小核桃盘出大健康

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文玩核桃不仅是一种休闲

时尚，更成为收藏热点，品相好的核桃价值不菲。

盘玩核桃能延缓机体衰老，对预防心血管疾病、避免中风有很大作用。

挑选文玩核桃十大方法

第一看皮质。在某种程度上说，一对核桃盘玩的效果，皮质是关键因素。在挑选核桃时，皮质要适中，不能太硬，也不能太软，硬度要中等偏硬些最好，上色快，而且红润透澈。

第二看皮色。正常的原皮色不尽相同，有的白色，有的微黄，有的浅褐色等。无论什么颜色的原皮色，一定要自然均匀。

第三看表皮。主要是看有无裂痕、有无阴皮、有无虫眼、有无黄尖黄皮等表皮缺陷。有时店内光线昏暗，在征得店主的同意后，最好拿到阳光下观看。容易出现开裂的地方一般在底座和边肚结合部。虫眼一般在纹路最深的地方，不易发现。皮质糠的核桃也是有虫害的一种表现。

第四看底座。底座是分别品种的重要手段，大部分品种通过看底座就能定夺。而且底座是开裂的主要部位，底座能够反映核桃的整体形状特点。

第五看对比。和同品种的其他核佻比，同一批核桃，一比您就知道哪对好、哪对次了。

第六看配对。—定是多角度看，有时商家摆放的核桃正面很好，背面就不甚入目了。

第七看大小。一对核桃大小要尽量一致，三围尽量接近。

第八看纹路。纹路、深浅要尽量一致，纹路走势也要相互呼应。

第九上手试试。盘中带搓，选核桃时将核桃在手上盘玩几下，有些皮质的毛病就会显现出来，色差、不容易发现的阴皮也会暴露无余。如果搓几下核桃就略现微红，这表明皮质是不错的；如果发暗发黑，说明皮质糠。这是鉴别皮质最可靠的办法之一。一对核桃的手感很重要，买核桃时盘玩几下，看看是否舒服、大小是否台手。同样尺寸的核桃，有些涨手，有些就显得单薄，一定要上手感受，这是不可缺少的环节。

第十听声音。好的核桃在手中相互碰撞的声音应当悦耳清脆，铿锵有力。以前的老玩家总结得好，好核桃相互摩擦应当出“蛤蟆音”，就像夏天池塘里蛤蟆呱呱叫的声音。这种声音和音质，反映了核桃的质地和深刻的纹路间的回声。如果声音是“啪啪”的或“咕咕”的，一般来说，就说明皮质差，品质不好。

核桃要定期清洗

把玩核桃是爱好、兴趣，当然要对自身健康有利。盘玩核桃可以健身，如果不注意清洗，细菌滋生而影响健康就不好了。核桃盘玩一两天就会生出许多细菌、螨虫等，所以一定要定期清洗。可用软毛牙刷蘸75％的医用酒精刷洗。

用酒精刷洗后，核桃表面油污被刷掉，显得干，等酒精挥发完后，可适当用牙刷上点橄榄油，注意沟缝、筋的深处，一定要刷到，这样核桃才不会因为表面干燥而开裂。刷油后不要急着盘玩，等20分钟油稍微吃进一点再动手盘玩。

在北京的大街小巷，玩核桃的人随处可见，“文玩核桃”也成为不少藏家的最爱，身价也不断攀升。近5年，核桃市场变得异常火爆，目前市场上品种好、个头大、色泽红、品相优的珍品核桃，甚至可卖到十几万元一对。

核桃市场的走红与近年来人们生活水平的提高以及保健意识的加强有很大关系，特别是日本、韩国、新加坡等国对核桃的手疗认识不断深化，玩核桃逐渐成为一种时尚的保健方法。据业内人士预测，集把玩、健身、观赏于一身的“掌上明珠”，好核桃的价格还会继续走高，加之自然生长的山核桃正在逐年减少甚至绝种，升值是预料之中的事。小核桃健身作用大

一种皮厚肉少、只能攥在手里揉着玩的山核桃，古人叫它揉手核桃，今人称之为手疗核桃、健身核桃，既可做雕刻核供人们观赏，又可作为收藏。

“手疗核桃”又称“掌珠”，古往今来，上至帝王将相，下至官宦小吏，或是才子佳人、平民百姓，许多人都为有一对玲珑剔透、光亮如鉴的核桃而自豪。乾隆皇帝不仅是鉴赏核桃的大家，还曾写诗云：“掌上旋日月，时光欲倒流。周身气血涌，何年是白头?”在清末民初的北京流传着这样一首民谣：“核桃不离手，能活八十九。超过乾隆爷，阎王叫不走。”说的都是玩核桃的健身作用。

一对核桃握在掌心，不停地旋转，不但能转出健康，更能玩出长寿。从中医经络学说来看，人手的掌面上分布着许多穴位，十二经络中又有手三阴经和手三阳经贯通。在玩核桃的过程中，人们利用核桃的尖刺和棱角，采取揉、搓、压、扎、捏、蹭、滚等技法运动双手，压扎掌上穴位，刺激手上反应区，可以达到舒脉通络、活血化淤、强身健体的功效，长期玩转核桃能防治头晕、失眠，活血化淤，可加快新陈代谢，增强人体免疫力，调节全身气血运行，有祛病强身，延年益寿的功效。

现代科学证明，揉核桃能延缓机体衰老，对预防心血管疾病、避免中风有很大作用。特别是一些长期从事案头或电脑工作的人群，把玩核桃更能起到舒筋活血、预防职业病的功效。一些老人在手中揉搓核桃，作一些手部运动，可以同时锻炼大脑，降低老化速度。

而且“玩”核桃，不受场地、时间、环境和经济的限制，只要随身带上几枚核桃，便可健身保健和把玩，可以说是一种廉价的保健器材。

核桃的玩法多种多样

核桃健身玩法很多，也很简单，单手、双手均可，一手两枚在指间翻飞滚动，可上下左右自由转动，随心所欲。核桃玩法很多其中：揉、搓、压、扎、蹭、磨、滚。

细分核桃的玩法，可分为基本玩法和技术玩法

基本玩法，两只核桃置于一手掌心中，手指用力，使两只核桃在掌心中顺转或逆转。在旋转时手指要紧贴核体，使双核互相摩擦，而不要碰撞。

技术玩法有多种：

原地踏步：身体站直，双手握核桃，边运核边原地踏步，单手握核桃时，两手交替运核，踏步时大腿要尽可能上抬。

蹲起运核：身体直立，两脚与肩同宽，双手同时或交替运转核桃，边运核边下蹲起立，速度不要太快，可根据自身情况循序渐进。

马步运核：身体直立，双脚间距比肩宽，随之下蹲成马步。一只手运核，另一只手插于腰部，拇指向后，四指向前。当感到吃力时，两手对换。

金鸡独立：身体自然站立，先抬起右腿，大腿水平，小腿自然下垂，左手举过头顶，掌心向上，以右手拨转核桃。当感到吃力时，落下右腿，以全脚掌着地，同时将核桃换至左手，右手举过头顶，掌心向上，以左手拨转核桃。