人生无须太焦虑(7)

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疑病性人格的特点

（接上期）

【1】关于焦虑性人格的特征。

我们在生活中经常会看到一些焦虑过多的人，他们还不能称为焦虑症患者，但说他们是“焦虑性人格”，或者说他们是“焦虑者”，则是恰如其分的。

“焦虑性人格”或者说“焦虑者”都有哪些特征呢？

他们总的特征是全部心理活动都有深刻的焦虑印记。他们是焦虑立场，焦虑思维，戴着焦虑的有色眼镜观察有关他们或无关他们的各种事情。

具体说来，他们主要有六个特征：

一、总是把真实存在的问题和危险夸大。

譬如，乘飞机有坠机的危险性，但那微乎其微的概率绝不影响千百万人每天飞来飞去，但焦虑者们就会极大地夸大这种危险性，觉得每架飞机都有掉下来的可能，因此，他们乘飞机时难免忧心忡忡。又比如住高楼有火灾的危险，这种概率不高的危险绝不影响大多数人正常居住，但对于焦虑者们来说，他们出入的每一座高楼都有被夸大的火灾危险性，因此总是付出额外的紧张不安。

二、焦虑者总是处在永恒的不间断的预先之中。

凡事还没有发生，他就过早地预先考虑。就像中国俗语讲的，离河二十里脱裤。每次涉水过河前二十里就脱裤子准备，事事如此。

因此，焦虑者总是比他人付出更多的辛苦。

三、焦虑者对万事都往最坏处想。

虽然他会很理性地排列出事物的种种可能性，但往往会认定最坏的后果，起码认为最坏的后果是有可能发生的。

四、焦虑者们总是最大限度地、尽其所能地采取一切措施来面对问题、防止危险。他们常常喜欢过分操心。

五、焦虑者特别容易对不可控制的、不可预测的乃至不确定的事物反应强烈，他们总希望事物都在他们的掌控和视野内并十分确定，超出掌控或前景模糊的事物会让他们特别焦虑。这一点，带有强迫人格的特征。

焦虑性人格常常可能同时是强迫性人格。

【2】焦虑性人格的社会意义。

焦虑性人格出现了这儿难受那儿难受的体症，才发展成为焦虑症吗？

焦虑症就是两个方面，一是焦虑的情绪、体验，二是相关的植物神经紊乱等等体症。焦虑者们一般不会意识到自己过分的焦虑有什么不合适。只有当他们某一天发展到焦虑症时，才可能回过头去审视自己早就有的过度焦虑。

适度的焦虑对于一个人是必要的。现在我们还可以说，焦虑者“某种程度”的“过度焦虑”也是有一定好处的。譬如，他们往往会更多地避免事故、危险和失败，他们有可能把事情做得更加周全，他们总是有备无患。

对于一个集体来讲，焦虑者经常是有特别贡献的。

譬如一个家庭，有焦虑者考虑种种安全问题、生存问题，其他人就可以放宽心安居乐业。

对于大的集体，譬如一个公司、一支军队、一个政府，有一些事事希望有备无患的焦虑者，肯定对于全局是有利的。有了他们的存在，就可以杜绝各种隐患，避免更多失误和危险。

只是他们自己太辛苦。

整个人类社会也是这样，需要一批过度焦虑者。因为绝大多数人可能在许多问题上缺乏足够的焦虑，譬如环境污染问题，资源问题，核泄漏问题，艾滋病问题，人类社会需要一些焦虑者们散布忧患意识。

但是，多也有一个限度，多到一定程度就肯定是罪恶了。

譬如现在的中国有着弥漫全社会的发财焦虑，这种焦虑是社会前进的动力，然而，如果谁焦虑过分，去偷去抢，去铤而走险，去违法犯法，就是犯罪。如果一级政府或者全社会不顾生态环境、资源环境地破坏性发展，同样也是犯罪，因为这是在掠夺子孙后代。

【3】人的焦虑分三个级别，一是正常人有正常的焦虑，二是焦虑人格具有过多的焦虑，三是焦虑症因为焦虑过多而成心理疾病了。

如何根据心理学定义确定自己是焦虑症？

心理学对焦虑症的定义有两方面，一是那种让人看来缺乏道理的广泛持续焦虑，二是那些植物神经方面的体症。

另外有关书籍介绍，一百多年来有关焦虑症的别名有十几种，譬如激惹心脏、心脏神经官能症、心血管神经衰弱、神经循环衰弱、血管运动性神经症、战士心脏、努力综合症等等。它们差不多都讲的是心脏方面的各种敏感反应。

