春天的身体语言
开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇春天的身体语言范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！
春暖花开，万物复苏，三月的春寒料峭，四月的春日芳菲，不知不觉中，春天，真正地来到了我们的身边。在此，本刊记者提醒大家，春季风多雨少，气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失。再加上天气变化反复无常，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，容易导致生理机能失调，从而引起诸多身体疾病，尤其是五官的病痛。具体可表现为眼睛红赤干涩、过敏性鼻炎、咽喉痛痒、耳鸣、春日哮喘发作，还有皮肤容易过敏、手足皲裂等。本刊提醒人们要加强这些疾病的防治，别让小小病痛扰乱了春天的好心情。
眼睛：“拒绝”干眼病
一到春天，很多朋友都会和干眼病不期而遇，本刊经常会收到读者对干眼病的申诉，“感觉眼睛干涩、灼痛、眼屎较多；眼酸、眼痒、怕光和视力减退。有时还会伴有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中等。”轻则眼睛常感干涩、灼热或异物感，眨眼次数增加、闭眼才感舒适，重则造成角膜上皮受损而令眼睛怕光、刺痛，甚至反常地大量流泪，厉害的会引起角膜溃疡，留下视力受损的后遗症。在检查时可以看到有眼结膜充血，角膜上皮脱落，严重时会发生角膜软化穿孔，角膜瘢痕形成 ，严重影响视力，所以不能够忽视干眼症的潜在危险性。
在人的眼睑上下之间有泪液层，它含有保护眼睛不受感染的物质，人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球表面，清洗眼结膜上的灰尘，以保持眼睛明亮。一般人们的泪液分泌随着年龄增长而不断减少，所以老年人中干眼病的发病率较高。可引发干眼症的因素相当多，包括：中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症，如角膜退化、睑缘炎、沙眼等；各种免疫性病症和结缔组织病，如类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征（多发生于中老年或老年妇女）等；因某些药物引起， 如避孕丸、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等；也可因维生素A缺乏所致。
在日常生活中，由于长时间从事计算机操作、汽车驾驶、读书、玩手机及其他精细作业，或由于隐形眼镜、过敏性结膜炎、大气污染、紫外线等其他原因，而引起的泪液减少； 或者由于自身眼裂大，或所处房间干燥等，引起泪液的蒸发；有时服用部分降压药及部分精神安定剂对泪液的产生也有影响；有些老年人由于高龄、睡眠不足、精神紧张等生理原因，引起泪液质量下降也会出现干眼症的症状等。
近年来干眼病的年轻化趋势明显，主要是由于现代生活中，青年人的工作和娱乐与电视、电脑、手机接触得越来越多、长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌；或长期使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼病。
中国约有三千万人患有程度不等的角结膜干燥症，其发病率占人群的2.7%。由于许多干眼症患者不知道平时应如何进行患眼护理，常使病变发展加速，病变程度加重，而且由于基层医院眼科医生对此症缺乏足够认识，此类患者常被误诊，得不到及时正确的诊治，甚至被给予错误的治疗。
