勤做脸部按摩操,紧致皮肤把脸瘦

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脸部按摩操的作用

1.促进脸部血液流畅,增加肌肉的弹性。

2.修正较呆板的表情及脸部轮廓,例如嘴巴不自觉外开、下巴突出、脸形歪曲等。

3.让血液及淋巴健康运作,可消除水肿、细纹等问题。

4.由于气血流畅,可使面部表情看起来更加生动。

两个时间勤做脸部操

1.早晨起床后因为血液循环较流畅,因此是做脸部按摩操的最佳时刻。

2.晚间沐浴后的时间也十分适合做脸部按摩操。

基本动作

将按摩霜均匀涂抹开

以指腹将按摩霜均匀地在全脸抹开,脖子、眼周也要薄薄地涂到。

弹钢琴般唤醒肌肤

1.四指指腹在全脸轻拍,犹如弹钢琴般弹点于全脸,唤醒肌肤的活力。

2.四指指腹轻压全脸。并拢四指,用指腹由脸的中心往外轻压。

提拉颈部

整个手掌由下往上按摩颈部,有上提作用,反复做20下。

舒展眉心皱纹

用指腹由鼻头往上按摩至眉心,再滑动至太阳穴,按压约3秒。

按压眼周穴位

无名指以打螺旋的方式,由眉头上方出发按摩至太阳穴,并在太阳穴按压3秒,再放开;在眼头、眉心下方,太阳穴与下眼皮中央,以无名指各按压3秒,再放开。

提拉下垂松弛的两颊

虎口卡着下巴

双手用虎口托下巴,手掌轻轻抵住鼻梁两侧,上提两颊。

虎口紧贴脸颊

虎口紧贴着脸颊,并平行往耳后的方向推,会有提拉紧致的感觉。

推移两颊肌肉

以右手的大拇指贴着左颊法令纹,往耳朵方向上提按摩数次,再换边做。

减少脸部法令纹

1.在鼻梁两边由上而下以中指按摩,手指移到鼻孔旁轻按。 2.虎口抵着下巴,大拇指垂直贴着脸颊,四指合并,贴在法令纹上,往耳后方向拉提滑动,重复做3～5次。 3.中指与无名指放在下巴中心,沿着唇周滑动到鼻翼两侧,按压3秒后,滑到耳后。

提升脸部轮廓线

紧致下巴轮廓

虎口与大拇指根部贴着下巴,沿着轮廓线往耳后滑动、上提。

消除额头纹路

以中指、无名指在额头上下按摩、舒展,放松额头并舒展皱纹。

淋巴排出废物

四指指腹由耳朵两旁沿着脖子往下滑动到锁骨。

上提轮廓线

握住拳头,以指关节沿着下巴滑动到耳旁。

按压太阳穴

舒展额头后,以两手指腹按压太阳穴3秒,再放开。