篮语者 第2期

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇篮语者 第2期范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

伊丹・拉文没当过助教，也不供职于任何一支职业球队，甚至连一场正规的篮球赛都没打过。但就是这样一个看似与NBA毫不沾边的律师，却能在短短几年的时间里成为克里斯・保罗、卡梅隆・安东尼和吉尔伯特・阿瑞纳斯等巨星的“御用”训练师，并在圈内博得了一个“篮语者(The Hoops Whisperer)”的绰号，声望直追迈克尔・乔丹的私人训练师蒂姆・格罗沃，你说神不神?

“篮语者”告诉你

以下四条要诀是拉文经常向他的客户强调的，不管是高中生，大学生还是职业球员，这四条都可以让他们变得更好，

1，别指望“左道旁门”

永远都要记住：球技是练出来的，那些辅助措施绝不能使你一步登天。什么“打高尔夫能使身体更协调”，“戴护目镜可以让你在投篮时不受闪光灯等外界因素干扰”，“穿有气垫的球鞋就会比别人更容易抢到篮板球。……多么荒谬!要知道科比即使断了三根手指也照样比大多数人投篮准。所以如果你想成为作家，那就多写。想成为球墨，那就多练。没有其他的捷径。

2，循序渐进

把提升自我的过程分成若干步骤，有序地进行，在完美地达到一个步骤的要求之前，绝不能进行下一步。克里斯・保罗在练习左手投篮之前，光是以左手熟悉球的纹路，持球，控球，就用了一个多月。这些看起来都很简单，但必须在熟练掌握后才能继续进行下一步。备受推崇

3，珍惜训练时间

如果有人告诉我他在训练馆里练了12个小时，那我会告诉他：其实有11个小时都是被你浪费掉的。一个人的能力是有限的，你不可能连续几个小时都保持精神的高度集中。因此一旦你走进训练馆，就要全力以赴，一旦发现自己精疲力竭，那就结束训练。所以不要和你的朋友一起训练，也不要和别人唠叨不停，否则你什么也学不到。

4，换位思考

这是个锻炼篮球意识的过程。想象一下，在你持球进攻时，对手通常会怎样防守。是后撤还是上步紧逼?抢断时是自下而上掏球还是自上而下打球?这些情景都可以在你一个人练球时虚构出来，而你的任务就是想在对手的前头，久而久之，就没有人能真正防住你了。

备受推崇

上赛季西部半决赛第三场，掘金对阵小牛。在比赛还有6.5秒种结束时，卡梅隆・安东尼在外线接到队友传球，此时掘金队还落后两分，只见安东尼背对篮筐运球至底脚三分线外，防守他的安东尼・赖特紧紧跟随。赖特的脑子很清醒，他知道比赛还有四秒钟左右就将结束，而小牛队最后一节的犯规次数只有三次，于是赖特果断地下手推搡安东尼，同时等待哨音响起。然而裁判并没有吹哨，这时安东尼一个急速转身，在赖特示意裁判自己已经犯规时将球投了出去，三分中的!这是一记左右战局的进球，掘金队将大比分改写为3-0，最终成就了他们自1985年以来的首个西部决赛之旅。

“这感觉太美妙了!嘿，伊丹，看到了吗?这个进球是给你的，这就是你那个‘压迫性跳投’所换来的，你可真是个疯狂的家伙!”安东尼赛后对着记者们的摄像机兴奋地喊道。他口中的伊丹，是一个38岁的中年男子，曾是一家律师事务所的普通律师，如今却已成为一个备受NBA球星推崇的训练师。而所谓的“压迫性跳投侧是一种投篮训练，是拉文针对球员们在比赛最后时刻体力几乎透支，又遭到严密盯防的情况下出手投篮而开发出的一种训练方法。当安东尼在训练中体力将尽时，拉文就会让他在三分线外以背筐、面筐、运球急停等不同方式投篮，反复地投，这样便很容易加强肌肉的记忆力，让投篮变成肌肉的自然反应，手型也不会因为体力透支而变化，这正是安东尼在场上征战了43分钟后，还可以在赖特侵犯他的不利情况下投中绝杀的原因。当然，‘压迫性跳投’仅仅是“拉文训练大法”的冰山一角，事实上，他最擅长的就是根据球员们的自身特点随机开发新的训练科目，这让球员们受益匪浅。就像前维克森林大学篮球部主管、现NBA球员发展部经理蒂姆・弗勒所说的那样，“拉文就像一个高级裁缝，他不仅会量体裁衣，还会根据你的气质来设计出最适合你的产品，他为你设计的训练方案，也许只适合你一个人。”