■防治措施：
1.养成多眨眼的习惯。干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是让眼睛适当休息，切忌让它连续操作。
2.配一副合适的眼镜。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较低的眼镜。
3.保持良好的工作姿势。应尽量保持在60cm以上距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30°，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
4.加强对眼睛的营养。长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜蔬菜和水果，同时增加维生素A、B、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，可以有效抑制细胞氧化。维生素E主要作用是降低胆固醇，清除体内垃圾，预防白内障，核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
5.合理地放置电脑。为避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户对面或背面，环境照明要柔和。如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
6.加强眼部保健。为减少眼部干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。另外眼保健操也可以起到放松眼睛，减少视疲劳的作用。
本刊提醒：在做好这些预防工作之后，如果一旦有疑似症状之后，一定到正规医院就诊，对症下药才是最大的疗效，以免延误病情，对身体造成伤害。
鼻子：别让鼻炎扫了你的兴
导游王姐从前两年开始每年到春天，总是不停地打喷嚏，而且还感觉特困，眼睛流泪，嗓子、耳朵、鼻子都特痒。刚开始还以为是感冒，后来经医生诊断，才知道是患了过敏性鼻炎。
春季过敏性鼻炎 又称花粉性鼻炎。可发生于任何年龄，但以青年人较为常见。发病有显著季节性，每到花粉播散季节便开始发病。
每天数次阵发性发作，每次多于3个，多在晨起或者夜晚或接触过敏原后立刻发作。还会有大量清水样鼻涕，有时可不自觉从鼻孔滴下。伴有间歇或持续，单侧或双侧，轻重程度不一的鼻塞。大多数患者鼻内发痒，部分患者还可伴眼痒、耳痒和咽痒。
■防治措施：
1.最好的预防就是及时增减衣被。防止受凉感冒，感冒易诱发过敏性鼻炎发作或加重症状，要尽量减少温差。
2.要防过敏原，即容易引起过敏的东西。避免与尘土、螨虫、真菌、动物皮毛、羽毛等过敏原接触。
3.用冷水洗脸。使皮肤经常受到刺激，增加局部血液循环，保持鼻腔通气；
4.经常锻炼身体，提高抵抗力，积极防治急性呼吸道疾病。
5.尽量避免食用海鱼、海虾、河蟹等含大量异体蛋白的食物，进食清淡而富营养饮食，多吃新鲜蔬菜和富含维生素C的食物，不吃或少吃油腻食物、甜食品或甜饮料等。
咽喉：烦人的“闹嗓子”
春季是气候干燥的季节，如再加上体内上火，很容易导致咽喉失养， 有许多“闹嗓子”的人感觉咽喉发痒难耐。专家讲道：咽喉发痒多是由以下几种情况引起。
一是上呼吸道感染。春季呼吸道较薄弱，尤其是儿童免疫力差，细菌、病毒等经过鼻腔和咽喉很容易进入到人体，引起上呼吸道黏膜发炎。感冒时，一般会出现咳嗽的症状。在门诊，记者听到咳嗽声此起彼伏，很多人摘下口罩，手拿保温杯，不停地喝水。都是嗓子先干痒肿痛，继而出现流涕、头疼、发烧等症状。如果症状较重并出现发热现象，可以查血常规等，看是细菌性感染，还是病毒性感染，再对症治疗，不要盲目吃药。
