刮痧让肝远离伤害

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编者按:王敬,中国中医科学院副主任医师,中国中医药报社文化事业部主任,成都中医药大学成人教育学院兼职教授,中国针灸学会砭石与刮痧专业委员会副会长。近20年来,一直致力于刮痧疗法的研究,除了著书立说之外,举办刮痧讲座千百场,在北京电视台《养生堂》节目、中央电视台《健康之路》节目、河北卫视《读书》节目担任主讲专家,出版《刮痧排毒王》等养生专著,将刮痧这一最传统的自然疗法以最直观的形式普及开来。

肝很重要,相应的,养肝也是养生一个很重要的任务。要养肝,先要了解哪些习惯会伤肝。那么,生活中有哪些因素对肝的伤害比较大呢?

情志因素

肝在五行中属木,大家知道,自然界的树木都喜欢舒畅、条达、升发。肝也如此,它的能力之一就是管疏通、条达、升发、畅泄等。所以,一切妨碍舒畅、条达、升发的因素都会损害肝。

不良的生活习惯

现在的人很容易发怒,很重要一个原因就是生活习惯不好,伤害了肝。这里面最重要的两个因素就是熬夜和喝酒。中医说,胆和肝的值班时间是晚上11点～凌晨3点,这个时间需要睡觉来养肝阴。可是很多人这会儿正是夜生活开始的时候,经常这样,肝就在无形中被伤害了。

其次是喝酒。长期过量饮酒,容易造成酒精伤肝,如酒精性肝损伤、肝硬化等。在当今这个污染的环境中,肝解毒的工作本身就很繁忙,大量的酒精更加重了肝的解毒负担。所以,负荷太重也是肝受伤的一个重要因素。

运动量过大,用眼过度

这一点可能很多人想不到,说运动不是很好嘛,怎么会伤肝?《黄帝内经》有“五劳”的说法,其中“久视伤血”、“久行伤筋”就是说用眼过度会伤血,行走久了会伤筋,肝藏血、主筋,这两样受伤,都会直接连累到肝脏。所以,看书,看电视、电脑时间久了,最好能闭目休息一会儿,运动也要适可而止。

心血虚弱

在五行中,肝属木,心属火,木生火,所以肝与心属母子关系。中医的心包含了大脑的很多功能,心脑工作会消耗很多气血,可以说是“耗能大户”。

现在的人,长时间用脑过度,心脑需要大量的气血。而且,心脑是人体中的高级器官,需要的能量都是高纯度的,就像一般普通车加90#、93#的汽油就可以了,而奔驰车则需加97#以上的汽油。

那么,心脑使用过度,心血不足怎么办?心肯定会去肝主管的血库中调血,因为肝藏血,是血的仓库,而且又是心火的“母亲”,从哪个角度来看都是天经地义的事情。所以,如果心脑长期使用过度,透支气血,最后很可能造成“心肝血虚”的双输局面。

所以,很多用脑过度的人都会有一定程度的失眠、头晕眼花的现象,这时一定要卧床休息静养,静养最主要是要让大脑空闲下来,最好处于忘记一切的虚空状态。中医讲“人卧则血归于肝”,人在休息静养的时候,心脑的血液需求也会随之减少,这就间接帮了肝的大忙了。西医治肝病也主张卧床休息静养,这样能减少肝脏负荷,再配合治疗有利于肝脏恢复。其实休息也是种治疗。

肾 虚

在五行中,肾属水,肝属木,水生木,所以肾与肝属母子关系,也就是肾养肝。如果肾阴不足,肝阴将会失去滋养的基础,会出现水不涵木的情况。就好比气候干燥,树木会缺水干枯。

这时候会表现出两方面的症状:肝阴不足和肾阴不足。肝阴不足会表现出头晕目眩、失眠健忘、耳鸣如蝉(耳中老是有蝉鸣声出现)、咽干口燥、胁痛等症状;肾阴不足会表现出腰膝酸软、五心烦热(两手心、两足心发热及自觉心胸发热)、盗汗(睡梦中出汗,醒后即止)、男子遗精、女子月经量少等。

所以,出现这样的问题的时候,就得肝肾同治。除了肝经的穴位之外,肾经也不能丢了。曾经有一位学员治疗一位头晕目眩、肋胁胀痛、咽干口燥的患者,在他的胁肋部期门、章门进行刮痧和留罐,腿部的阴包、中都穴上刮痧,脚上的太冲、行间点按,刚开始有效果,再刮效果就不明显了。学员不明所以然,所以打电话来请教我。通过与患者的对话得知,除了这些症状之外,还有腰部酸胀,手心、足心发热的情况。所以,我让学员给患者在肾俞加留罐,同时让患者自己平时用刮痧板点按脚底涌泉穴。一个星期后,效果就非常明显了。