高职院校学生就业心理问题调控的探析

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【摘 要】高职学生在就业过程中不可避免会遇到困难、挫折和心理冲突，因而会引发各种心理问题。教育者必须指导学生认真做好求职心理准备，加强自我调适，学会应对心理冲突与挫折的技巧，培养和强化挫折承受力，促使学生在就业中遇到困难、挫折和心理冲突时能及时调整自己的心理状态，帮助学生顺利就业。

【关键词】高职学生 就业 心理问题 调控

【中图分类号】G647 【文献标识码】A 【文章编号】1674-4810（2012）23-0099-02

高职院校学生在就业过程中不可避免会遇到困难、挫折和冲突，并因此引发各种心理问题，它既不利于个人身心健康，也不利于求职就业。如何指导学生认真做好求职心理准备，加强自我调适，学会应对心理冲突与挫折的技巧，培养和强化挫折承受力，及时调整自己的心理状态，促进学生心理健康和顺利就业，是每位教育工作者义不容辞的职责。作者结合自己多年工作经验谈一些体会。

一 充分做好求职的心理准备

1.接受客观现实，调整就业期望值

在就业市场上常常会出现用人单位找不到自己需要的人才，而大量的毕业生又无处可去、无业可就的现象。调整就业期望值不是没有选择，而是说要树立长远的职业发展观念，放弃过去那种择业“一次到位”，要求绝对安稳的就业观念。在没有获得理想职业时，最好采取“先就业，后择业，再创业”的办法。许多高职学生不愿意下基层，不愿意去经济落后地区工作。事实上，抢先到这些地区工作可能会更有利于自己的职业发展，更有利于取得事业的成功。

2.充分认识职业价值，树立合理的职业价值观

职业的价值是丰富的，要充分认识职业对个体发展、社会进步所起的重要作用。树立合理的职业价值观，就是要在择业时不能只考虑经济收入、工作条件、地点等因素，更重要的是考虑职业对自我发展的影响与作用，看能否帮助实现自我价值。因此，要在把握社会需要的基础上，树立自我职业发展、才能发挥、事业成功的职业价值观。对于那些工作条件不怎么样，但发展空间大，能让自己充分发挥作用的单位要优先考虑，对于那些经济发展水平不太高，但发展潜力大、创业机会多的工作地点也要重视。总之，要树立适应我国当前市场经济发展、人才需求规律的、合理的职业价值观，以指导自己正确择业。

3.认识与接受职业自我，主动捕捉机遇

高职生就业中的许多心理困扰，都与自己不能正确认识和接受职业自我有关。因此，正确认识自我的职业心理特点并接受自我，是调节就业心理的重要途径，可以帮助自己找到合适的职业方向。要知道自己喜欢什么、需要什么样的职业、自己的择业标准以及目前的能力适合从事什么样的工作，这样才能知道什么样的工作更适合自己。要抓住机遇，首先要收集相关的职业信息，参加一些招聘会，并根据拟定的择业标准进行选择。其次，要注意机遇的时效性，要主动寻找机会。世界上没有“后悔药”，不能犹豫，也不要害怕失败，要有敢试、敢闯的精神。

4.调整就业心态，促进人格完善

求职者一旦具备了良好心态，就会在面试时精神饱满、意气风发，充满自信，讲起话来语意肯定，语气恳切，操纵言辞得心应手，从而为成功应聘打下良好的基础。在求职时，自己或身边的同学出现一些不健康的心态是正常的，不必过度担心或害怕自己有心理障碍。对于不良心态要学会主动调适，必要时可以寻求就业指导老师或有关心理专家的帮助。进行自我心理调适的方法有多种，既可以采取自我心理暗示，鼓励自己、相信自己，帮助自己渡过难关；也可以向亲人、朋友倾诉，寻求他们的安慰与支持；还可以通过体育锻炼、听音乐、郊游等方式转移自己的注意力，排解心中的烦闷，放松自己。

