浅析跆拳道基础训练对儿童身心发展的影响

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摘要：从儿童生理学、心理学、运动训练学等角度对跆拳道基础训练与儿童生理、心理发展的关系及其影响进行研究。发现儿童跆拳道基础训练，应遵循儿童生理、心理发展规律，运用科学合理的训练方法和手段以及跆拳道运动的规律、特点，正确指导儿童进行跆拳道训练。

关键词：跆拳道；基础训练；身心发展

前言

跆拳道以强身健体、养精益神、陶冶情操、锻炼意志的实际功效，吸引了众多少年儿童爱好者，特别是处于生长发育阶段的少年儿童，对跆拳道更是兴趣浓厚。青少年尤其是儿童，已经成为跆拳道训练中所占比重较大的一个群体。本文以儿童跆拳道训练者为考察对象，通过对儿童跆拳道训练现状调查分析，从儿童生理学、心理学、运动训练学等角度剖析跆拳道基础训练对身心发展过程所产生的影响，提出自己的意见和建议。旨在为今后的儿童跆拳道基础训练中，促使教练员遵循儿童身心发展规律和特点，改进训练方法，完善训练手段，提高训练科学性提供借鉴。

1.研究对象和方法

1.1 研究对象

本文的研究对象是业余学习跆拳道的儿童。

1.2 研究方法

1.2.1采用文献资料法。收集和参阅了大量儿童跆拳道训练学、儿童生理学、心理学等文献资料，为本研究的实施提供了理论基础。

1.2.2 访谈法。与担任跆拳道教学训练的资深教练进行交流，对儿童跆拳道基础训练的影响进行客观评价。

1.2.3整理统计法。通过对资料整理和统计，得出结论，为进一步分析奠定基础。

2.结果与分析

2.1 儿童跆拳道基础训练现状分析

首先，对本文所指的儿童的概念作一鉴定。心理学界从心理发生发展的过程出发，将少年儿童划分为以下几个阶段：乳儿期（0-1岁）、婴儿期（1-3岁）、学龄前期（3-6、7岁）、学龄初期（6、7-11、12岁）、少年期（11、12-14、15岁）、青年初期（14、15-17、18岁）。以此分段为基础，结合大众普遍使用的“儿童”定义，将本文中儿童界为学龄前期和学龄初期的儿童，即3-11、12岁之间的儿童。而通过实际问卷调查发现：1、各地区儿童跆拳道基础训练的起始年龄平均为8.29岁；2、调查结果表明，7-9岁的样本个数明显高于其它各档年龄；3、根据所获数据检验，其结果是：儿童跆拳道基础训练需3-4年时间，7-12岁是目前各队公认的跆拳道基础训练的适合年龄。目前，儿童跆拳道训练主要集中在各级业余体校、俱乐部、跆拳道道馆以及中小学的跆拳道兴趣小组中。通过对儿童跆拳道基础训练中运动损伤的情况调查以及儿童跆拳道训练内容的情况调查显示：在儿童跆拳道训练中出现肘关节和膝关节损伤的现象比较严重，肘关节损伤率为28.30%，膝关节损伤率为24.52%；训练内容的安排由于受到竞赛机制的影响而进入了一个为比赛而训练的误区，有66.66%的人认为该年龄阶段应进行跆拳道全部内容的训练，忽视了跆拳道基础训练的科学性和合理性，影响儿童的身心健康发展。

2.2跆拳道训练对儿童生理的影响

跆拳道训练可刺激儿童骨骼生长，提高肌肉和韧带的弹性，改善心血管系统的机能，明显提高呼吸肌的力量和肺的通气能力，有利于儿童的新陈代谢和生长发育；跆拳道训练能明显提高神经系统对各种刺激的反应能力，增强儿童的应急能力，提高灵敏性，改善儿童前庭机能，显著提高前庭稳定性，促进儿童感官机能的良好发展。这些已经被跆拳道训练实践所证明。如果能够针对儿童的生理特点，正确开展跆拳道训练，那么对儿童身心健康的促进作用将是极其巨大的。

