浅谈农村初中女生篮球运动的训练

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【摘要】篮球运动是青少年最喜欢的体育项目之一，在每个学校最受学生欢迎和接受的课就是篮球赛球课。抓好农村初级中学篮球运动的训练，是培养和发现优秀篮球苗子的重要途径，也是搞好基层运动训练的重要组成部分。

【关键词】篮球训练；女生；兴趣

1. 前言 篮球运动是我们农村初级中学体育训练中的一个主要项目，是基层训练的一个重要组成部分，训练水平好与坏直接影响到高一级中学或体育运动学校的训练。本人调查本县各所初中学生体育运动训练水平情况的结果是：各学校都组建有体育运动队（田径和篮球）的训练，而没有其它项目的训练，且女生比例比较少。我们农村女子篮球运动队的训练如何去开展呢？就我对所带初中女子篮球队以及其它几所学校女子篮球队的训练进行跟踪和分析，对提高篮球训练水平的方法进行了探讨。

2. 研究对象与研究方法

2.1 研究对象：本校女子篮球队。

2.2 研究方法：

（1）问卷调查法：分别对我校的09级、10级、11级的女生进行调查访问他们对篮球训练的爱好、运动实践能力，并进行了比较得出结论。

（2）实验法：对我校09级的女生进行实验性篮球课的教学，通过一些篮球基本技术教学进行了实践，得出结论。

（3）文献资料法：根据研究需要，查阅体育教学心理学、校历届班级篮球篮球赛资料、县历届中学生篮球运动会资料，提出了理论依据。

（4）归纳法：对实验法与调查的结论最后归纳，得出结论。

3. 结果与分析 农村初中女子篮球运动训练的开展整个过程，教师的各种教学手段起到了积极、主动的作用。本人在教学中，对七年级女生进行了调查发现：部分学生在小学从来不碰过，部分的学生说玩过，也有说自己是校队的。为了更好的完成教学任务，通过三年时间对我校女子篮球队队员进行的跟踪调查、分析、探讨，得出以下结论：

3.1 师资条件对学生带来的影响。在全县所有小学中专职的体育教师很少，除了各所中心校外其他大多数完小学校没有专职体育教师，并且有部分学校的篮球场地还没有完善，全校也只有七八个胶篮球是可以用的。这些篮球还不够男生去进行活动，何况女生天生胆小不敢去跟男生一起进行篮球运动。这些条件无法让学生很好地进行此项运动的锻炼，也就是导至了小学生篮球整体水平低的现象。

3.2 体育教师要具备有高度的工作责任心和事业心。女生不喜爱篮球运动，一方面是怕苦怕累，另一方面是受到篮球运动的影响少，没有这项目的运动基础，就产生了对这项运动没有多大的爱好，导至不愿意参加这项运动。针对这种情况，就需要带队的体育教师深入到学生当中去调查、了解学生，选出苗子，做好学生的思想工作，争取得到学生本人的同意和家长的支持，为建立一只球队做好首要的保证。

3.3 体育教师应不断提高自身的运动知识和技术水平。教师要不断拓宽自身的知识视野和运动技能，在教学中，通过准确、熟练、完美的动作示范和生动、形象的讲解，使学生建立起动作美的概念而激发她们跃跃欲试的情绪，诱发她们的好奇心。

3.4 注重培养与提高学生的训练兴趣性。在训练时采用有效的方法增强女生对篮球运动的学习兴趣，在运用“传统体育教学方法”基础上大胆运用“现代体育教学方法”。“现代体育教学方法”的现代化主要是教学设备的现代化，即多媒体教学。从传统观念来看，普遍都认为多媒体教学和体育课怎么也联系不到一起，体育课主要是让学生锻炼身体，学习运动技能技巧，但向学生传授必要的运动常识和理论也是体育课的重要部分。以往这些内容是通过老师边讲边板书要点的方式缺乏直观形象，引不起同学们的兴趣，达不到预想的效果。如果用多媒体教学软件上课，通过画像、图片、声音等综合性技术给学生提供直观的材料，带给学生的是生动的、直观的印象，就能达到不一样的效果。 在篮球教学中师生表现为双边活动，教师的“教”和学生的“学”绝不可分割孤立开来。在女子篮球教学中，如果师生关系紧张，教师要使学生建立学习兴趣是比较困难的。相反，师生关系融洽，教师对学生动之以情，以真诚的态度获得学生的合作，从而促使学生态度转变，由对教师产生好感变成对篮球运动学习的重视。