5.开拓进取，勇于创业

高职生应该是有理想、有抱负、有创新精神、敢作敢为的，要有自主创业的打算，树立开拓自己事业的信心与勇气。虽然在创业过程中往往会遇到一些困难，但也有许多成功的案例。高职学生创业是值得肯定和鼓励的，重要的是有准确的观念与思路，要有合理的规划与定位，要与有市场经验的成功人士合作，要摆脱学生公司意识，进行科学化、职业化的管理。

二 加强就业心理问题的自我调适

心理调适的作用在于帮助高职学生在遇到挫折和冲突时，

能客观地分析自我与现实，有效地排除心理困扰，控制和调节自己的情绪，从而保持一种稳定而积极的心态，维护自己的身心健康。高职学生可从以下几方面进行自我心理调适。

1.必须充满自信

高职生要充满自信，要把主观愿望和客观条件结合起来。在平时要注意培养自己良好的人格品质，改变那些不适应发展、不良的人格品质，培养自信乐观、自强不息、宽容豁达、开拓创新等品质，在就业遇到挫折困境时，要相信自己的能力，不要被困难吓倒，要相信未来是美好的，前途是光明的，相信自己一定能找到满意的工作。

2.正视社会现实

积极的心态是正视社会、适应社会。目前社会越来越尊重知识，尊重人才，而随着毕业生就业制度的改革，社会将尽可能为高职学生就业提供较好的环境，为高职学生施展自己的才能提供广阔的天地。但也要看到，供需形势不平衡，教育结构不合理，社会为高职学生提供的工作岗位不可能使人人满意。所以，高职学生要从实际出发，更新择业观念，面对人才市场，必须敢于竞争，更好地被社会承认和接受。

3.正确对待挫折

高职生就业过程中应保持积极进取的态度，健康稳定的心理，遇到挫折，不要消极退缩，要认真分析失败的原因，做到心中有数，调节好心态。不要因为一次落聘就灰心丧气，一蹶不振，落聘虽失去一次就业的机会，但并不等于择业无望，事业无成。因此，遇到挫折，要知难而进，因为通向成功的道路不会是平坦的，只有坚强不屈、顽强拼搏，才能达到光辉的顶点。

4.客观评价自己

要通过心理测验、自我反省以及旁人了解，弄清自己的兴趣与能力所在，看自己最大的兴趣与最强的能力是否相互呼应。只要选择符合你的兴趣并需要利用你的技能来完成的专业和职业时，你便会感到得心应手、轻松自如。如果你兴趣大大超过了你的能力时，你就必须要找到发展和提高技能的新方法。

5.保持良好情绪

高职生在就业时常会流露出一些消极的情绪，如愤怒、焦虑、孤独、厌烦、失望、无助、不满等。情绪的产生与人的认知及身体状况等因素有关。消极情绪往往是在身体不适，或在环境、处事中受挫时对自身认识消极时产生的。积极主动地克服消极的情绪，培养积极的情绪体验，能获得自信，自我感觉良好，并能增强决策能力。快乐、轻松、可靠、幸福、满意，这些合理的情绪会给你带来更多的希望和理智的抉择。

三 学会应对心理冲突与挫折的技巧

1.自我激励法

自我激励法主要是指用榜样的事迹、生活中的哲理或明智的思想观念来激励自己，与各种不良情绪进行斗争。失败、挫折已经成为过去，要勇敢地面对下一次。即使遇到意外事件或择业受挫，也要鼓励自己不要惊慌失措、急躁和冲动，而要开动脑筋、冷静思考、寻找对策。高职生在就业过程中要相信自己的实力，通过自我激励，增强自信心，消除自卑，保持良好的情绪和状态。

