揭开梦的面纱

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庄周梦蝶，江淹梦笔，黄粱美梦，南柯一梦，坡对月长叹“人生如梦”，曹雪芹灯下疾书《红楼梦》……梦的文化源远流长，然而一个很奇怪的事实是：虽然我们都会做梦，但我们很少理解我们的梦。人类对梦的研究，可以说才刚刚起步。在这个多梦的春天，让我们跟随心理学家的步伐，一起进入这片神秘的梦之海洋吧――

梦与睡眠

做梦的人是幸福的，倘没有看出可走的路，最要紧的是不要去惊醒他。

――鲁迅

除了极为特殊的情况，每天晚上我们都会睡觉，梦便在睡眠中悄然而来。古老的印第安人会在床头挂一张网，用来捕捉每晚的梦，在他们看来，梦是人在夜幕下去往灵魂国度的旅程。总体而言，我们生命里几乎有三分之一的时间是在睡眠中度过的。每个人一生大约要做10万个梦。

人类对睡眠认识的突破，是从1929年德国神经生理学家汉斯・柏格研究脑电波（brain wave）开始的。可以说，他开启了梦的实验心理学大门。几十年来的研究揭示出，睡眠是由两个迥然不同的类型交替出现构成的：快速眼动睡眠（rapid eye movements，REM）和非快速眼动睡眠（NREM）。这两种睡眠互相交替，每一次循环从70分钟到110分钟不等，平均时间是90分钟。

非快速眼动睡眠在睡眠的初始阶段就会出现，它也常常被称为“平静睡眠”，其主要特征是呼吸有规律地变慢，身体和大脑趋于平静，睡者失去了对环境的感知。在这个阶段被唤醒的当事人，只有10％的人报告说有梦，而且这些梦稀松平常。

非快速眼动睡眠持续一段时间之后，快速眼动睡眠随之到来。睡者的脑电波会突然变化，全身肌肉彻底放松，近乎瘫痪，双眼在眼皮下快速移动，看起来像是马上就要醒来，连脑电波的形态也类似于清醒状态。如果这个时候唤醒当事人，会有高达90％的人报告有梦，而且这些梦活跃而离奇。科学家由此认定，快速眼动睡眠是人的做梦状态。

婴儿每天睡眠长达16～18个小时，其中50%的时间处于快速眼动睡眠状态。可以说，婴儿也会做梦。但他们的梦是什么样的，却没有人能够回答。三四岁的幼儿才开始谈论梦，在此之前，他们分不清哪些是梦，哪些是清醒意识。当睡眠结束之后，我们有可能记住梦中的一些情节，也可能全部忘记。虽然很多情况下睡眠者报告说整个睡眠过程没有做梦，但是梦确实可能发生了。只要你有足够的睡眠，就一定会做梦，哪怕盲者也不例外。

在梦境中，我们的大脑会向肌肉发出运动的信息。幸亏肌肉是彻底瘫痪的，信息在脊髓层次上得到了抑制，否则，我们有可能会立刻付诸行动。不仅是人类，动物也会有快速眼动睡眠，因此可以肯定，动物也会做梦。有趣的是，法国科学家米切尔・卢薇特利用一种特殊技巧，消除了正在REM的猫的肌肉瘫痪。REM中的猫突然站立起来，似乎开始追逐猎物，然后大肆咀嚼，这很容易让我们联想起梦游。

梦游通常是很有趣的谈资和影视题材，现实中确实存在一些人会在睡眠中下床行动，甚至上街游走，有时还能做出一些复杂动作，比如躲避对面开来的汽车，进行简单对话。不过，如果需要规范定义的话，“梦游”和“梦话”应该叫做“睡中行走”和“睡中说话”，它们都发生在NREM睡眠阶段，实际上和做梦无关。它们的起因迄今尚不清楚，不过梦游有遗传特征，这点已经被心理学界注意到。你可能发现过别人梦游，甚至被告知自己曾经梦游，不过大可不必为此焦虑。梦游被归入睡眠障碍，与日间情绪无关，而且多发生于儿童阶段，成年后大部分可自愈。

还有一种特殊的睡眠状态，梦者感觉到自己已经醒来，能看到东西，听见周围的声音，甚至有触觉（有的可能是幻觉），但无论如何努力也无法让身体动一动。这种超常睡眠状态已经被科学研究所证实，叫做“睡眠麻痹”，通常它只持续几秒钟到几分钟。

梦之种种

清醒的人们有一个共同的世界，可是在睡梦中，人们都离开了这个共同的世界，各自走向自己的世界。

――赫拉克利特

白天，我们感受、观察着同一个世界，并将之称作现实。夜晚，我们沉睡之际，我们以另一种存在形式苏醒了。我们做梦，我们经历了一些从没发生过的故事。这些故事在现实中也许没有任何先例，我们梦见同时发生的两件事在现实中绝不能同时发生，我们瞬间到达一个遥远的地方，或者同时身处两地，我们能使一个人突然变成另一个人……这些对在梦里的我们来说，易如反掌。在梦中，我们是那个世界的创造者，现实中的时空法则都无法再起作用。然而当我们醒来后，所有这些激动人心的经历都消失了，我们轻而易举地忘记了梦的绝大部分，再过一会儿，它们就从记忆中消失了。

