生活馆 第6期

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喝浓茶、可乐、咖啡之类的饮料

含咖啡因等让人兴奋的饮料，有解除疲劳的功效。要注意的是需要提前饮用，等到犯困的时候再喝就晚了。

优点：价格便宜，人人爱喝。

缺点：起效时间慢，从饮用到消化再到大脑皮层血液循环加快，估计头脑变清醒时已经几十分钟过去了；对平时有饮茶和喝咖啡习惯的人作用不强烈；前提是上厕所要方便，不然就要受苦了。

自制防困小药包

自制一个防困小药包，感觉困乏的时候，闻一下就会感到神清气爽。

原料：冰片3克、白芷10克、苍术10克、薄荷10克。

步骤：1. 将准备好的药材在药店制成混合药粉；2. 用碎布头缝制一个简单的小包；3. 加入药粉2克～3克，再将药包密封。

优点：省钱又健康。

缺点：对于不喜欢自己动手的人来说有点儿麻烦，而且还要求操作时细心；对气味过敏或身体有其他疾病者要谨慎使用，以免引起身体不适。

做运动

有人说生命在于运动，又有人反驳说生命在于静止，其实绝对的运动或静止都不妥。尤其是在办公室里，三分动七分静最适宜。可针对办公地点的特点因地制宜编一些操，运动僵硬的脖颈、四肢。身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感，头脑也会随之清醒不少。

优点：有益身体健康。

缺点：对办公室空间有一定要求；有可能影响到同事。

去洗手间

洗手间是个好地方，绝对隐私。如果你实在克制不住地犯困，也没有别的办法可以止住，倒不如索性去洗手间，坐在里面打个5分钟的小盹儿。

优点：隐私性足够好。

缺点：万一碰到有人内急，你霸占着卫生间就有些不厚道了。

打电话

若是工作时间，打私人电话一般并不允许，所以掌握好时机和技巧很重要。找几个自己喜欢的朋友聊聊天，或者给心爱的人打个慰问电话都可以，只是时间不宜过长。

优点：既活跃了大脑，又和亲朋好友多了一次联系的机会。

缺点：有可能被老板抓；有可能影响到喜欢安静的同事。

找领导（最好是那些比较熟的领导）

如果你和领导的位置比较近，他对你构不成什么威胁，你也不是很怕他，那么就不妨找一些无伤大雅的事去“烦”他一下，比如向他问个电话什么的。

优点：醒脑效果超好，毕竟在领导面前不敢松懈。

缺点：万一领导心情不好，你有可能会惹毛他。

单鼻孔呼吸

把右手食指和中指放在额头上，用右手的大拇指按住鼻翼，左鼻孔呼出气后，再慢慢地吸。吸气后，再用无名指按住左鼻翼，屏气至极限，从右鼻孔呼出气来；气呼出后，再用同一个鼻孔吸气，同样再次按住鼻孔屏气，依此重复3个回合。

优点：不会影响别人。

缺点：感冒鼻塞时不能实施。

掐大腿

最好用长指甲掐之柔嫩部位。

优点：瞬间清醒，起效时间相当快。

缺点：持续清醒时间较短，可能需要多次实施；爱美人士不宜。

听相声

买郭德纲相声全集或其他相声演员的作品，边听边乐，最好哈哈大笑。

优点：很欢乐，很清醒。

缺点：第一次听最管用，以后再重复听时效果就差多了。

嚼辣椒、强力口香糖等刺激性食物

反正是怎么难受怎么来，用难受的感觉来刺激大脑皮层。

优点：1. 便宜，随处可买；2. 只要你不怕刺激，可以一直嚼下去。

缺点：个体差异大，对有些人不管用。

想入非非，白日做梦

感觉疲劳的时候想想让你兴奋和高兴的事情，可以增加大脑兴奋度，减轻疲劳症状。

优点：终于有了正大光明的理由和想象中的美女或帅哥艳遇了。

缺点：一边白日做梦，一边还要想着工作或去超市买哪些生活用品，注意力容易分散。而且如果爱人就在身边，还会平添一些罪恶感。