“催眠术”可信吗?

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催眠很神奇？

其实，催眠只是一种放松方法。

催眠，在心理学科是一种辅助治疗手段，更多时候它可以帮助患者达到放松状态。心理医生表示：影视剧中的一些对“催眠术”的理解和表现，部分有依据，但由于艺术的表现，也一定会存在夸张。

实际上，催眠就像做一次心灵手术。因为在催眠过程中，患者可能会暴露一些潜意识的、深层认识的问题，医生会将这些症结逐一解除，并给予“正能量”，所以对治疗一些焦虑、悲观的患者时非常有效。但催眠也不是对所有人都有效。进行催眠是有很多条件的。

因为每个人的意识都有自我防御功能，自我意识很强的人是不会被催眠的。作为一种辅助的心理治疗手段，催眠有适应人群，通常那些接受暗示强的人比较容易被催眠。此外，其对催眠的场景和催眠的技术要求也非常高，比如接受催眠的人要对实施催眠的人有一定的信任，而且催眠的环境要非常安静、光线柔和，要在舒缓、温和的语言和音乐引领下，去想象一些场景，慢慢进入睡眠的状态。而在影视剧中，在大街上就能随便对一个陌生人进行催眠。这显然是不科学的。

催眠能治失眠？

不少人认为，催眠既然能让人睡着，应该对治疗失眠很有效果。实际上，现在很多中青年的失眠是由生活、工作、学习等各方面的压力太大导致的，而且失眠者的心理问题要远远多于生理、疾病、药物及饮食等因素。

有不少失眠者失眠是一怕失眠“心理”所致：晚上一上床就担心睡不着，结果越想睡就越睡不着。还有很多人误认为多梦、醒得早就是失眠。其实，睡眠时间是否充足，因人而异。有的人睡3个小时就可以了，有的人需要睡10个小时。失眠时，千万不要想着吃安眠药来缓解，这时候不妨试试“自我催眠”来放松身心。如在卧室光线柔和、温度适宜的情况下，利用舒缓音乐和适当想象，鼓励并暗示自己置身在舒服的环境中，很快就能睡着。这种方法对于容易焦虑、压力大的人比较有效。

影视剧中的“催眠”情节靠谱吗？

1.催眠套催眠的“连环催眠”

■专家：在现实生活中不可能发生

■真实指数：0%

电影场景：在影片中，男主角擅长“模糊催眠”。女主角则擅长“清醒催眠”，两人互相催眠。

专家解读：电影中的催眠套催眠，现实生活中是不存在的。催眠的前提是在被催眠者自己愿意的情况下才会进行，催眠无法违背人的意志。

“模糊催眠”实际上是经过催眠师一定的方法引导而达到催眠状态，催眠者看似意识处于“模糊”状态，实际上大脑是十分清醒的，此时被催眠者处于高度的受暗示状态中：而“清醒催眠”在现实生活中时刻都在发生着，它是指人在清醒的情况下受到的直接的心理暗示。

2.女主角使人迅速进入催眠状态

■专家：进入催眠的时间长短不一

一真实程度：40%

电影场景：在电影开头，男主角在诊所外第一次遇见女主角时，她正在看楼道角落的一个落地大钟。他顺着女主角的视线看了一下大钟，就被催眠了。

专家解读：催眠是需要一个过程的，这个过程可能是几秒、几分钟、十几分钟甚至更长，同时催眠也是有深度的，有浅度催眠、中度催眠、深度催眠和超深度催眠，催眠过程和深度受很多因素的影响。

3.打个响指就能让人从催眠回到现实

■专家：这个过程时间很短

■真实程度：80%

电影场景：电影中每次催眠治疗结束时，男主角打一个响指，女主角就从模糊催眠状态回到现实，模糊和清醒就取决于一个响指。

专家解读：催眠结束以后都会有一个正常的“唤醒”过程，“唤醒”的方式有很多，打响手指、从1数到3等都可以，时间很短，目的是将被催眠者快速从潜意识状态带回到正常的意识状态。