冬季预防幼儿上火5妙招

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冬季天气干燥，很容易上火。事实上，除了成年人饱受上火困扰之外，年幼的孩子在遭遇上火时，更容易受到伤害。

引发儿童“上火”的因素很多，除了气候因素外，情绪波动，饮食不当、消化不良、作息不规律、缺少睡眠等因素都会导致体内产生各种“热”的症状，如引发扁桃体炎、口角起疱、便秘、小便发黄、不肯吃饭、烦躁不安、眼屎增多等状况。在人体自然免疫的过程中，还易受到外部侵扰，如风寒以及各类病毒，从而引发感冒、腮腺炎、水痘等病症。家长们该如何让孩子防“火”于未“燃”呢?

生活作息规律

要避免“上火”，孩子应该生活规律、按时作息。睡眠时间少、玩耍过度劳累会导致上火，生活作息规律紊乱的儿童比正常孩子更容易生气。孩子经常生气、精神烦躁、脾气急躁冲动、情绪波动等都易使生理机能出现偏差，成为“上火”的重要心理诱因。因此，让孩子时刻保持健康、开朗的心态，养成良好的生活作息习惯，才能避免“上火”。

养成良好的饮食习惯

让孩子定时定量进餐，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、绿豆汤、补充人体的维生素A、维生素B。

控制孩子的零食，尽量少让孩子吃油炸，辛辣刺激性食物及过于油腻的食品，少吃带果壳的食物，例如炒瓜子或花生等。鼓励孩子多喝水、多吃蔬菜水果，卷心菜、菠菜、青菜、芹菜等蔬菜中所含的植物纤维，利于排便通畅。

适当穿衣、科学穿衣

进入冬季，家长们常常尽可能给孩子多穿衣服，以防孩子受凉生病。然而，过度穿衣极易引起体热，厚重的衣服阻滞了体热的散发导致“上火”，这点常为家长们忽视，穿衣适当，保持适当温暖可以预防疾病，然而“适当温暖”不等于“过暖”。儿科专家指出，幼儿该穿“单薄”衣，应保证：一要背暖，二要肚暖，三要足暖，四要头凉，五要心胸凉。因此，从预防“上火”和增强儿童抵抗力等方面来说，适当穿衣、科学穿衣很关键。

经常进行户外活动

适当户外运动能让孩子呼吸新鲜的空气，使皮肤及鼻咽腔的黏膜远离干燥，对预防“上火”也十分有益。当然，户外运动的时候，家长们还要注意给孩子防晒，不要在阳光下长时间玩耍。

正确选用药物

上火是儿童体内潜伏的病因，需要得到及时的治疗。儿童由于脏器娇嫩，器官发育尚未成熟，直接导泻去火会严重伤害儿童的肠胃功能，造成肠胃菌群失调，因此要选择正确的药物治疗。从药物治疗来说，应尽量选用中成药，不应盲目使用西药；因为西药多为针对症状治其标，抗生素消炎药的滥用易对儿童身体造成伤害，中成药则是调理全身以治本，能有效祛除孩子体内病邪，并可增强体质、使病情不再复发。儿童宜服用药性平和、安全有效的纯中药复方制剂。

此外，在心理方面，保持室内的环境清新，让孩子保持愉快的心情，也有助于摆脱肝火过旺带来的烦恼。