浅谈社区老年保健的体会
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【摘 要】目的：探讨社区老年保健的体会。方法：研究对象为2009年7月-2010年7月社区老年患者108例，随机分为观察组及对照组，每组54例，对照组仅实施电话回访并进行记录，观察组实施有效保健措施，观察两组效果。结果：观察组各项遵医率均显著高于对照组（P值均
【关键词】社区；老年；保健
随着传统家庭养老向家庭养老和社会养老模式的转变，企业退休人员企业管理向社区管理的转变，社区正越来越成为许多老年人的另一个“家”。因此，社区保健也显得越来越重[1]，本文主要探讨社区老年保健的体会，现总结如下：
1 资料与方法
1.1 一般资料
研究对象为2009年7月-2010年7月社区老年患者108例，随机分为观察组及对照组，每组54例。对照组包括男29例，女25例；年龄61-82岁之间，平均年龄为73.29±13.56岁，原发病主要包括高血压22例、糖尿病11例、心血管系统疾病25例、呼吸系统疾病36例、消化系统疾病31例；观察组包括男30例，女24例；年龄60-85岁之间，平均年龄为72.47±15.08岁，原发病主要包括高血压25例、糖尿病9例、心血管系统疾病24例、呼吸系统疾病34例、消化系统疾病35例；所有患者排除其它器官严重疾病及精神疾病。两组患者一般资料无统计学差异，具有可比性（P>0.05）。
1.2 方法
对照组仅实施电话回访并进行记录，观察组实施有效保健措施，包括以下几个方面：
1.2.1 穿衣指导
应选择透气性和吸湿性较高的纯棉织品，避免对皮肤有刺激的化纤织品。此外，由于老年人的平衡感降低，应避免穿过长的裙子或裤子，防止绊倒。
1.2.2 饮食指导
老年人由于基础代谢率下降、体力活动减少和体内脂肪组织比例增加，对能量的需要相对减少。此外，胆汁分泌减少和酯酶活性降低，导致老年人对脂肪的消化功能降低，因此应避免摄取过多的动物性脂肪和糖。老年人体内蛋白质合成能力差，对蛋白质的吸收利用率降低，应注意优质蛋白质尤其是豆类蛋白质的摄入。此外，一定要注意摄入足够量的抗氧化营养素，如维生素A、β-胡萝卜素、维生素E、维生素C、硒等。食物在烹调时要注意色、香、味俱全，不吃油炸、烟熏的食物，还应尽量避免辛辣刺激的食品，忌烟少酒，少饮咖啡，最好是少食多餐。
1.2.3 居住环境指导
老年人的居住环境应舒适、简洁、干净。室温应以22-24℃较为适宜，室内湿度为50%左右，光线不宜过强或过暗。房间要经常通风，保持新鲜的空气，去除异味，可以适当地使用空气清新剂。房间内的家具不宜过多，且家具的转角处应尽量用弧形，以免碰伤。床的高度应便于老人上下床或活动，床的两旁均应有活动的护栏。有毒有害物品，如电源、煤气、火种、刀具都应妥善保管和处理。阳台门及窗户应当加锁，防止坠楼；应注意保持地面平整，瓷砖地注意防滑；老年人皮肤感觉迟钝，应慎重使用电热毯和热水袋等。浴室里应设有排风扇以便将蒸汽排除，免得湿度过高而影响呼吸。
1.2.4 活动指导
坚持活动是人类健康长寿的关键。比较适合老年人锻炼的项目有：散步、慢跑、游泳、跳舞、球类运动、太极拳与气功等。锻炼时活动强度要适宜，要循序渐进，持之以恒。运动场地尽可能选择空气新鲜、安静清幽的公园、庭院、湖滨等地，可吸入较多的负离子，提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，防止脑细胞退化。经常晒晒太阳，有助于维生素D的吸收，保护大脑的敏锐性。注意气候变化，夏季户外运动要防止中暑，冬季则要防跌倒和感冒。
1.2.5 疾病防治指导
老年疾病的防治重在日常生活护理与用药护理，服用药物要定时定量，注意观察药物疗效及不良反应；老年人应当按照饮食及运动原则，合理进餐和活动，维持躯体的功能，减少并发症的发生。慢性病患者要定期检查，及时治疗，控制病情的发展。
1.2.6 老年人及其家属的心理指导
目前，老年人常见的心理问题有：焦虑、抑郁、孤独和自卑等。应对这些不良的心理问题，老年人首先应当勤用脑，使脑细胞不断接受信息刺激，以延缓脑的衰老和脑功能的退化。在日常生活中应培养广泛的兴趣爱好，如书法、绘画、下棋、摄影、园艺、烹调、旅游、钓鱼等，丰富生活，陶冶性情，这样可以有效地帮助自己摆脱失落、孤独、抑郁等不良情绪。此外，子女应当经常看望或联系父母，让老人得到天伦之乐的慰藉。
1.3 观察指标
在实施保健措施2个月后，发放调查表，统计患者遵医情况。
1.4 统计学分析
数据均采用SPSS 13.0进行统计分析，率的比较采用χ2检验，设P
2 结果
两组患者遵医情况比较如表1，可见，观察组各项遵医率均显著高于对照组（P值均
3 讨论
我国是老龄程度较高的国家，如何满足老年人的健康需求，提高生活质量，促进身心健康，已经成为重大的社会问题[2]。为了做好老年人的健康保健，我们进行了相关研究，即针对108例社区老年患者，随机分为观察组及对照组，对照组仅实施电话回访并进行记录，观察组实施有效保健措施，观察两组效果，发现，观察组情绪稳定、遵医嘱服药、戒烟酒、规律起居、低盐低脂饮食、合理运动、定期检查等各项遵医率均显著高于对照组（P值均
参考文献
[1]李冬艳.老年保健中的社区护理[J]. 医学信息：上旬刊，2012，25（11）：200-201.
[2]洪尹轩，陈渊青，罗红，等.社区老年保健服务工作开展的必要性探讨[J].中国初级卫生保健，2013，27（1）：5-7.