2.适度宣泄法

宣泄可以消除挫折带来的精神压力，减轻精神疲劳，它是一种自我心理救护措施，能使不良情绪得到淡化和减轻。当自我感觉心理压力大时，不妨在适当地方大吼一声，痛哭一场；也可以向你的挚友、亲人倾诉你的忧愁、苦闷，使不良情绪得到疏导；还可通过户外活动如打球、爬山等，消除压抑心理，恢复心理平衡。宣泄应注意场合、气氛、身份和适度等事项，宣泄应是无破坏性的。

3.自我安慰法

自我安慰法关键是自我忍耐。人不可能事事皆顺心、处处是英雄。就业中遇到困难和挫折，通过主观努力仍无法改变时，可说服自己适当让步，不必苛求，找一个自己可以接受的理由承认并接受现实，以缓解矛盾冲突，解除焦虑、烦恼、抑郁和失望情绪，这样有助于保持心理稳定。当挫折引起情绪困扰时，可用“亡羊补牢、未为晚也”，“塞翁失马，焉知祸福”等话语来自我安慰，以解脱烦恼。

4.注意转移法

有时不良情绪是不易控制的。可采取迂回的办法，把自己的情感及注意力转移到其他活动中。如听音乐，利用假日郊游，接受大自然的熏陶，参加有兴趣的活动等，使自己没有时间沉浸在因各种原因引起的不良情绪反应中，以求得心理平衡。

5.合理情绪疗法

人们的情绪困扰是由于不正确的认知、是非理性信念所造成的。通过认知纠正，以合理的思维方式代替不合理的思维方式，就可以最大程度上减少不合理的信念给人们的情绪带来的不良影响。不要就业不顺利就怨天尤人，认为“人才市场提供岗位太少”“用人单位要求太高”等。究其客观原因，认为“社会应该为高职学生提供充足的岗位”等。这些都是不正确的认知信念，造成这种不良情绪恰恰来源于自己，所以，如果改变这些不合理的观念，调整认知结构、不良情绪就能得到克服。

四 培养和强化挫折承受力

如何提高就业过程中对挫折的承受能力，学会及时地抓住机会，变消极因素为积极因素的本领，是每个高职生必须认真思考、努力实践的任务，而且这将越来越成为大学生的“必修课”。

1.要正确认识挫折

每个人都应懂得，在人生道路上和现实生活中，由于高考落榜、招工无名、工作事故、信仰破灭、生离死别、家庭变故、自然灾害以及政治、经济、种族、宗教、道德、伦理、风俗、民情、传统等各种客观环境的影响，随时都会遇到大小、轻重不同的挫折。这些都是社会生活中的正常现象，几乎每个人都无法逃避。同时还应认识到，人一生中经受一些挫折，并不完全是坏事。因为挫折可以磨砺人的意识，提高扭转逆境、克服困难、适应社会生活的能力。

2.培养对挫折的承受力

挫折承受力是指人适应挫折的能力，即遇到挫折时能免于心理失常的能力。在挫折面前，每个人的承受力往往不一致，甚至差别很大。比如，有的人即使接连遭受严重挫折，仍坚忍不拔，百折不挠，拼搏进取。有的人稍遇挫折就垂头丧气，甚至自寻短见。挫折承受力不是先天就有的，而是后天学习、实践锻炼的结果。事实上，每个人都可以通过自觉、有意识的锻炼，培养提高自己对挫折的承受力。

3.建立和谐的人际关系

遇到挫折时，朋友、亲人的帮助支持也是提高挫折承受力的重要因素。人际交往遵循互惠互利原则。你要想在困难时得到朋友精神上的支持和其他帮助，那么在别人困难时，你应主动伸出援助之手。此外，应多与亲人、朋友交流思想，沟通感情。

总之，教育工作者要认真分析高职学生的就业心理问题，通过指导学生认真做好求职心理准备，加强自我调适，学会应对心理冲突与挫折的技巧，培养和强化挫折承受力，及时调整自己的心态，就能促使学生在就业中遇到困难、挫折和心理冲突时及时调整自己的心态，帮助学生顺利就业。