如今，拉文的能力已经得到了大多数NBA球队的认可，黄蜂、骑士、掘金等队都曾为他提供丰厚的报酬，希望他能为本队效力，但他却不想被球队束缚，他只愿意跟那些渴求进步的球员一起训练。安东尼、詹姆斯、保罗、布兰德和阿瑞纳斯是他过去十年最主要的客户，但即便是这些超级球星，也不能在赛季中期获得拉文过多的“垂青”，除非有人受了伤，急需恢复。上赛季，安东尼就曾多次请拉文飞去丹佛，帮助他改善左手运球，为此掘金队还付出了一定代价一因为拉文的训练都是要私下里进行的，所以当安东尼与他训练时，掘金队其他球员就都要“放假”了。而保罗则会在每年夏天请拉文帮助他提高步法，在阿瑞纳斯的膝伤康复期间，也是拉文陪在身边指导训练。而在太阳队后卫贾森・理查德森的脑海里，当年拜师拉文的经历更是一个难以磨灭的记忆。那时的理查德森刚由勇士转到山猫，正踌躇满志地做着“新猫王”的美梦。“当我第一眼看到他时，我就想，这个小个子看上去根本就不懂篮球，于是我就问他：‘你能教我什么?’”理查德森回忆道，“当他告诉我他可以改进我的三分球水准时，我有些半信半疑，因为那确实是我的软肋，于是我就想，随他去吧，先看看再说……”接着理查德森就走上了训练场，拉文的训练内容很“简单”：在三分线外的不同位置，分别以快攻、背转身、绕过椅子等方式不停地投三分球。45分钟的训练结束后，理查德森就彻底改变了自己的看法，“那是我经历过的最‘痛苦’的训练。”他说。而所谓的“痛苦”，自然更多是来自于屡投不中之下，他那被一点一点蚕食掉的信心。随后，理查德森便随拉文开始了近一个赛季的特训，而赛季结束后，他的三分球命中率也由前一个赛季的36.5％提升到了40.6％。

“他的能力就在于，他可以让他的那一套很快在比赛中发挥作用。”保罗说，他从2005年准备参加选秀时起，就开始与拉文合作了，对拉文的手段十分熟悉。“现在只要我看到梅罗在比赛中使出什么新招式，我就会想：那一定是拉文的发明。就连我自己有时也会惊讶于我在比赛中的那些‘妙手偶得’的东西，我不知道我是怎么做到的，但它实实在在地发生了，这就是拉文的高强度训练产生的效果，他让我在比赛中可以收发由心。”

天生我才

那么，究竟是什么让拉文成为了一名成功的训练师呢?要知道他从未进修过任何篮球教程，甚至连正规的比赛都没打过，他的“篮球生涯”早在他的高中时代就结束了。他之所以走上训练师这条路，完全是意外。

拉文在华盛顿的一个犹太家庭长大，母亲是以色列人，父亲则是生活在华盛顿的俄罗斯教育家。或许是遗传了父亲的优秀基因，拉文很早便表现出了出众的教育天赋。他先后在马里兰大学和加利福尼亚西部法律学院完成学业，之后便成为了纽约一家律师事务所的律师。在当律

师的七年里，拉文开始利用业余时间在一家基督教青年会教两个小孩打球。在每周两晚的训练中，拉文自创了许多独特的训练方法，他教出来的小孩也在同龄人中显得出类拔萃。渐渐地，其他地方的孩子也都赶来跟着拉文训练，越来越多的家长开始打电话感谢拉文。三年后，拉文搬到了华盛顿，这时候的他已经成为一位小有名气的训练师了。1999年的一天，拉文的一位大学同学贾瑞德・马丁来华盛顿打比赛，当他听说拉文在训练方面的天赋后，马上便为其引荐了第一位“明星客户”――当时还在马里兰大学念大一的NCAA明星史蒂夫弗朗西斯。当时的弗朗西斯正准备参加NBA选秀大会，他接受了拉文的一次训练后，立刻便喜欢上了拉文的这套被他称之为“火之洗礼”的训练方法，并且热情地介绍他的那些球星朋友来找拉文训练，其中就包括杜克的天才大前锋埃尔顿・布兰德。为了让弗朗西斯和布兰德得到切实的提高，拉文还特地租了一个隐蔽的小型训练馆，三人进行了为期一个多月的特训。

“埃尔顿远比他的同龄人更强壮。”拉文回忆道，“而史蒂夫则拥有极为罕见的身体素质。但是要知道，在NBA打球的每一个人都是既强壮又能跳的，这就给我提出了一个新课题――如何让他们这种高水平的运动员更上一层楼。”拉文意识到了自己必须多花些心思，于是他把布兰德和弗朗西斯的比赛录像剪辑成一些片段，并把弗朗西斯的一次跳投和布兰德的一次篮下得分前的动作分别分解成七个步骤，进行深入研究，然后他会询问二人在做这些动作时的心得，以此来判断两人在进攻端的强点和弱点。特训的效果很快便得到了彰显，布兰德和弗朗西斯在NBA各队的新秀试训都非常成功，并分别当选为当年选秀大会的状元和榜眼，赛季结束，二人又共享了年度最佳新秀殊荣。

两个新秀的成功就是最好的广告，拉文很快就成了圈中名人，越来越多的球员经纪人、大学教练和NBA球员都开始请他出山，他这个“不务正业”的律师，终于彻底转型成了一个成功的篮球训练师。

