更好的性 更长的寿命

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性与长寿的关系，千百年来始终是人类关注的话题。新加坡资深性治疗师余卫湘最近撰文指出：长期享有幸福、规律的，一个普通人的寿命会延长2岁。其他国家不少学者的研究也佐证了这一点。为什么更好的能帮助我们活得更健康、长寿？

他们说

美国加州大学的一项研究发现，中的一次高潮有着和安定剂一样的作用，有助于缓解压力，放松身心同时可以使身体内的抗炎细胞增加20%。那些经常获得的男人长寿几率增加2倍，女人寿命增加8年。

英国一项对男性进行的跟踪调查显示，每周至少2次性生活的男性，其早死的几率比其他人低50%。同时，中拥抱的情侣之间会释放更多的催产素，这种「亲密激素能显著增加长寿几率，每天相拥两次以上的夫妻比从不拥抱的夫妻平均寿命多7年。

日本的最新研究发现，经常有助于增加大脑中的内啡呔水平，维持激素水平，保持心脑健康。男性每周1次以上，可以使心脏病或中风的危险减少50%。

新加坡资深性治疗师余卫湘指出，长期享有幸福、规律的，寿命会延长2岁。

法国的研究发现，很少或者根本没有性生活的女性患乳腺癌的几率是经常过性生活女性的3倍。

其他的研究发现，可以改善循环系统和肌肉活力，是最好的锻炼方式，1小时可以燃烧一杯红酒或两块饼干所含的热量，中年女性每周1次，其体内保护骨骼的雌激素水平是其他妇女的2倍。

医学原理

我们在床上的表现如何，展示了我们的日常生活。尤其是对生活在竞争激烈的社会里，忙于工作、缺少运动，长期累积压力的人们，一次理想的是对以上不足的一种补偿。与健康的关系正在于此。

1.降低心脏的发病率

与心脏病之间存在着或正或负不可忽略的联系。人类在锻炼的时候，心脏病发作或猝死的几率比起平时要高出3.5倍；而在中，心脏病发作的几率为平时的2.7倍。但这只是对年龄过50岁的人，身体过于肥胖和不健康的人，以及那些不经常锻炼的人来说。事实上由造成死亡的风险概率是非常低的，且其中75%的事件主角是老年人；年轻人中，高脂肪食物、酗酒和超体力负荷活动，是导致心脏病发作的诱因。不过通奸会增大诱发心脏病的几率却是被证实的结论。

给心脏带来更多的是好处。人体内的压力荷尔蒙直接影响心脏的健康，过程中体内释放的内啡呔对这种压力荷尔蒙具有中和作用。性生活促进血液循环，增强心脏功能，有效减少心脏病和心肌梗塞发生的概率。研究发现，每周三次可降低50%心脏疾病发作的风险，每周有二次达到的妇女与那些没有性生活或未达到的人相比，患心脏病几率小于30%。

2.增加锻炼频率

是运动良方。可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，一场持续约30分钟的酣畅淋漓的需要消耗200卡路里的热量。因此87%的女性把性生活称作保持好身材的首选锻炼方式，而购物只能屈居第二。对女性来说，还可以强身健体，尤其是绝经之后的女性几乎都会有骨质疏松，而正常的性生活会增加雌激素水平，研究发现每周有性生活的女性的雌激素水平是禁欲者的2倍，因为荷尔蒙对骨骼具有保护作用。对男人的独特益处则是有助于预防前列腺癌。研究发现，有正常性生活的男子到50岁后，患前列腺癌的风险最低，而那些没有性生活的男人（比如和尚）患前列腺癌的概率则较高。

3.天然镇定剂

男人总是在之后昏昏欲睡，其实存在着生物学原因。因为过程中释放的内啡呔是一种可以称为快乐荷尔蒙的血清素，有助于放松心情，解除烦恼。尤其当男人的时候，相当于注射了2～3mg安定剂。这听起来似乎有点神奇，不过大量的医学机构反馈信息证实了，性生活能够刺激大脑中枢分泌出一种叫胺多酚的化学物质，这种物质对减弱疼痛相当有效。因此在缓解或减轻关节炎、胃疼、头痛、牙痛等症状方面，几乎具有等同于阿司匹林的功效。