二是支气管炎。多数由于上呼吸道感染发展而来，痰多或呈脓性表明是继发细菌感染。发病较急，起初多为干咳，而后出现久咳、咳痰等，严重时可出现呼吸困难。
三是肺部疾病。由细菌、病毒、真菌等致病微生物引发。通常会有干咳、气促，继而可出现咳出白色粘液痰或带血丝痰，并伴随高热等症状。
四是冷空气刺激引起。尤其孩子在室内温暖的环境下较长，过度到室外寒冷的环境里，容易引起呼吸道黏膜不适等症状，从而引发咳嗽。
五是过敏性咳嗽。由抗原性或非抗原性刺激引起，多见于粉尘过敏、春季花粉过敏等。
另外过敏性鼻炎患者，鼻子不通畅，就会用嘴巴呼吸，而春天的粉尘、风沙，同样会让嗓子过敏。专家介绍，鼻炎患者鼻涕倒流的症状也会引发咽部不适。此时，医生会给患者加开些抗过敏药物。
■防治措施：
1.天气渐暖，因过敏性鼻炎“闹嗓子”的人会越来越多，出门戴口罩、避开草木是明智的选择。
2.平时要多喝水，多吃点下火的食物，比如蔬菜水果。
3.喝点金银花、胖大海泡的水都是挺好的。
4.也可喝点喝点简单的绿茶加冰糖，便利又有效。
如果出现“闹嗓子”状况，应及时去耳鼻喉科就诊。
口腔：病从口入
王女士说她最近总是舌根溃疡，经常反复发作，这是怎么回事，使她都没法吃东西，顽固得让人抓狂。那种让人说不出话、吃不下饭的折磨实在让人“难忘”。
口腔溃疡虽不是什么大问题，可疼起来真要命，溃疡还会反复出现。许多人尤其是年轻人因为生活不规律，熬夜、疲劳，都容易导致体内脾胃湿热，引发口腔溃疡。如果口腔溃疡反复发作，就要去医院就诊了。去综合医院找口腔内科就行，去口腔医院找口腔黏膜科更对症，也可在医生建议下，去消化内科看看。频发口腔溃疡与胃溃疡、消化道溃疡有关，可做胃镜排查。
■防治措施：
1.口腔溃疡的自我护理，最直接的方法就是涂抹法，直接作用在口腔溃疡表面。可以将生大蒜贴片贴在溃疡处来止疼，也可以将维生素B2粉末涂抹在溃疡处促进愈合，或者涂抹一些蜂蜜。
2.早晚用淡盐水来漱口，也能起到消炎作用。
3.除了直接涂抹药物外，吃绿豆水煮荷包蛋，也能帮助缓解病情。
4.如果溃疡只是身体免疫力低下所致，可以尝试中医调理。
耳朵：治耳鸣重在心理效应
王先生在成都某单位工作，趁最近放假回了趟太原，可回来没几天突然出现耳朵嗡嗡响的症状，一天到晚没有间歇性，对生活和工作都产生严重影响。尤其是到了晚上，夜深人静，耳鸣声音会格外地响，怎么也无法入睡，特别痛苦。
一些读者朋友也常常会有“就好像整天有只苍蝇，嗡……嗡……飞到你耳朵里面”，让人感觉特别难受。这就是耳鸣。
专家介绍，耳鸣是患者的一种主观感觉，能与杂音和噪音区别，后者检查者能听到，患者也常能听到，耳鸣有他觉性耳鸣及自觉性耳鸣两类。
他觉性耳鸣，除了患者本身听得到，他人也可用仪器甚至于用耳朵即可听到患者主诉之耳鸣声。这一类比例较少，他觉性耳鸣常见病因有血管性疾病所造成的脉动性耳鸣与肌肉性疾病（耳附近肌肉）所造成的痉挛性耳鸣。
自觉性耳鸣患者较多，耳鸣声仅患者听得到，他人听不到。造成此症状的原因很多，只要在听觉传导路径中任何地方出现不正常即可产生此种耳鸣，包括外耳疾病、中耳疾病 、内耳疾病、听神经及听神经传导路径疾病，如听神经瘤、脑干血管硬化等、大脑皮质疾病等皆可产生自觉性耳鸣。
追究产生耳鸣的原因，除少数器质性病变或高血压等基础性疾病导致的之外，心理因素占了大部分。大部分耳鸣患者，做了很多检查，吃了很多药物，找不到病因，也看不到效果引起焦虑反而加重了耳鸣。
■防治措施：
1.治疗耳鸣有个“第一次”效应，即耳鸣对人的影响是否严重，与第一次发生耳鸣时的应对心态密切相关。患者把耳鸣当朋友，而不再是敌人，耳鸣就好了一大半了。
