浅谈健美操教学对少儿生长发育的益处
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健美操是一项深受广大学生和社会人士喜爱的、普及性极强的，融集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐为一体的体育项目。它的动作简单易学，活泼流畅。比较适合儿童生理、心理特点。儿童时期是生长发育的特殊阶段。健美操教学既能全面促进少儿心理活动的健康发展又对少儿身体的各块骨骼、关节、肌肉、体能等有一定的益处。
首先，健美操教学对少儿骨骼、关节、生长发育有一定的影响。
处于少儿阶段，软骨组织内的水分和有机物质多，无机盐少，骨密质较差，骨富于弹性而坚固性不足；关节活动范围较大，但牢固性相对较差，在外力作用下较易脱位；肌肉发育也不完整，肌肉的力量、耐力、弹性、伸展性也比成人差，在这一时期儿童应做一些运动强度较小、负荷轻的跑跳和拉伸肌肉为主的练习，少儿健美操是一项十分适合儿童生长发育特点的体育项目。因为它是一项注重力度和节奏相结合的练习，随着音乐的节奏，对动作所涉及到得肌群、关节和骨骼进行有节奏的自身负荷锻炼，其频率和节奏的变化对儿童来说是十分适宜的。经常参加健美操锻炼，可以有效地改善身体各部位肌肉纤维组织和关节组织的韧性、提高关节的弹性和灵活性。并能提高骨骼的抗弯曲和扭转能力。有益于肌肉、骨骼、关节的匀称和谐发展、形成健美的形体。
其次，健美操对少儿心血管系统有一定的影响。
少儿的心脏发育不够完全，神经调节也不够完善，而新陈代谢又旺盛，心率较快。少儿的心血管系统虽然处于特殊时期，但资料证明，少儿的心脏可以胜任较紧张的肌肉活动。从大众健美操的特点来看，大众健美操主要是有氧运动，运动强度较低，时间较长，不会对心血管系统产生不利的影响。大众健美操对少儿编排的运动负荷严格遵循少儿生长发育时期的生理规律。运动负荷由小到大，动作由简到繁，强度由弱到强，逐步增加身体负荷。当达到和保持一定的负荷后再逐渐减少，使儿童的心率变化由低到高，波浪形逐渐上升，然后再恢复到平静状态。经过长时期的健美操锻炼能明显地改善心血管系统的功能，促进心血管系统机能的提高，使心肌收缩力增强，心输出量增加，提高供血能力。
再次，健美操教学对少儿体形、体态有一定的影响。
在儿童时期，骨处于生长发育阶段，骨富有弹性但坚固不足，因此易于弯曲和变形。在这一时期适宜的体育锻炼有助于促进骨骼的正常发育，使身高增加。另外少儿因为在看书、写字、坐、站、走中如姿态不良，易导致脊柱弯曲，肢体畸形。健美操是将体育、美育、音乐融为一体、在求“健”的基础上，又十分讲究“美”。强调身体姿态的合理与优美，动作的连贯、协调、高难度、高质量又身体配合之美。在经过系统的健美操锻炼之后，能矫正少儿不正确的身体姿势，使身体各环节的协调发展，培养优雅的体态。此外，大众健美操跳跃动作较多、动作幅度较大、频率较快、运动时间较长，因而可以消耗体内多余的脂肪，避免少儿因为肥胖引发的各种疾病，在减少多余脂肪的同时发展某些部位的肌肉，使人体的体形按健美的标准得以塑造。
一、健美操教学对少儿神经系统有一定的影响
神经系统是发育最早最快的器官。6岁时条件反射的形成已比较稳定和巩固，8岁以后皮质细胞的分化能力与成人无大的区别。少儿阶段神经过程兴奋和抑制发展不均衡，兴奋占优势；活泼好动、注意力不易集中、建立条件反射快、消退快、重新恢复也快。第一信号系统的活动占优势、直观形象思维能力较强，善于模仿、而抽象思维能力较差。大众健美操的动作幅度大、灵活多变、动作的衔接很紧密，是一种节奏韵律感很强的运动，在节奏鲜明、富有趣味的音乐带动下，提高少儿的注意力和记忆力，提高大脑皮质的灵活性和协调性，增进神经过程的集中，均衡能力，可以充分调动儿童的积极性，使他们情绪饱满，精力旺盛，终在愉快的气氛中提高神经系统的能力。
二、健美操教学对少儿心理有一定的影响
健美操具有别的项目不可替代的心理调整和疏导作用。作为大众健美操的练习者，不存在激烈的竞争压力，它使人感到的是一种痛快淋漓的自由伸展及活动后的振奋和愉快。让人的整个身心情不自禁地融入人到愉快有力的节奏之中，健美操能够调节少儿的心理活动，陶冶美好的情操。健美操是在各种不同音乐伴奏下进行的身体练习。通过健美操练习，不仅促进少儿身体全面发展，而且对他们的心理状态也有良好的影响，通过优美欢快的音乐节奏，活泼愉快的形体动作，使人陶醉在美的韵律之中，很快排除学习上的紧张和压力，身心得到全面调节，精神面貌和气质都会在潜移默化中得到改善和提高，使他们富有朝气。特别是健美操是一项群体运动，孩子们在集体场所进行运动，使他们能体会到个人与集体的关系，有时候在互相练习、互相帮助的过程中练习者之间有助于增进友谊，结交朋友，提高集体意识。
参考文献
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收稿日期：2013-06-09