“低头族”当心干眼症

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眼下，微信已成为一种时尚的生活方式，无论男女老少，纷纷涌入微信大军，或文字输入与朋友交流感情，或语音沟通约人聚会办活动，或视频聊天与远方亲人畅叙幽情，或通过朋友圈分享兴趣爱好……举目四望，身边尽是闪烁跳动的荧光屏。

但是，这些便携的电子产品在为人们带来娱乐和便捷的同时，对健康的负面影响也不容忽视。视疲劳、用眼过度、不注重眼卫生等习惯已成为“低头族”罹患干眼症的重要诱因。

科学护眼，从日常做起

每个人都应该爱护自己的眼睛，拥有一双明亮的眼睛，才能享受这五彩缤纷的世界。我们不妨从日常生活入手，做到以下几点，保护好自己的眼睛。

注重用眼卫生 平时不用手揉眼，不随意擦眼、洗眼。严格限制每天玩微信、游戏等需要对着电子屏的时间。一旦眼部疲劳，最好适当放松，或做眼保健操，或起身举目远眺。

强调合理饮食 注意补充蛋白质、钙、微量元素等，同时多吃含维生素A、B、C、D的食物，平时多食鱼类，有助于明目，阻缓干眼症的进展。

补益肝肾以养目 在中医看来，“五脏六腑之津液尽上渗于目”，也就是说，如果肾气亏虚，肾精不足，势必双目会失去津液濡润而变得干燥。“泪为肝之液”，即是说，如果肝失调和，肝血亏虚，那么泪液化生之源不足，日久泪液匮乏同样会干燥。因此，对于干眼症的防治，一定要重标治本，日常一旦出现眼部疲劳不适，就应在医生指导下服用障眼明片以防微杜渐。

过度用眼，引发干眼症

所谓的“低头族”，最大的特点是无论在何处，都低头看着手机或其他电子产品，不停地玩微信、刷微博、浏览网页、发邮件和看电影等。如此频繁地低头玩手机究竟有何危害呢？长时间地低头玩手机，不仅会对颈椎造成伤害，对眼睛也是很大的负担，会造成眼睛干涩、胀痛、布满血丝、眼周胀痛，更甚者还会有迎风流泪、头部眩晕的症状，让人难以招架。

正常的眼球表面覆盖一层泪膜，它由泪液形成，可维持眼球表面湿润。如果泪液的生成、分布、蒸发、清除过程中任何一个环节发生异常，均可导致泪膜不稳定和眼表面的损害，从而形成以眼睛不适为主诉症状的干眼症。

除了长期低头玩手机外，有些人在晚上熄灯后还对着屏幕聚精会神，这样更有损视力，诱发干眼症。其他因素还有如长期在空调环境内工作，经常对着电脑干活，以及常常在夜间驾车等，都会导致眨眼次数减少，眼球表面暴露时间过长，泪液蒸发增加，从而诱发干眼症发生。如果是已经罹患干眼症的患者，依然不注意避免这些情况会使得症状加重，严重者可引起视力下降，甚至失明。

障眼明片是根据广州中医药大学第一附属医院眼科多年治疗白内障的经验方“内障丸”研制而成，为纯中药制剂。方中含山茱萸、蕤仁、枸杞子、党参、黄芪、升麻、川芎、、密蒙花、蔓荆子、石菖蒲等多味中药。诸药配合，调节全身机能，具有补益肝肾、退翳明目、健脾调中、升阳利窍的作用，用于肝肾不足所致的干涩不舒、单眼复视、腰膝酸软或轻度视力下降及早中期老年性白内障。不仅对眼睛干涩、视力疲劳、视物模糊等症状可起到改善和恢复的效果，还可防治干眼症的发生。