强迫症、疑病症也会引起焦虑，但不应诊断为焦虑症。

【4】无论是强迫症、抑郁症还是恐怖症、疑病症，都有焦虑的表现。焦虑是各种神经症的核心。

譬如流鼻血去医院看，医生关于脑溢血的随便说法造成了你对高血压的恐惧；又后来，你去医院看心律不齐时，某些医生的不慎说法与一些相应检查治疗，又加重了你对心脏病的疑病与焦虑。

这些在医疗过程中造成的疾病，我们称它为“医源性疾病”。

病人对于医生的话都十分敏感，特别是在心血管问题上反应最明显。一个人情绪受影响不一定马上就长出肿瘤来，但当下就能造成血压和心律的变化。

【5】之所以血压高、脑溢血以及冠心病的说法能对人有如此大的冲击，因为它预示着死亡。

死亡焦虑是人最根本的焦虑，只是它通常转化成泛泛的其他焦虑了。比如，挣不到足够的钱，买不到足够的保险，你会焦虑，其实是怕一旦生病时，没有足够的医疗条件防止死亡。又比如，感到工作能力不如以前了，产生焦虑，其实是在焦虑自己越来越衰老而接近死亡。

【6】关于疑病倾向或者说疑病素质，森田认为有的人属于疑病素质，这些人内向自省；有的人不属于疑病素质，这些人外向不自省。但是我们可以更彻底地说，疑病倾向或者说疑病素质是人人都有的，只不过程度上有差别。疑病倾向严重的人，可能稍遇挫折就成疑病症。而疑病倾向轻的人，要遇到更大的挫折才表现出来。

【7】如果你有一段时间血压高，在医生面前量尤其高，在家里量就稍低一些，而且也是时高时低，过一段时间血压也便完全正常。

你注意到量血压时的情绪状态了吗？

越怕血压高，结果量得越高。

因为每次量血压前都有一种莫名的紧张，怕量出血压高来。这一情绪变化，已经明显地道出你当时的血压高其实是由精神紧张造成的。而精神紧张本质上是强迫症。你竭力想使血压降下来，已经是一个不合乎自然规律的主观愿望。你越是怕量出高血压越要量，而且是一天几次地量。

你量血压的例子典型道出了强迫症的一种心理规律。

【8】再回忆一下，当你因焦虑而心律不齐时，是不是每日经常自己号脉？号脉时的心情如何，结果又如何？

当你感觉心区不适心悸心跳时，常常立刻给自己号脉。号脉时又心存侥幸，希望没有号出早搏来。结果越号脉早搏越多。有时明明觉得心悸心跳和胸部不适已经过去了，还想彻底证明一下自己现在心律正常，就又给自己号脉。结果号着号着心律就开始不齐，胸部不适也开始出现。

可以说每天数次号脉在很大程度上加重了心律不齐。

量血压是一个深刻的例子，号脉又是一个深刻的例子。它们都表明我们的心理具有逆反的规律。

我们可以称之为“心理逆反律”。

【9】再举第三个例子，相当一些人或多或少有恐高现象，站在高楼向下俯瞰，会感到晕眩和紧张。这时你如果看看便不看了，便是一个平平常常的自然现象。如果你一定要证明自己不恐高，强迫自己一次又一次往下看，心理逆反律就会起作用，越强迫自己内心冲突越厉害，最后真正成为不敢在高楼居住的严重恐高症了。

为了充分论证这个重要的“心理逆反律”，我还要举更多的例子。

【10】第四个例子就是睡觉。本来睡觉是很自然的事情，一次两次失眠，并不需要大惊小怪。但是如果急于睡眠，强迫自己睡觉，结果可能越发睡不着。而只要日复一日地这样努劲与失眠做斗争，你就成了真正的失眠者。

为失眠苦恼还是比较单纯的苦恼。

当你和失眠反复做斗争而无效时，那苦恼焦虑就加倍了。

（未完待续）