数字提醒每个人:高血压逼近你等
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2亿:我国人群高血压患病率呈增长态势,2002年成人高血压患病率为18.8%,比1991年增长31%。估计目前全国有高血压患者2亿,每10个成人至少有2人是高血压。部分北方地区成人高血压患病率达30%,即每10个成人有3人是高血压。
140/90mmHg:血压正常(120-139/80-89mmHg)者,应改善生活方式以预防高血压及心血管病的发生。高血压患者降压目标应是140/90mmHg以下;老年人的收缩压应降至150mmHg以下;而对于合并糖尿病或肾病的高血压病人,血压应降至130/80mmHg以下。
10mmHg:收缩压每降低10-14mmHg,或舒张压每降低5-6mmHg,脑卒中危险就减少2/5,冠心病减少1/6,主要心血管事件减少1/3。
300亿:高血压及相关疾病的负担是巨大的。据2003年统计,我国高血压直接医疗费为300亿元人民币,脑血管病为263亿元,心脏病为288亿元。
3.5倍:男性腰围≥85cm、女性≥80cm,则患高血压的危险是腰围低于此限者的3.5倍。
24:减重对健康很关键,建议体重指数(kg/m2)应控制在24以下。人群中平均体重下降5-10公斤,收缩压可下降5-20mmHg。
6克:《中国居民膳食指南》(2007版)推荐:每日每人摄入食盐小于6克。正常人减少盐摄入量,可预防高血压的发生;高血压病人减少盐摄入量,可改善高血压治疗效果。每人每天吃盐增加2克,则收缩压和舒张压分别升高2mmHg及1.2mmHg。我国膳食中约80%的钠来自烹调或含盐高的腌制品,因此要少食各种咸菜及盐腌肉。
(据09.10.08《羊城晚报》)
哪些人易患高血压?
临床研究表明,易患高血压的人群有:
吸烟、肥胖的人:人体肥胖主要是由于全身皮下脂肪增多使体重增加,血容量也增加,使心脏负担加大和血管阻力增加,因此易发生高血压。
嗜咸、嗜盐的人:食盐含钠,吃盐多摄入的钠就多,钠把身体内的水分牵制住,使血容量增大,从而造成高血压。
饮酒多、有烟瘾者:喝白酒每天超过2两,会造成酒精在体内损害动脉血管,使动脉硬化、血压升高,如果同时又吸烟,则加重血压的升高。
长期紧张和性急者:长期不良刺激,如精神紧张、情绪激动、焦虑过度、噪音等,加上体内生理调节不平衡,大脑皮层高级神经功能失调,容易发生高血压。
父母患有高血压者:高血压是多基因遗传,有高血压家庭史的人,又有不良嗜好和不良的刺激,常容易发生高血压。
某些病引发高血压:如肾病、冠心病、局部血管性疾病、糖尿病等患者易产生高血压病。瘦人虽不像胖人那样血容量大,但也可因其他因素造成高血压,因此,瘦人也不可忽视对自己血压的监控。
(据09.10.08《羊城晚报》)
心脑血管病的“二八现象”
心脑血管疾病等老年病存在着“二八现象”――80%的疾病可以通过控制危险因素来预防。但实际情况恰好相反,生活中80%的老年人都是等到有了症状才到医院诊治,主动对自己危险因素进行管理的只占20%。这两个“二八”的对比,让医生们觉得非常可惜。
预防其实比治病重要十倍,也更经济。因此,老年人应当对血压、血脂、体重、吸烟等因素引起重视,防微杜渐,不要等真正生了病才治疗。
(据09.10.16《燕赵老年报》)
心脏或可永不老
日本科学家说,人类或许可以推迟甚至防止心脏衰老,从而避免心力衰竭。
路透社13日报道,日本京都大学研究生院医学研究科助理教授盐井哲夫和他的研究团队在美国《循环》月刊说,P13K基因控制着细胞的寿命和组织衰老过程,通过抑制这类基因的活性可以改善实验鼠心脏机能、减少心脏纤维化的发生,从而达到延缓心脏衰老的目的。
(据09.10.14《虎州晚报》)
口腔不卫生可致心脏病
英国最新研究显示,口腔不卫生可能会提高患心脏病和脑卒中的风险。研究人员认为,不管身体如何结实,如果有一口坏牙,患心脏病的风险还是会增加的。
人的口腔内有700多种不同的细菌。如果不能将牙齿刷干净,将助长细菌繁衍。有些细菌会引发生物串联反应,造成与心脏病和脑卒中有关的动脉疾病。假如你的牙龈流血,细菌就会由此进入人体的血液中。部分细菌进入血液后,会附着在血小板上,并阻塞血管,这样流到心脏的血量就会减少。
(据09.10.20《南京日报》)