2.治疗耳鸣的重要原则是“不把它当回事”，专家们认为，试图让自己不想它，把耳鸣当成自己的呼吸声、心跳声，或者是伴侣睡觉时的打鼾声，如此一来，耳鸣影响就会减至最小。
3.如果难以做到，可采用“声音疗法”，用患者喜欢的声音（如收音机、舒缓的音乐等），并定时、调小音量，让这种声音减小耳鸣对患者的影响。
本刊提醒：耳鸣患者千万不要轻信小广告小偏方，建议去综合医院的耳鼻喉科挂号咨询。
皮肤：春天皮肤过敏怎么办？
年过40的方女士皮肤白里透红，粉嫩细洁。但每当春天来临时她就为肌肤的过敏发愁，肌肤会发干、瘙痒、脱皮、起红斑，与平时简直判若两人。这让她特别苦恼。
随着气温回暖，记者了解到皮肤科门诊中，过敏性皮肤病的患者渐渐多了起来，多见荨麻疹、日光性皮炎。医生建议出现过敏症状后，要立即停用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理。在此期间，不要用太热的水洗脸，以避免刺激皮肤，同时注意防晒；禁食刺激性食物，限制多脂肪、多糖饮食，忌酒类和海鲜类食物，多吃新鲜蔬菜；春季是易发病季节，要注意保持脸部皮肤的清洁卫生，外出回家后要立即洗脸，把皮肤上的灰尘和杂质清洗干净。
春季常见的过敏性皮肤病有四种：
一是花粉症：大自然中有些植物的叶茎花果等对人的皮肤有过敏反应或刺激作用。如果无意中接触了它们，轻者部位有痒或者灼烧感，局部出现红斑，颜色为淡红色至鲜红色，稍有水肿，或有针尖大小的丘疹密集，重者红斑肿胀明显，出现水疱。
二是日光性皮炎：又称“桃花癣”。春季阳光中的紫外线比较强，是日光性皮炎的多发季节，临床表现为脱皮、瘙痒、干疼等，还有的出现红斑。另外，根据临床研究发现，某些野菜也可诱发和加重此类疾病。
3.虫咬皮炎： 又称丘疹性荨麻疹。随着天气逐渐转暖，一些像蚊子、小蠓、白蛉等之类的小昆虫也活跃起来。被这些小昆虫叮咬后，常常出现局部红肿、搔痒，甚至还会有麻木等现象的发生，
4.荨麻疹：又称风团块。表现为皮肤突然发痒，然后出现扁平状疹块，有的发红，有的发白，部分可以在短时间内自行消失，但易反复发作。急性荨麻疹如果发生在喉头黏膜，可导致喉头水肿、气管阻塞，严重时会危及生命。引起此病的原因很多，可能是食物方面的，也可能是接触性的，还有可能是某种药物引起的。出现荨麻疹，一般情况服一些抗过敏类药物即可，若呼吸困难要立即去医院。
引起皮肤过敏的原因有很多：宠物、季节变换、温度变化、紫外线照射、花粉、灰尘、化妆品、食物、药物等都能引起春季皮肤过敏。包括女性经常用到的口红、染发剂等，使用后即出现皮肤红、肿、热、痒、痛、起水泡等过敏症也时有发生。
■防治措施：
1.发生过敏性皮炎后，千万不要自作主张地到药店购买药品自己涂抹，因为一则可能出现药不对症，二则会影响医生的正确诊断，一定要在医院查明病因后，在医生的指导下进行对症治疗，以免造成不必要的痛苦。
2.外出时尽量避免日光直射身体，涂防晒霜，同时不要使用碱性的化妆品和含碱的洗漱用品；
3.外出时要扎好袖口、裤脚，室内要及时采取灭虫措施，最好不在树下晾晒衣被。被昆虫咬伤后，可以在受伤部位涂一些风油精、清凉油等药品，如果比较严重，要及时送医院进行治疗。
气管：春季如何防哮喘
患有哮喘的刘大爷到了这个季节又开始难熬了，哮喘发作时真的痛苦，不能躺着，蜷着腿斜卧或弓着腰是让自己感到舒服点的最好姿势，只能在一个地方待着，要是走动就喘不上气来。药吃的都有抗药性了，以前吃个一两片就管事，现在五六片七八片都不顶用。
春季来临，百花绽放，而对支气管哮喘患者来说，这并不是令人心怡的季节，因为这正是哮喘的高发时节。
之所以高发，是因为这个季节昼夜温差变化大，容易引起呼吸道感染，进而引发哮喘；还有就是春季花粉随风飘散，气温和湿度也适合尘螨及霉菌这些过敏源生长繁殖，此外宠物的皮屑也同样会使易感人群患过敏性哮喘的几率提高；一些煤气、烟雾、汽车尾气以及日用化妆品也也都会诱发哮喘病发作。