4.更好的睡眠

我们渴望甜美的好睡眠，却常遭受失眠的困扰。如果你知道中释放的催产素和高潮时带来的血清素能够促进深睡眠，一定会更加钟爱这项运动。美国生理学家曾做过调查，发现女性失眠的一个重要原因就是的缺失。想想看一个没有性生活，或者在性生活的过程中没有得到充分释放的人，其感情需要也不会得到完全满足，那么自然就会感觉焦虑不安，甚至心烦意乱，于是失眠接踵而至。而经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，而且性生活越是美满，事后也越容易入睡。

5.释放压力

当我们面对压力的时候，大脑处于紧张状态，身体也同样变得僵硬。而中的肌肤之亲可以让人感觉到温暖，并促进大脑中内啡呔的分泌，让人体产生快乐的感觉。如果你即将要面临一场压力巨大的考验，那么见效最快、效果最好的减压方法就是马上和爱人缠绵一场。这是英国佩斯利大学心理学家斯图加特·布隆迪对「性生活与压力的关系研究得出的结论。给身体带来的激情享受是美好的，但是不可忽视的是还会带来平静的情绪。研究专家威尔逊指出，人体这种荷尔蒙释放的反应可以维持数小时之久，使得人充分获得愉悦、甜蜜的体验，从而缓解紧张和压力，而且一次带来的愉觉会延续长达7天的时间。谁不想忘掉一天紧张的工作带来的焦躁呢？那就让酣畅淋漓吧。

6.增加亲密值

提升到精神层面，可以提升生活质量，强化双方关系。弗洛依德断言说男女之间交往的起点就是性。这位性学大师的话虽欠含蓄，但不可否认，能够增加情侣之间的自重感和亲密值。带来的愉悦是一种相互的作用，高潮时脑垂体会分泌大量的「爱情荷尔蒙——叶催素，其水平将是正常值的5倍，它能让人更宽容，建立起情侣之间的信任，从而提升了双方的依赖感。

7.心理愉悦

美好而和谐的过程中，身体就像在唱歌一样尽情绽放。毋庸置疑，良好的性生活会让你感觉生活更加美好，研究表明，时脑垂体大量分泌的荷尔蒙会带给男人5～10秒的极大幸福感，带给女人的却是长达4～5分钟的愉。时大量分泌，使得性器官增加弹性，双方的性器官嵌合得无与伦比，其美妙的感觉不可言状。中不论男女都会让成倍放大，身心得到极大满足。

有 「据：

200

半小时平均消耗200卡路里。在过程中一个热烈的吻会燃烧12卡路里热量，而10分钟的可燃烧50卡热量，即使用最迟缓的动作，1小时也可以燃烧150卡路里热量。

103

全球人们一年平均103次。其中女性的平均次数是106次，比男性的平均次数（101次）略高。50岁前，平均一年100次，女人更健康。

4.7

一项来自法国的研究发现，经常更换会危害心脏健康，不利于血压稳定，将会减少4.7岁的寿命。

30%

美国宾夕法尼亚大学的研究表明，一周有1～2次性生活，人体内免疫球蛋白A的抗体数量会增加30%，可起到预防流感和伤风感冒的作用。

毁掉性生活的坏习惯

最新的调查发现，一些生活上的恶习会严重阻碍我们的性生活。体重超标、酗酒、吸烟、吸毒都容易毁掉我们的性生活。研究发现，如果男人挺着堪比孕妇的啤酒肚，那么他患性障碍的风险会上升到71%，如果他食用，可能就会提高到800%；对于一个经常吸食大麻的女性，性冷淡的可能性要高出非吸食者三倍，或者说她们在与的过程中几乎达不到。虽然导致障碍的原因很多，但是不健康的生活方式绝对是不可忽略的元凶。