教导有方

2008年夏天，在克里斯・保罗的引荐下，勒布朗・詹姆斯决定加入伊丹・拉文的“训练班”。他们是在新奥尔良的一个球馆首次见面的，当时在场的还有保罗和其他几名球员。拉文很清楚跟前他要对付的是一个大人物，他必须得给詹姆斯留下一个深刻的印象才行。拉文认为詹姆斯的惟一弱点就是运球不够娴熟，不过他没有明说，只是安排了一组高难度的控球练习。每当詹姆斯低头看球的时候，拉文就会提醒他把头抬起来，这让詹姆斯感到很没面子，但却有苦说不出――因为拉文并没有做错什么。就这样，拉文在詹姆斯面前建立起了威信。

接着，拉文又给詹姆斯安排了一组更严酷的模拟练习所有内容都是按照比赛时的情景设定的，因为在拉文眼里，詹姆斯的球感并没有达到他身体素质的那种高度。一小时后，“小皇帝”已经被折磨得精疲力竭了，躺在地上不时地喘着粗气。这时拉文才对他说：“你绝对是全联盟的头号天才，比科比还强。但是你的转身不如他，控球也不如他，还有你的投篮也有问题。真的，你必须好好想想这些……”

詹姆斯低着头坐在那儿，咬着指甲，看起来似乎受了些打击。拉文则趁热打铁地说：“我来这里不是为了伤害你，但也绝不是来捧你的。我指出你的缺点都是为了帮助你进步。没错，过去的一个赛季你几乎每场都能拿到30分，8个篮板，8次助攻，但你还有很大的发展空间，这是多么令人激动的现实啊!”詹姆斯被打动了。后来他提起这次会面时也由衷地说：“我知道为什么有那么多NBA球员都愿意听他指挥了，因为他敢于一针见血地指出你的毛病，并且他真的可以帮你改正。”

“我经常会使用激将法，激起球员的斗志。”拉文说，“像勒布朗和克里斯-保罗这样的球员，随便发挥出七八成水准，就比别人全力以赴要强了，那我就会问他们：‘你难道不想知道自己发挥出全部能量时会是什么样子吗?’”

当球员们被他“鼓动”得跃跃欲试之后，拉文就会开始运行自己的那一套训练方法。起初，训练时间不会超过一个小时，这期间他会不断模拟各种比赛场景。这种训练既可以帮助球员调整身体状态，又能使他们的技术有所提高。理查德森在第一次接受拉文的训练后就说：“一共才45分钟，我却觉得过了两个小时，这太奇怪了。它既是篮球训练，又是体能训练，是很多种东西结合而成的整体。我说不清楚这是一种什么东西，但确实很有用。”而客户的水平越高，训练的内容也就分得越细。例如在训练安东尼时，拉文会把手放在安东尼的腰部，即运球后球弹起的高度，“我让他想象厄尔・博伊金斯正在防守他。”拉文说，“对手是个身高1.65米，抢断速度极快的家伙，这样梅罗就会下意识地将持球位置升高，几天下来他的护球能力就会提高一点儿。”

与其他NBA助教或训练师不同的是，拉文非常重视训练后的谈话，因为这是他了解球员的主要途径。“我可以从中了解他们的优缺点，并强调他们的缺点，让他们感到羞愧，知道自己哪里做得还不够好。然后，我会观察他们做出怎样的反应，是抱怨、咒骂，还是第二天提前来到训练馆。”但是拉文却很少向球员提问，他会从一些细节来了解球员。比如一名球员告诉他，他准备在母亲节那天带妈妈出去玩，那么拉文就可能会对他采取一些更感性的训练手段。为此，拉文还给每位客户都制作了心理档案，比如阿瑞纳斯喜欢刨根问底，而且需要得到肯定，于是拉文就会对他说：“你已经做得很棒了，但是还可以更棒。”而安东尼则更加情绪化，并且需要别人告诉他具体该怎么做。而保罗既不需要肯定，也不需要规劝。“他知道自己该怎么做。”拉文说，“我只需要提醒他一件事：在你进步的时候，别人也在进步，也许这个人还在上中学，但他早晚会出来挑战你。”

拉文认为，许多大牌教练都存在一个误区，那就是球员必须要听从教练的，他们没有自，自然的，这些教练就不会去摸索球员们的脾气。但实际上，球员是非常渴望得到重视的，如果有了一定的自，他们便可以在比赛中给你意想不到的惊喜。“每次训练结束，我都不会去要求球员加练。我会说：‘我觉得已经够了，但是你可以自己决定是否加练。’”拉文说。“通常，只要你这样说，他们都会选择继续。然后我会说：‘你真行。我看你还有精力再做一组’。他们就会说：‘真的?’然后就会欣欣然去做。他们喜欢这种参与决定的感觉。”

或许，比起那些古怪的训练内容，这正是球员们喜欢“篮语者”的真正原因。