3.5 确实抓好篮球技术的训练。

（1）选择好合适的教法。中学生正处在生长发育阶段，尤其是女生，在初中阶段比同龄男生发育得早些。因此要针对初中女子的身体素质特征及生理、心理特征制定科学的训练计划，逐步提高训练水平。加强身体训练；学习和掌握篮球的基本知识、技术和战术；培养团结奋斗的集体主义精神和顽强拼搏的意志品质。中学生喜欢内容新颖，生动活泼训练方法，对于艰苦、枯燥的训练总是很害怕，女孩子怕自己被太阳晒黑，怕手臂练粗了不好看，在训练中总是想偷懒。因此在训练中要根据女孩子的年龄特点，采用生动、直观的训练方法。抓住篮球训练内在的特点、规律、要点、难点，解决主要矛盾，进行反复练习，多表扬、多鼓励，及时纠正多余、错误的技术动作，激发她们的训练积极性，发挥她们的主观能动性，达到事半功倍的训练效果。

（2）基本技术的训练。由于受到各种原因的影响，我校篮球基础较为薄弱，在挑选队员的过程中主要是从各班里选出个头较高的女孩子。所有队员对篮球都很陌生，连最基本的运球、传球、投篮都不会。因此训练上难度很大，我着重从篮球知识入手，对队员们详细讲解了篮球的规则，使队员们明白了篮球的自身特点，通过观摩，学习男队的训练和比赛，加深对篮球的理解，使脑海里有了一个对篮球的初步印象。在训练中让队员明白运球、传球是篮球比赛中的关键，通过熟练掌握传球、运球技术，提高技术水平，通过娴熟的传、接球配合，在未来的比赛中掌握比赛的主动权。

（3）在训练中要注重“防守”训练这一重要环节。在训练中我强调的是半场人盯人防守，注意协防和站位。多数情况下无球队员的移动是构成进攻配合的威胁，在训练中我先教队员防守无球队员，重点是防守中位置的选择和移动。通过讲解、示范使学生建立正确的防守概念。防守练习可以先在消极对抗情况下练习，再进行积极对抗情况下练习。加强防守步法的训练。及时纠正错误的动作。我要求队员提高防守的主动性和攻击性，有效地制止对手进攻的威胁。在训练中我通常采用的是三对三、一防二、二攻一的攻防练习，要求防守队员积极跑动近球紧，远球松，人，球兼顾，控制对手接球。提醒队员随时都要保证正确的防守位置，自己的防守对象要负责防好。对于攻防练习中经常出现的侵人犯规、带球走和非法运球违例随时强化，使理论和实际有机结合起来，使学生更好的理解、掌握和运用所学的技、战术，保证训练和比赛的质量。

3.6 进行身体素质的训练，增强学生的体能。同其他学校相比，我校学生体质较差，在训练中尤其让人担忧，无法完成训练计划，而篮球比赛是一项身体对抗性强、运动强度极大的项目，它需要运动员在比赛中有充足的体力来完成教练在赛前布置的技战术要求、任务。在训练中我严格要求队员克服体力上的极限，和男队进行比赛，锻炼她们顽强的比赛作风，不到比赛哨声响起，一刻也不能停下，每次技术训练后，都要进行二十分钟到三十分钟耐力练习，进行体能储备。通过练习，队员们的比赛作风、精神面貌都得到了极大的改观，对比赛的意识也得到了加强，而在体力上也基本达到了比赛的要求。

3.7 通过“实践”检查训练情况。我在平时的训练中有意的安排一些教学比赛，看学生能否把所学的知识运用起来，教师也能得到急时的帮学生纠正并加以强化训练。为达到提高比赛能力的目的，还让学生参加成人组的比赛，跟其他队进行交流，取长补短，找出差距并进行全队的总结。

参考文献

［1］ 《中国学校体育》 2005年第2期.

［2］ 《人体生理学》 王步标 高等教育出版社.

［3］ 《体育心理学》 马启伟 高等教育出版社.

［4］ 《身体素质训练指导全书》 南仲喜 王 林 北京体育大学出版社.

［5］ 《运动训练学》 田麦久 人民体育出版社.