春季祛火要分型

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春季，万物复苏，阳气上扬，多风干燥。人的身体内热较旺，再加上工作紧张，生活节奏快，极易“引火上身”，出现鼻子干燥出血、咽喉肿痛、嘴里长口疮、便秘难如厕等症状。中医认为，对于“春火”要根据个人的体质和症状进行分型，辨证施治。

“春火”分型C不同

肺火性烦躁 肺火大的人往往出现烦躁易怒、食欲较差、口唇发红等症状。

肝火口咽干 肝火大的人春天多伴有口苦咽干、眩晕头涨、面红目赤、便秘等症状。要少吃、煎炸和酸的食物，忌辛热及海腥类食物。

胃火胸胀满 春季易发胃火，往往出现胸肋胀满、多食善饥、口渴喜冷饮、心悸失眠、畏热汗出、便秘等症状。平时饮食中应多吃些黄绿色蔬菜和水果。

虚火腰膝软 开春肾阴亏虚的人常见腰膝酸软、心悸汗出、口渴咽干或口舌糜烂等，应多吃清淡滋补之品。

心火易失眠 心火旺盛的人睡眠质量不好，容易受情绪影响，这主要是由于心肾阴阳失调而导致心火亢盛。症状多为心悸、失眠多梦、舌尖痛、口舌糜烂、尿黄灼热等。饮食上应多食酸枣、百合等补养心肾之品。

清火中药别乱吃

不少人一听说上火就想到“牛黄解毒丸”，会自己去药店买一些来服用，其实中成药也不能随意吃。在选择“灭火”药物之前，最好请中医进行辨证诊断，根据医生的指导用药。中医将春火分为肺火、肝火、胃火、虚火、心火。不同的病症要选择不同的药物，对症“灭火”。另外中医的针灸、拔罐、推拿等方法对于治疗上火也有很好的辅助作用。

规律生活最清火

“清火”首先要调整生活习惯，保证睡眠，注意劳逸结合，饮食上要注意多吃清火食物，如含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食物，忌烟酒。在上火期间不宜吃瓜子、花生。同时注意调节情绪，上火和心理状态有着密不可分的关系，焦躁的情绪会“火上浇油”， 保持乐观积极的生活态度，许多的“火”就不会产生。如果上火症状比较明显，一周以上都没有好转，要及时去医院就诊。再次强调，不能随意服用“清火”药物，以免适得其反。

清爽菜肴帮“灭火”

可以根据自己的症状，自制清火的佳肴，进行饮食调节。

清肺火可选川贝梨水。取川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨有生津、润燥、清热等功效。

祛胃火可用西米绿豆马蹄粥。选用西米50克，绿豆30克，马蹄5个，冰糖适量，将西米放入沸水中煎煮5分钟至透明，然后过滤去渣，取其清液，再加入马蹄、绿豆、冰糖煮粥食之。马蹄、西米及绿豆含有丰富的食物纤维，能刺激胃肠蠕动，有助于清胃火。

静心火可服莲子汤。取莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包裹），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。莲子可以补脾止泻，益肾涩精，养心安神。桅子可泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。