快乐孕程 第6期

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母亲的体质，对宝宝的体质有直接的影响。胎儿的孕育也跟健康的脾胃有关。所以，为了健康的宝宝，建议您调理好身体，再充满信心的做准妈妈吧。

脾胃调理好了，孕吐不再是“不速之客”

说到“孕吐”，相信每一个做过妈妈的人都经历过，特别是肚子饿和吃饱饭的时候，最难忍受。其实从中医的角度来看，孕吐早有“来头”。

远在隋代时，巢元方在《诸病源候论·恶阻候》中就提到过：“妇人元本虚赢，血气不足，肾气又弱，兼当风饮冷太过”，就是说孕吐很有可能是因为脾胃虚寒所致；宋代严用和《济生方》中也有“此由妇人本虚，平时喜怒不节”一说，认为本病也可能由情志因素而致病，与肝胆有关。综合这两位名医的观点，后来的中医世家在这些基础上不断地挖掘和完善，逐渐形成了“木旺克土，肝胆犯胃”这种说法。

“木旺克土，肝胆犯胃”是什么意思呢？就是因为怀孕的准妈妈们比较容易发脾气，心情不好，从而导致脾胃太过虚弱，需要补养。所以要解决孕吐这回事，首先就得顺胃气，理所当然先寻找我们身体的“内药”——胃经。

《四总穴歌》里有“腹独三里留”的说法，也就是说，所有跟肠胃有关系的病，一定要首选足三里。在弯腿的时候，把你的四个指头合并放在膝盖下面，小腿骨外侧一横处就是足三里。足三里就像一根多用管道，最大的功能就是疏通胃气，胃气顺了，呕吐的情况就会大有改善。

此外，我们还可以按揉内关。内关是心包经的络穴，也可以调理脾胃，疏通肠道。下流通畅了，胃气也就跟着往下走了。内关怎么找呢？当我们的手握拳向上抬的时候，能在手臂中间看到两根“筋”，内关就在两筋之间，腕横纹上两寸的地方。

呕吐明显时，可以同时用手指指腹按摩双侧内关和足三里穴，每次持续做2～5分钟，当然是这是应急之用。如果想要预防呕吐，早上7～9点胃经气最旺，这个时候可以按压足三里大约3分钟，内关穴可以在晚上5～7点的时候按压3分钟，可以收到明显效果。因为孕妇身体一般比较虚弱，所以按压的力量不要太大，关键是要坚持。

母亲的体质，对宝宝的体质有直接的影响，胎儿的孕育也跟健康的脾胃有关。这些小方法既简单又又效，止孕吐效果非常明显，建议您不妨一试，调理好身体便可充满信心的做准妈妈了。

刮痧顺经络是月子病最好的解药

以前很多人找我打听，小孩顺产和剖腹产到底有什么不一样，选择哪种比较好？其实，我一直都建议她们“顺产”。为什么呢？瓜熟蒂落才是硬道理。从中医的角度来看，剖腹产势必会伤及腹部众多经脉，并且在手术后要输液，而抗生素之类的药属于寒凉之物，进入血脉之中寒气难消，又将影响全身经络的气血运行了。

但不管是顺产还是剖腹产，我们都可以通过坐月子的方式调补过来。老人都有个说法：女人生孩子前身体不太好，如果好好坐月子，就可以治愈很多妇科疾病，反之则对身体大有伤害。这个说法是很有道理的。

准妈妈在分娩之后，气血非常虚弱，稍稍不留神冷风寒气就会“狡猾”地趁虚而入，经络气血就会像冬天被冻结一样，运行不畅。这时麻烦就来了，坐月子时会感觉全身的关节疼痛、特别怕冷。

那我们要怎么解决这个问题呢？我有一个非常好的方法，就是敲敲膀胱经。

我们背部是膀胱经经过的地方，左右两侧都是膀胱经分布的部位，这是一条人体排寒的经脉，像很多人觉得背后有冷风就是这个原因。由于寒气都聚到膀胱经，所以背上的寒最重。因此那些产后寒气很重的新妈妈，平日可以在膀胱经上刮痧，就可疏通气血，帮助排除背上的寒气和全身的毒素。

具体怎么刮呢？膀胱经总共有4条，左边两条，右边两条，是对称的，一条距脊椎1.5寸，一条距脊椎3寸，所以连督脉共5条经，这5条经一起刮效果最好。新妈妈们可以让家人用手抹上橄榄油或者红花油，先从脖子开始，然后可以先刮刮背部正中的督脉，接着就是刮两侧，从上至下，感觉哪里痛就多刮几次，刮完痧后睡个觉。坚持一段时间后，那些怕冷、酸痛的感觉就会不见了。

坐月子期间是不适合敲经络的。所以，这只是一个救急的方法，要保养身体最关键的还是得坐好我们的月子，让身体始终处在一个温暖的环境，这样身体才不会受寒。如果天气炎热，新妈妈们千万不可以贪凉快，对着电扇吹，特别是脚部，一定得穿上袜子，脚心不能受凉，因为脚心进去的寒气是最不好根除的。同时还要忌口，不要吃冰淇淋、冷饮、生冷水果等食物。建议新妈妈们平时多看点这方面的书籍，最好请教下母亲或者婆婆，只要在生活方面稍加留意，就能避免令人烦恼的月子病了。

产后瘦身只要唤醒身体里的“瘦身经”就行

现在很多女性都嚷嚷着要做“丁克族”，结婚一定不要小孩，为什么呢？最大的原因恐怕是因为生完小孩之后不仅面色会变难看，身材也会迅速走形，妊娠纹、下垂等等齐刷刷的就冒出来了，平坦的小腹也被赘肉所替代，这对于女人来说的确是一件非常痛心的事情，所以也就不难想象“丁克族”越来越风行的原因。

其实，做一个苗条、健康、面色红润的妈妈并不难，你不妨试试经穴减肥。

有人会想了，我吃了那么多减肥药，做了那么多运动都没有瘦下去，而且还发生反弹现象，敲敲经络有这么神奇的功效么？

也许你会感觉很玄，其实它的实质就是一套无形的、互相连接的生命互联网络。我的核心思想就是想瘦哪里敲哪里，哪里赘肉多说明经过这里的经络出了问题，你敲打他，就好像在提醒他：“喂，你该工作了！”经络通畅了，自然赘肉就被搬走了。

大腿赘肉过多的女性，建议大家最好用拇指从根部推到膝盖，也就是这一段，刚刚推起来会很疼，但坚持一段时间就会不疼。同时可以敲胆经，也就是大腿外侧，要用力敲，因为这里的脂肪比较多。

至于腰腹部的赘肉，可以采用推的方法消除。腹部的经络比较多，所以我们要从胸部往腹部推，每天坚持10分钟，既可以调整体内脂肪代谢和糖的代谢，还可调整肠胃功能，双管齐下，减肥的功效自然大大增强。

此外，平时还要多吃些健脾养血的食物，比如山药、坚果，豆类。如果感觉饥饿，不要吃糖，最好吃点补充气血的东西，比如红枣、桂圆等。人体气血充足了，脾胃协调了，也许你的体重不会降低很多，但是身上的赘肉将会变得紧致，别人也会觉得你瘦了很多。