对中学教师心理健康问题的浅析

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【摘要】 心理素质是中学教师素质的核心要素，是中学教师整体素质和教育教学质量提高的基础与保障，中学教师心理是否健康会直接影响中学教师的教育教学行为直接影响学生的学习过程和效果乃至影响学生人格、情感的健康发展。

【关键词】 中学教师；心理健康；心理障碍

【Abstract】 the psychological quality is the middle school teacher quality core essential factor，is the foundation and the safeguard which the middle school teacher overall quality and the education teaching quality enhances，the middle school teacher psychology whether health can directly affect the middle school teacher's education teaching behavior directly to affect student's study process and the effect and even affects the student personality，the emotion health development.

【key word】 middle school teachers；Psychologically healthy；Psychological barrier

【中图分类号】：G451【文献标识码】：A 【文章编号】：1673-4041(2007)09-0101-04

中学教师的心理素质是指表现在中学教师身上那些经常的、稳定的、本质的心理特征。主要包括意志品质、情感过程、职业兴趣、智力与能力、人格特征和教育信念等。

事实和研究均表明，心理素质是中学教师素质的核心要素，是中学教师整体素质和教育教学质量提高的基础与保障。它的重要性体现在：

1.1健康的心理是中学教师良好身体素质的必要条件。长期不良的情绪和心理，如烦恼、紧张、焦虑、抑郁等都会通过影响神经生理机制、内分泌机制和免疫机制等损伤机体，导致生理上的不健康，甚至病态。

1.2中学教师心理健康与其工作积极性、创造性密切相关。只有中学教师处于积极、健康的心理状态，才能充分发挥其主动性与创造性，取得令人满意的工作效果，而不良的情绪与心境则会直接抑制中学教师的工作积极性与热情，甚至消蚀其意志与事业心。

1.3中学教师心理是否健康会直接影响中学教师的教育教学行为、师生互动的过程与质量以及师生关系的建立与性质，从而对学生的发展产生重要的积极或消极的作用。只有心理积极、健康的中学教师，才能在教室中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生心情愉快、如沐春风；而自身情绪紧张、烦躁、忧郁的中学教师，常常使教室形成一种紧张与压抑的气氛，使学生惶惑不安、如坐针毡。中学教师的心理情绪问题及其导致的不适宜教育行为常常会直接伤害学生的自尊心、自信心，使学生产生焦虑、压抑、困惑、抗拒、逆反，导致学生丧失学习兴趣和积极性，丧失学习与努力的动机与进取心，直接影响学生的学习过程和效果乃至影响学生人格、情感的健康发展

2当前我国中学教师心理健康关态

教育事业需要心理健康的教师，但是心理问题就如同“感冒”一样，几乎人人都会遇到。目前我国正常人群心理障碍的比率在20%左右。近年来，中小学教师已成为心理障碍的高发人群。资料(新浪网)显示：

2.1中国中小学生心理健康教育课题组曾采用国际公认的SCL-90心理健康量表这一工具，由心理学专业人士对中学教师实行检测。检测表明，69%的被检测中学教师自卑心态严重，另外，嫉妒情绪明显、焦虑水平偏高等也是较突出的问题。调查发现，中学教师的心理问题症状主要表现为抑郁、精神不振、焦虑、过分担心、有说不出原因的不安感、无法入睡等。

2.2杭州市教科所曾对市区30所学校的近2000名中学教师进行的心理健康状况调查表明，有13%的中学教师存在心理问题，76%的中学教师感到职业压力很大。其中男教师的压力大于女教师，毕业班的教师和班主任压力大于非毕业班和非班主任教师。

除此之外，有些中学教师因心理问题解决不了出现心理障碍而走向极端酿出刑事案件的例子也不是未有未闻。

3中学教师心理障碍成因分析

为什么中学教师会成为心理障碍的高发人群?影响中学教师心理健康的原因很多，有工作压力、人际关系、子女成长和个人婚姻、家庭等各种问题，核心原因在于：职业、角色等多方面的压力与其自身有限的承受能力之间的矛盾。其中职业压力是重要的外在压力。

