部手术，一个人坐公共汽车回家；她有时被人叫做“傻帽儿”，但她对自己的毅力倍感自豪，她说“谁是傻帽儿还不知道呢”……她坚持着生命的原则：爱美是天性，快乐是动力，健康是保障，大爱是永恒。

宋书如格言

1　当遇到灾难、遇到烦恼的时候，就当它是提高自己智慧的机会，是提高自己驾驭能力的机会。

2　人生什么最重要?心态最重要，心态好，“死”都不来找你。

3　心理作用产生免疫功能。

4　一个人的晚年幸福，他(她)的一生就是幸福的。

5　别看我平时爱唱爱跳，其实我最喜欢的是读书。现在主要看哲理书。人的一生离不开哲理的指导，每个人身上都有真、善、美的因素，但它们有时会受到外界的影响被压制下去，而只有通过哲理才能使它们激发出来。