易碎的蛋壳等
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生活中，一些外表看似坚强的人，内心却十分脆弱。一旦遭受挫折，就会自我否定，变得封闭、消沉、焦躁，甚至出现人际隔离、逃避、冲动等异常行为。有人形象地把这比喻为“蛋壳心理”。
“蛋壳心理”的本质在于过分追求完美，在意别人对自己的评价，以至于自己总想给对方留下好印象而把自己的缺点与不足给掩盖。因此，不要因一时的一帆风顺而认为自己“无所不能”，也不要因遭遇一时的失败而认为自己“一无是处”，应该从成功中找到不足之处，在挫折中找到积极的因素。同时，虚心听取他人对事物中肯的意见。并加以接受。当遇到难处和苦衷时，或放下面子，向亲朋好友倾诉，以得到他们的帮助；或通过读名人故事，以名人坎坷经历鼓励自己：或转移自己的视线，多参加有益的活动，在活动中释放自己多余的“能量”，消除心中的烦恼。
生鸡蛋一碰就碎，因为它徒有一层薄薄的外壳，里面却是软的。但只要经过蒸煮，不仅壳会变硬，里面的蛋白也会凝固在一起。相信通过努力，让自己“煮一煮”，会真正变得坚强起来。
放下就是快乐
奥地利心理学家阿德勒是一名钓鱼爱好者。一次，他发现了一个有趣的现象：鱼儿在咬钩之后，通常因为刺痛而疯狂地挣扎，越挣扎，鱼钩陷得越紧，越难以挣脱。他就此提出了一个心理概念，叫做“吞钩现象”。
每个人都有一些过失和错误，这些过失和错误有的时候就像人生中的鱼钩，不小心咬上，深深地陷入，不断地负痛挣扎，却很难摆脱这枚“鱼钩”。
其实，每天发生的很多悲剧，往往就是无法挣脱自己咬中的“鱼钩”，放不下已经拥有的“东西”所酿成的：有些人不能放下金钱：有些人不能放下爱情；有些人不能放下名利：有些人不能放下过失。“吞钩现象”使人不能正确而积极地处理失误，造成难以磨灭和不可避免的重复伤痕。
然而，如果能够领悟“放下”的道理，将会有一种如释重负的感觉。
快乐是简单的，快乐就在身边。放下就是快乐，卸下心灵的枷锁，在平凡的生活中。也能体会轻松如风、畅快淋漓的感觉。
(据《家庭医生报》)
肌肉也有记忆
人们总会因为一些借口短期停止运动。最新研究显示，人们大可不必为此内疚，肌肉会对之前所进行的健身活动存在记忆。
研究发现，这种记忆力是储存在一种包含原子核的脱氧核糖核酸细胞中。研究人员让500名锻炼者坚持运动两周。观测结果显示，肌肉细胞明显增多，记忆细胞数量增加了54％：休息两周后，肌肉细胞的大小逐渐缩回至饱满状态时的40％，但记忆细胞数量并没有发生任何变化。当人体的肌肉锻炼时，这种细胞会迅速繁殖，如果暂停1周甚至1个月，再次从事运动时，肌肉能迅速恢复原状。研究人员表示，这项研究的意义在于，人们越早进行锻炼，越能预防晚年身体的衰弱。
(据《生命时报》)
散步使人聪明
众所周知，散步可使腰围变细，现在，一项新的研究发现，散步还会使人更聪明。
美国伊利诺大学的研究人员对100名自己承认经常在沙发上看电视的人进行了研究，对他们的脑部扫描资料进行分析后发现，与只做伸展运动的人相比，每周散步几次的人在一年后认知能力水平有明显的进步。以前的研究已经发现，运动可增进大脑特定结构的功能。但这项新的研究显示，即使是进行适量运动，也能改善重要的大脑网络的协调。
研究人员指出，每周三次，以自己喜欢的速度散步40分钟，就可改善智力。
(据《北京青年报》)