3.1来自教学的压力：中国中学教师所面临的学生考试及升学压力是世界首屈一指的。尽管高校扩招、高考学生“千军万马”挤独木桥的情况有所改观，但普通高中、高等院校招生的人数与毕业生的人数之间的大差距使得高考、中考依然是指挥棒，考试成绩、升学率仍然是衡量中学教师的重要标准之一，这种情况在示范学校尤为严重。人们往往以考试成绩衡量中学教师的教学水平。中学教师必须根据学生的考试成绩来调整自己的教学工作。因此学生的学习问题常给中学教师带来巨大压力。他们老是担心教不好课程，担心教学质量上不去，担心最后考不过人家......“总之，考不完的试，做不完的活，操不完的心，压得我透不过气来，整日惶恐不安、心绪不宁，几乎无法正常工作和生活!”这是一位中学教师的表白。这反映出当前在教学任务繁重，升学压力过大，工作超负荷的现实情况下，许多中学教师真实的生存状态。另外，中学教师出于职业责任感，心中总是挂念学生的成长，这也是压力的重要来源之一。

3.2来自教育的压力：中学教师的教学教育对象――处在人生转折阶段的中学生。他们的身心、思想正处在不断的发展变化之中，从幼稚逐渐过渡到成熟，自我意识在增强，但行为却往往显露出幼稚、思维片面、缺少自我控制的意识和能力。而且很多中学生没有养成良好的学习习惯和生活习惯，问题行为很多，心理素质也不好，中学教师在承担“塑造、修枝剪叶”的过程中，有些学生在改正错误过程中表现出来的反复性让中学教师有时着实感到焦虑、失落。同时这些处在身心发展转折时期的中学生还具有时代特征。信息社会使我们的学生在很多方面跑到了我们中学教师的前面。多元文化的冲撞，让学生的人生观、价值观发生变化。他们的自我意识、法律意识、知识面都和上世纪八、九十年代的中学生不一样，相比较有很大进步。所以，现代中学教师面对学生，其精神与知识权威已丧失，面对这种情况，如果中学教师传统的、内在的原有的教育思想和知识不更新不去适应新情况的话，那么师生冲突一定会出现或者加剧，冲突就会带来教师的不良情绪反应。

3.3来自专业发展的压力：专业需要中学教师发展多种能力，如专业教学能力、管理能力、人际交往能力、情绪调控能力等。不断发展能力的要求与原有能力水平之间的矛盾形成重要的压力源。同时新课程改革的到来也加大职业压力.上世纪80年代，一套人教版教材可用上十多年。如果一位中学教师从上个世纪了80年代末开始工作，十多年用的是一本教材，教学方法基本上是传统的传授法+启发式，在专业发展方面所花的时间会大大减少。所以，在那些年代，资质越老，专业压力越小。但随着信息社会的来临，特别是随着新课程的推出，中学教师职业的专业压力不断增大。现在，中学教师不仅每学期与假期要参加大量的专业培训班，而且在学期中需花大量的时间进行备课与研究，更新知识与发展能力，对每节课根据新课程要求精心设计，改变原有的教学方式。

4中学教师赆理健康标准

中学教师所承受的心理压力在增大，难免就会出现心理问题。那么一个心理健康的中学教师应是什么样的?我国心理学家是这样描述教师心理健康的标准的。

4.1能积极地悦纳自我――即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。

4.2有良好的教育认知水平――能面对现实并积极地去适应环境与教育工作要求。例如，具有敏锐的观察力及客观了解学生的能力；具有获取信息、适宜地传递信息和有效运用信息的能力；具有创造性地进行教育教学活动的能力。

4.3热爱教师职业，积极地爱学生――能从爱的教育中获得自我安慰与自我实现，从有成效的教育教学中得到成就感。

4.4具有稳定而积极的教育心境--教师的教育心理环境是否稳定、乐观、积极，将影响中学教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果。

4.5能自我控制各种情绪与情感――繁重艰巨的教育工作要求中学教师有良好的、坚强的意志品质，即教学工作中明确目的性和坚定性；处理问题时决策的果断性和坚持性；面对矛盾沉着冷静的自制力，以及给予爱和接受爱的能力。

4.6和谐的教育人际关系――有健全的人格，在交往中能与他人和谐相处，积极态度(如尊重、真诚、羡慕、信任、赞美等)多于消极态度(如畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等)。