2.3 练习过程中要合理安排运动量

在儿童跆拳道训练中，运动量的安排不能过大或过急，密度与强度要注意交替节奏，训练时间不宜太长，否则局部负担过重，容易受伤。因此，不宜进行过多的整套训练。

2.3.1 有针对性地开展力量训练。跆拳道运动中的力量训练的重点是髋部、腿部以及肩臂。力量素质训练要根据儿童生理特点，有针对性的选择练习内容，并采用适当的方法。一般宜采用如跳台阶、跳绳、半蹲跳等，不宜做过多地或长时间的负重深蹲、腿部牵引、等静力，动力性练习。因此，可以把负重深蹲、腿部牵拉练习力量减轻改为适宜少年儿童的负重力量进行交替次数练习，把组数变多，这样，不但可以减轻骨骼、肌肉的负担，还可以发展腿部力量。

2.3.2 要正确进行柔韧练习。几乎每位教练员都十分注重学生柔韧性的练习和提高。在教学过程中，教练员往往采用诸如“坐老虎凳”式的强制性搬、撕腿等不恰当的方法来提高学生的柔韧性，从而使儿童肌肉、韧带和坐骨结节拉伤等现象频频发生，此类损伤是完全可以避免的，在课前应指导学生充分做好准备活动，在训练过程中要严格遵守循序渐进的原则，一忌急于求成，二忌强度过大，三忌死拉硬搬。

2.4 跆拳道训练对儿童心理的影响

2.4.1 儿童的心理特点。根据儿童心理学研究表明，7-12岁儿童的心理发展水平已经达到一定的高度，处于由较低的心理活动过程向高级心理活动过程迅速发展的过渡阶段。该时期儿童的心理具有3个主要特征：1、以具体形象思维为主要形式向抽象思维过渡；2、心理活动的随意性和自觉性迅速发展；3、集体意识和个性的逐渐形成。儿童的视觉、听觉、运动觉、空间知觉、时间知觉和观察力，都处于一个迅速飞跃的过程中。注意的集中性和稳定性有了较快的发展，无意注意仍占主导地位，有意注意迅速发展。有意记忆逐渐超过了无意记忆，意义记忆逐渐超过了机械记忆，抽象记忆发展的速度超过形象记忆。受暗示性和模仿性较强，主动性和独立性逐渐发展以取代受暗示性和模仿性。果断性和坚持性逐渐提高，自制力在感兴趣的活动中表现较强。

2.4.2 跆拳道训练对儿童心理的影响。长期进行跆拳道训练有助于培养儿童的毅力和恒心，有利于锻炼儿童坚强勇敢的意志，在跆拳道运动技术水平不断提高的同时，儿童心理水平也得到了快速发展，促使各项心理品质得到较为全面的提高，可以取得运动技术与心理品质同步发展的效果。

2.4.3 结合儿童心理特点进行合理训练。（1）训练应以积极性语言为主。在跆拳道基础训练中，儿童普遍表现出好胜、不服输等现象。针对这些心理特征，应在训练过程中就需要多组织一些竞赛或安排一些游戏，寓训于乐，来提高儿童训练的积极性。（2）提高儿童攻防技击意识。跆拳道训练本身是一项比较枯燥的活动，因而，我们在教学或训练过程中，要突出一招一式攻防含义的教学，使儿童在体会、理解动作的基础上进行记忆。（3）适时运用模拟训练法。竞赛是刺激运动技术水平提高的重要手段，也是激励人们去追求更高目标的有效措施。基于儿童好胜心强的心理特点，适当引入竞争机制，以模拟比赛的形式来激发儿童的训练热情。

3.结论与建议

3.1结论

通过从练习跆拳道的儿童的自我评价、家长评价与教练评价等三个方面的调查表分析，可以看出跆拳道活动不但能让他们掌握一项运动技能，提高身体素质和运动能力，还可以对儿童的心理健康发展产生积极的影响。

3.2建议

儿童跆拳道训练，应遵循儿童生理、心理发展规律，运用科学合理的训练方法和手段以及跆拳道运动的规律、特点，指导儿童进行跆拳道训练，运动中负重深蹲力量训练的重点是腰、腿部。在儿童进行此项练习时，不宜时间过长或过大负荷的负重练习，以造成骨骼、肌肉变形。在训练中，应根据儿童时期心理发展特点，尽可能多使用积极的方法和鼓励性语言，以提高儿童跆拳道训练的积极性。

（作者单位：西安体育学院）

参考文献：

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