洗枕套不洗枕芯治标不治本
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美国睡眠与健康研究机构董事会主席罗伯特・奥克斯曼博士指出，枕头使用大约6个月后最好换新的。他认为，枕头用久了，除了会聚集大量的可导致痤疮粉刺的污渍、油脂和死皮细胞外，还容易藏匿尘螨，诱发过敏体质人群发生过敏或哮喘，建议三五天就晾晒一次。然而，应怎样彻底清除“藏污纳垢”的枕头呢？
仅靠清洗外部的枕巾和枕套，“治标不治本”，所以枕头已经成为现代家庭中的卫生盲区，细菌有可能导致家人之间的交叉感染。所以枕头要经常晾晒消毒，保持卫生，有条件的家庭，除多晾晒枕头外，还应该经常更换枕芯。
另外，即使选到了十分适合自己身体状况和睡眠习惯的舒适的枕头，如果在日常的洗涤保养过程中采用了不当的方法，也会导致枕头变形，降低睡眠质量，也会大大缩短枕头的使用寿命。所以正确的清洁养护枕头的方法非常重要。通常人们会定期清洗枕套，却从来不清洗枕头。因为很多人认为枕套足以保护枕头，只要按时清洗枕套就可保持枕头的干净卫生。其实不然，睡觉时我们不经意流出的口水、分泌的汗液等都会渗透到枕头里面，滋生细菌，引发过敏与疾病，所以我们每3至6个月就要清洗一次枕头。
正确的洗枕头方法
手洗枕头的正确方法：
1.使用性质温和的洗涤剂，枕头泡在里面。
2.用手挤压枕头，直到洗干净为止，洗涤液要挤尽。
3.过清水，直至枕头漂洗干净，把多余水分挤干。
4.将枕头平放晒干，这样会更柔软蓬松。
机洗枕头的正确方法：
1.使用温和的洗涤剂洗涤。
2.洗一个枕头，最好加一块毛巾，以均衡水流。
3.烘干枕头会更容易恢复弹性，更加柔软蓬松。
不同的材质保养方式不同
很多人认为，洗枕头就是直接用洗衣粉或者洗衣液浸洗，其实这是错的。正确的保养方法是：不同的材质选不同的保养方法。若保养不正确，枕头也会超过保鲜期，如羽绒枕最好经常除湿，乳胶枕可下水清洗，竹炭枕则可靠太阳浴回春，不健康的枕头不但影响睡眠品质，甚至可能造成经常性落枕。同时，枕头最好加个枕巾。针对会流口水以及短发（较容易磨损枕头表布）的使用者，最好使用枕巾，以延长枕头寿命。
选购时先试用为好。建议在购买枕头时，一定要试了再买。试躺时将枕头紧贴肩线，尽量模拟真正睡觉时的姿势，再试试变化姿势后是否同样舒适，最好躺超过10分钟。针对躺睡和侧睡的人，可以选择支撑力较佳的枕头如乳胶枕；习惯趴睡的人，则需要特别柔软的枕头以保护颈部，如特软羽绒枕；会打鼾的人应该注意枕头的高度，让呼吸道尽量保持畅通。
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乳胶制品清洗的注意事项
因生活质量的提升，很多人愿意高价购置乳胶制品，但是它与传统制品的清洗与保养是有不同的，你需要注意。
清洗时，必须人工手洗，不可放进洗衣机或其他机器设备洗涤，因为会绞烂。手洗时，尽量以挤压方式进行。由于产品清洗时会吸附大量水分，重量倍增，尽量在水中挪动。取出水面时，不可抓取一小角部分拉上移动，因为过重枕头会断裂，清洗处理时，如同捧豆腐般，捧住重心和大部分体积，小心地取出水面。洗净后，以干毛巾或其它会吸水的材料，配合双手压干，尽量避免强烈阳光直接曝晒。如欲加快晾干时间，悬挂后，建议每隔2～3小时，以手挤压下方，可将多余的水分排出，并以电风扇吹袭。
在乳胶产品的保养上要注意，不要习惯性地去晒枕头，因为橡胶制品常日晒容易老化，造成表面粉末化。流汗后也同样，它本身会挥发掉水分，也不需特别晾晒。乳胶产品在收藏时不能压重物、不要置于潮湿空间。