哮喘发病的危险因素包括遗传因素和环境因素两个方面。比如绝大多数患者的亲人（有血缘关系、近三代人）当中，都可以追溯到有哮喘（反复咳嗽、喘息）或其他过敏性疾病（过敏性鼻炎、特应性皮炎）的病史。大多数哮喘患者属于过敏体质，本身可能伴有过敏性鼻炎，或者对常见的经空气传播的变应原（螨虫、花粉、宠物、霉菌等）、某些食物（坚果、牛奶、花生、海鲜类等）、药物过敏等。
医生对记者说，现在尚无根治哮喘的因素，但可以有一些预防办法。
■防治措施：
1.穿着要适宜。俗话说：春捂秋冻，很有道理。春天要注意保暖，避免受凉感冒以及冷空气刺激诱发哮喘。
2.出入场所要适宜。春季是上呼吸道感染的高发期，为了避免交叉感染，哮喘病人应尽量不去那些人群聚积的地方，如：商店、影剧院、各种聚会。对花粉及植物过敏者请不要到花园及植物园，严重花粉过敏者，可考虑异地预防。
3.外出时间要适宜。一天当中，午间及午后是空气中花粉飘散浓度较高的时间，此时，应尽量减少外出。在风较大的地区，出行时，要注意天气情况，刮大风时要减少外出，免遭尘土及冷空气的刺激。
4.居室环境要适宜。哮喘患者室内要保持温暖、干燥，室内陈设力求简单、洁净，注意通风透光，被褥要勤洗勤晒，减少尘螨及霉菌孳生。
据专家介绍，哮喘是一种慢性反复发作的疾病，需长期治疗。因而患者必须坚持定时用药，尽可能减少发作次数。
手足：手足干裂
陈女士每到春季手足皮肤就格外干燥、皲裂，皮肤表面粗糙、扎手。再漂亮的丝袜也不敢穿，与人交往也不好意思和人家握手。
俗话说，手是人的第二张脸，手足皲裂给人们的生活、社交带来了许多烦恼。而且，严重的裂口深达皮下，出血、灼痛，会影响人们的工作和生活。看着自己手脚上那一道道裂口，您一定希望让它恢复成为嫩滑的肌肤。
手脚干裂一般情况下有三种原因，分别是手脚癣、慢性湿疹、原发性手足皲裂。手足癣在日常生活中较常见，也是治愈率最高的疾病，需要进行抗真菌治疗。由于手足癣属于慢性病，因此治疗需要一到两个月。而慢性湿疹较为轻微的情况下比较容易治疗，如果过重容易复发，特别是遇到碱性物品，复发率较高。原发性手足皲裂目前得病原因不明。
对手足皲裂应防治结合、防重于治。尽量不直接接触溶脂性、吸水性或碱性物质，不用过热的水洗手足。每次洗完手足或外出活动前，要及时涂抹含有油脂的霜膏，为手足皮肤覆盖一层脂膜。保持手足汗腺适当地分泌汗液以滋润皮肤。
■防治措施：
1.容易手脚干裂的人应尽量注意平时的保养，远离碱性物品的刺激，例如肥皂、洗衣粉、洗洁精等。
2.经常涂护手霜非常重要，洗手后擦一点油脂、护肤霜、甘油等皮肤。很多人认为手脚干裂涂点药膏好了，便不再涂了，其实，手脚干裂不能见好就收，涂药需要坚持一到两个月，从而防止反复发作。
3.一旦发生手足皲裂，如程度较轻，每天用温水泡洗后，涂抹油脂性软膏。如果皮肤干燥、角质层肥厚程度高，皲裂严重，就需要积极合理地用药物治疗。但如果比较严重的干裂，需要到医院及时就医，根据不同的病症进行治疗。
4.可以使用愈裂膏或橡皮膏粘贴皲裂严重的部位。药膏的封闭作用，可使局部皮肤水分的蒸发减少到近乎为零的程度，这样就可迅速增加皮肤的含水量，软化皮肤，缓解皲裂。
5.防止手脚干裂，饮食也要注意，多喝水，多吃水果蔬菜，尤其多吃些富含维生素A的食品，如韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、动物肝脏等。
6.需要特别注意的是，如果手足伴有其他皮肤病时，必须同时积极治疗。比如手足干裂只见于一只手或一只脚，并有轻度瘙痒，则有可能是伴有手足癣（手气、脚气），可以在第二步治疗时加用治疗手足癣的药膏，这样才能保证疗效。