研究表明，我们通常能够回忆起来的梦是在快速眼动睡眠时突然产生的，实际上只用了几秒钟（梦里的时间知觉并不与我们在觉醒状态下的时间知觉相对应），就像我们的电脑下载信息一样。只有在下载之后，我们才可以打开并“阅读”信息。这样的梦统称为“瞬间梦”，它们有一些共同的特征：大都有清楚的故事情节，有时间线索，有时还会伴随着强烈的情绪感受，无论我们“个人”是否卷入梦中，都给我们留下了强烈的印象，我们很可能会在这些梦之后醒来。通常情况下，心理学家把这些梦作为研究对象。

另一方面，我们还有更多难以识别和记忆的梦境体验，它们没有清晰的故事情节和线索，更像是随机安排的画面，几乎找不到任何意义，就像我们电脑的屏保一样，很快出现，又很快消失。这种“屏保梦”可以发生在我们睡眠的任何阶段。

非常奇怪，虽然现实世界是色彩斑斓的，但通常状况下的梦是没有颜色的，或者说，梦者没有注意到梦中的色彩。一般情况下，理性比较强的人容易做黑白的梦，感性色彩浓重的人容易做彩色的梦。美国心理学家卡尔文・霍尔收集了上千例梦境，只有29%的梦是彩色的。大量证据表明，男性和女性的梦境有很大区别，女性的梦境家庭的背景比较多，男性则更偏向在户外。

人们有可能重复做同一个梦，有些逻辑思维缜密的人，还会在接连几个夜晚做情节不断发展的梦，就像收看电视连续剧。有趣的是，人们还能够在梦中意识到自己正在做梦，这样的梦被称为“清醒梦”（lucid dreaming）。约有60％的人报告说，自己至少做过一次清醒梦。更为有趣的是，人们一旦断定自己在做梦之后，可以在一定程度上控制梦的发展，比如当你在梦中需要一个勺子的时候，勺子就已经在手中了，一切就像自编自演自赏的话剧。经过反复训练，做梦者对梦的控制能力就会逐渐增强。心理学家埃尔韦・圣得尼从12岁开始到逝世为止，记录了大约2000篇梦日记。他主要研究清醒梦，提出“用清醒去克服梦中的恐惧”。也有少数心理学家反对这种训练，认为这将歪曲做梦的自然过程。

梦的创造能力不可低估，“遇到问题先睡一觉再说”也许是个不错的选择。心理学证实，饱受精神压力的人群需要更多的做梦时间。历史上有许多梦中顿悟的佳话，最脍炙人口的莫过于化学家凯库勒发现了苯的分子结构。类似的故事还有不少，比如工业缝纫机也是梦中得到的启发。

普通的缝衣针，针眼开在与针尖相反的一头，先是针穿过布料，然后线才穿过。这对手工缝纫来说没什么问题，但工业化的缝纫却需要让线先穿过布料。19世纪40年代，美国人埃利亚斯・豪把全部身家都投资到了发明缝纫机上，却迟迟解决不了这个问题。有天晚上他梦见一帮野蛮人要把他煮了吃，他拼命地想爬出锅，但被野人们用长矛恐吓着，这时他看到矛尖上有一个小洞，突然明白过来：原来针眼应该开在针尖上。他立马醒来，才凌晨3点就赶往工作室，当太阳升起时，他完成了第一台缝纫机的设计雏形。

梦的解析

每一个梦都有其含义，未被解释的梦，就像没有打开的信。

――埃里希・弗罗姆

有多少个释梦者，就有多少种释梦的理论。第一个对梦提出系统理论诠释的人是精神分析学派创始人弗洛伊德，他的专著《梦的解析》把释梦从宗教活动中挽救出来，给予心理学的解释，这本书被后人誉为“改变历史的重要书籍之一”。

弗洛伊德最初只是一位精神病学家，一不小心成为了对人类思想影响重大的人物。有人打趣说，人类科学的发展过程就是不断打击人类自尊的过程。第一位是哥白尼，他将人类拉出了宇宙的中心；第二位是达尔文，他摧毁了“人类是万物之灵”的骄傲；第三位就是弗洛伊德，他让人们知道控制我们日常行为的不是意识和道德，而是深深隐藏的“潜意识”（本我驱动力）。

在弗洛依德看来，我们的意识只是浮出海面的冰山一角，更多的是隐藏在海面之下，“梦是通向潜意识的捷径”，人们平时被压抑在潜意识中的诸多欲望，都会在梦中通过伪装出现。如果大家看过美国电影《盗梦空间》，对此理论一定不会感到陌生。

在弗洛伊德之后，又有很多释梦的心理学家或是发展他或是否定他……科学探索的步伐仍在慢慢挪进，科学的要义之一就是尽量排除主观的干扰，对世界进行客观全面的描述。不过，由于研究者（起码现今）不可能进入另外一个人的梦境中观察梦，因此关于梦的全面科学的理论暂时无法出现。

梦，千万年来每个人都会经历的神奇！经过百年的努力，科学家仅仅撩起了梦的神秘面纱的一角，不过随着科技的高速发展，也许不远的将来，揭开整个“梦之大幕”的就是你呢！