4招破解“职场动力不足综合征”

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过了春节之后，我开始对工作没有以前那样积极了，什么活都喜欢“拖”；平时喜欢锻炼，也懒得动了；朋友、同事让出去聚会、玩耍，也没兴趣参与。而且，经常感觉浑身无力，一幅疲惫不堪的样子。开始时以为是春困导致的，也没在意。转眼间这样持续了近4个月了，朋友和同事都说我“变化”太大了，也有人担心我“有病”。请问我是怎么了？能有什么办法帮帮我吗？

――读者：小麻

精神状态不大好，对工作提不起兴趣，对于生活状态也不满意，常常觉得疲惫、无力……赫芬顿邮报网给这种状态赋予了一个新名词――“职场动力不足综合征”（Underload Syndrome）。

职场动力不足综合征主要是由于工作中缺乏挑战和动力，压力过大出现的沮丧、头痛、疲劳和复发性感染等一系列症状。美国盖洛普公司全球实践主管、畅销书作家柯特・科夫曼说：“在美国，有55%的员工对工作提不起兴趣，他们觉得自己的能力没有被充分挖掘、利用，因而和公司也没有建立情感连接。”英国诺森比亚大学的心理学家发现，那些在工作中雄心勃勃的人更容易患上职场动力不足综合征，因为他们工作能力更强，工作没有挑战就开始觉得无聊了。要缓解工作动力不足，有以下几招。

走出你的舒适区

觉得工作无聊很大一个原因或许是因为你现在的工作内容是自己很擅长的，时间长了即使在别人眼中很有意思的工作也变成了机械、枯燥的重复。尝试选择一些自己不那么擅长的内容，走出舒适区，跨个界吧！周杰伦跨界拍电影，谢霆锋成立了特效制作公司，韩寒还是职业赛车手……你可以从小步子跨起，尝试做一些其他岗位的工作，会发现工作忽然又变得充实起来。

认识新的朋友

学会倾诉，千万不要把问题憋在心里。如果你觉得公司的节奏太拖沓，但又挑不出其他的毛病，可以找比你年长的同事，或者是其他同行聊一聊，换一个角度了解自己现在的工作。和公司建立联系，主动参加工作日的聚餐或是周末的聚会活动，发现他们值得你学习与赞赏的地方。

列一个动力清单

下班到家后，写下当天觉得开心、满意或是感恩的3件事情，不要总是被工作中的无聊情绪包裹。学会用文字和自己对话，胡思乱想不如冷静的笔头。慢慢你会发现，其实每天过得也挺充实的，小本子里记满了正能量的事情。

下班了也别闲着

患上了职场动力综合征还有一个可能就是你的工作和生活都太闲了，才有时间思考工作很无聊的问题。下班了也别让自己闲着，为自己亲手做一顿美味的晚餐，给房间来一次彻底大扫除，一周读完一本书，或者去户外跑跑步……都能让你动力满满。