慢慢吃出“丰胸”来

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇慢慢吃出“丰胸”来范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

在现在这样一个追求性感的时代，美丽的胸是女人骄傲的资本，动刀做手术不仅令人害怕，后遗症也比较多。所以不妨从吃中着手，又健康，又安全。

1．山药青笋炒鸡肝

山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素、铁、锌、铜、维生素Ａ和维生素Ｂ族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；青笋则是传统的丰胸蔬菜。

叮咛：不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。

原料：山药、青笋、鸡肝

调料：盐、味精、高汤、淀粉

做法：ａ．山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。

ｂ．全部原料分别用沸水焯一下。

ｃ．锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

2．木瓜煲红枣莲子

木瓜是我国民间的传统丰胸食品，中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。

叮咛：制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜂蜜调味。

原料：木瓜、红枣、莲子

调料：蜂蜜、冰糖

做法：ａ．红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。

ｂ．将木瓜剖开去子，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。

3．核桃松仁粟米羹

核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素Ｅ和锌，有利于延缓衰老，此外，蛋白质、矿物质、Ｂ族维生素也十分丰富，是美容美发润肤的佳品。粟米本身富含维生素Ｅ，也是专家推崇的健胸食品。

叮咛：炒菜时使用葵花子油最佳，因为其富含亚麻酸，食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。

原料：核桃、松仁、粟米

调料：冰糖、高汤、色拉油

做法：ａ．核桃仁、松仁用油炸熟。

ｂ．取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁即可。

4．黄豆青豆炖鸡翅

黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”――“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平。此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

叮咛：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

原料：黄豆、青豆、鸡翅

调料：盐、味精、料酒、高汤

做法：ａ．黄豆、青豆用开水泡涨。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。

ｂ．将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味即成。

5．蜜糖花生芝麻

花生与黑芝麻以富含维生素Ｅ著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，长大。黑芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是女性预防衰老的重要滋补食品。

叮咛：花生最好不去外面的“红衣”，因其有极好的补血功效。黑芝麻可以炒熟后碾碎加入，这样才能充分被身体吸收。

原料：花生、黑芝麻

调料：炼乳、色拉油

做法：ａ．花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。

ｂ．用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻即可。