4.7能适应和改造教育环境――能适应当前发展、改革与创新的教育环境，为积极改造不良教育环境、提高教学质量献计献策。

5中学教师保持心理建康的途径

台湾心理学家何永钰教授提出一个心理健康公式：B=P/E。B症状出现率；P指内外压力总和；E指自我强度(个体对内外压力的承受能力)即：人的心理健康与内外压力和自我强度有关。与自我强度成正比，与内外压力成反比。唯物辩证法告诉我们外界事物是客观存在的，但人可以发挥主观能动性来进行认识和改造。那么我们可以按照何教授的心理健康公式，在内外压力存在的前提下，通过提高自我强度，减少内外压力的影响，获得幸福的职业生活。

5.1通过学习、内省、立志和实践等方法树立正确的世界观、人生观和价值观，培养热爱教育事业的感情，以便能主动驾驭和调节好自己的心态。充分认识教师工作的长期性、复杂性和艰巨性。既然选择了教师，就把它干好。同时唯物辩证法的基本常识告诉我们，世界上的一切事物都是处在不断变化发展中的。新科技、新知识日新月异，中国教育正在形成“终生教育观”，正在进行的新课程改革，是社会发展的必然，是时展的潮流。所以中学教师必须面对现实，教学教育和专业成长的压力必然出现、必然加重。唯有承认接受现实、压力，才能去适应改造。要学会用全面的观点看待压力，压力也是动力，压力下也蕴藏着机会。

5.2树立正确的学生观。用发展的观点看待学生，相信绝大多数学生是可以教育好的，提倡在课堂上用微笑和赞许目光鼓励学生，用赞扬的语言肯定学生的进步。正确的学生观，能使中学教师懂得尊重学生和接纳学生，并在融洽的师生关系中不会对学生产生烦躁情绪和过激言行。另外，还应当加强与学生家长的联系，在改善与学生家长关系的同时，帮助他们树立科学的教育观和提高家庭教育能力，充分发挥学校--家庭的合力作用做好教育工作。

5.3要有心理保健意识和技巧。所谓心理保健意识，就是要懂得只有自己才能够救自己，外因和内因相比内因更重要，一切外部的帮助都是间接的，都只能通过自己的调整才能起作用；就是要懂得善待自己，学会正确认识和评价自己，学会避免某些片面的认识，不要对自己过分苛求，既不要因他人的评价而影响自己的情绪，也没有必要为取悦他人而违心行事。所谓心理保健技巧，就是多学习、了解心理知识。当遇到心理困扰和挫折时，能够有正确的认识和态度，善于通过宣泄、激励、补偿、转移、升华、暗示等方式疏导自己的不良情绪以减轻心理压力，或化压力为动力以促进本职工作。如(1)自我克制法：控制因挫折引起的情绪波动，不急躁，不消沉，改变不良的心境，学会自我安慰，自我暗示，自我抑制，自我激励。(2)合理发泄法：多找朋友和家人谈心，减轻精神压力和积郁的不良情绪。(3)情绪转移法：不良情绪产生，就转移情境，转移注意，改变心境。可以听听音乐，看看花草，郊游等。(4)经常锻炼身体，保持身体健康：虽然中学教师对于来自身体的疲劳、疾病具有较大的忍耐和抵抗能力，但是必须理智地认识到身体疲劳、疾病对心理状态的影响是客观存在的。因此，中学教师在日常工作和生活中，必须经常锻炼身体，保持身体健康，培养高雅的生活情趣，这一方面有助于促进心理健康，另一方面还能分散对焦虑问题的注意力，提高工作效率。

如果压力太大而产生严重的心理障碍时，中学教师可以寻求心理医生或辅导专家的帮助，以协助自己度过难关。

6结论

如今中学教师的工作节奏快，竞争激烈，时常面临着巨大的心理压力，关心中学教师的心理健康应当是中学教师队伍建设的一个重要课题。中学教师应该认识到健康的心理不仅是自身的需要，也是作好教育教学工作的先决条件，健康的心理不仅是个人的事，也是一种教育要素。所以中学教师应对自身心理状况有全面而深刻的了解，并在此基础上，找出与中学教师应有的心理素质之间的差距(可以以文中我国心理学家所提出的中学教师心理健康标准为依据)，进而不懈努力而使之完善。同时社会和学校领导应该注意培养和维护中学教师的心理健康。

罗曼・罗兰曾经说过，要播撒阳光到别人心里，先得自己心里有阳光。希望阳光的教师能将阳光的种子播种到学生心里!

收稿日期：2007-09-17