拨开云雾看清霾

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一， 认清“雾”与“霾”

雾霾这个词基本上总是组团出现，其实是两种东西。以前我们不知道有霾，反正能见度很低了，早上起来如坠仙境了，就是大雾天气。如今“霾”甚嚣尘上，甚至在天气预报中也占有一席之地了，反过来大家又不敢确信“雾”的存在与否了。

也许会有人说，这个还是分得清的呀，“雾”么肯定是好的，比方说山间清晨云雾缭绕，多美！“霾”么就是PM2.5啦，是污染，很不好的。

这么理解也对也不对，同样能见度很低的情况下，如果PM2.5指数不算高，但湿度相当高，那就是雾。简单地说，雾是空气中悬浮的液体颗粒，霾是固体颗粒比如pm2.5。都市里的污染尘埃颗粒达到一定浓度，影响视野的时候，就被称为霾。而当空气湿度很大，空气中的固体颗粒作为凝结核凝结了水汽，这就成了雾。

也就是说，其实雾与霾并不是完全不相干的两样东西，在城市里往往相伴而生，却不一定同时散去。

同样伸手不见五指的能见度，如果是霾，那pm2.5的值起码飙到几千，而雾，也就是十分之一或者更少。

雾散得很快，大家一定记得小时候清晨起来上学，漫天大雾，太阳一出，云开雾散，因为水汽蒸发得快嘛。而霾的周期则以天甚至周来计算。所以就算是雾散了能见度明显好转，如果pm2.5的数值没有下降，那么其实还处在污染中，不适宜户外活动。

二， 抗霾神器怎么选

空气净化器：

首先要确定你的目的是什么。比如目前的基本要求就是干掉pm2.5，那么其他附加功能就没必要买单了。尤其是洋品牌，时移世易，北欧北美澳洲的空气成分和国内总归有所不同吧，那么人家那边的空气净化器凭什么能外来和尚好念经呢？对付pm2.5，最有效的就是HEPA滤网，这个滤网其实不是什么高科技，可以说动辄上万元净化器使用的HEPA滤网和淘宝上几十块的没有本质区别。请注意滤网是易耗品，需要定期更换，所以选购净化器之前，滤网的成本一定要考虑到。

记得某电视台有档民生节目做过一个实验，选取了不同价位的几种空气净化器放在pm2.5浓度同样的密闭环境里，在一定时间过后测量，发现最有效率的反而不是最贵的，反而是价格偏低的一款。然后大家都记住了这个词：CADR，即有效空气输送率Clean Air Delivery Rate。对比产品的CADR值，大的就说明会更快将房间内的空气整体净化。需要注意的一点是，看清单位是公制和英制，如果单位不同换算一下再比较。

最后当然，同等条件下，运行时噪音最低的最好。

最重要的一点，使用时请关闭门窗。不在密闭环境下，再强悍的CADR也无能为力。

口罩：

再有用的口罩，也不如不出门。还有一点是并不是打着pm2.5的旗号就能抗霾防霾。雾霾天实在需要出门的话，并不是戴上口罩就万事大吉了，而是尽量乘车乘地铁，比戴口罩管用。实在避免不了，戴总比不戴好。目前市面上号称防霾的口罩简直恒河沙数了，淘宝一搜可以有几万条。3M的防雾霾口罩相对还是靠谱的。P95级3M8577型号有呼吸阀，不会太闷，设计上也比较贴合面部。普通N95也很不错，日常通勤完全搞定。

当然前提是你要选择贴合自己脸型的，佩戴时手法也要注意。还有，口罩都是有生命期限的，超期服役的话，肯定效果要大打折扣。

三，“清肺”食品有用吗

相信你肯定看过阿姨爷叔们转在朋友圈的各种养生文，隆冬雾霾肆虐，自然少不了《雾霾天吃这几样食物不用戴口罩》《告诉你清肺食品有哪些》之类。粗略统计了一下，上榜的食物有：白萝卜、雪梨、银耳、莲子、罗汉果、木耳、葡萄、紫甘蓝、鸡鸭血等等。

那么这些食物到底能不能对抗或者说缓解雾霾对人体的伤害呢？前面我们已经介绍过pm2.5了，pm2.5的意思是小于等于2.5微米的“可吸入颗粒”。这些颗粒被人体吸入后，会进入人的肺部，甚至进入更细的支气管，沉积在那里，进而影响肺部功能，导致各种呼吸道症状，甚至肺癌。

回头再看看食物进入人体后的路径是什么。食物不从鼻腔和呼吸道走，是通过食道进入胃，然后再经过小肠大肠直肠。被消化的营养物质化为血液的某种成分，在血管中进入全身各处的细胞中。所以食物的成分根本没办法和躲在支气管的pm2.5见面的可能，所以清肺就只能是美好的想象了。

另外传统医学上的“清肺”指的是减缓呼吸道相关症状，比如咳嗽、痰多等等。而中医一向是药食同源，因此有“清肺食物”这个概念一点也不奇怪。奇怪的是现代人会相信传统的“清肺食物”可以对抗雾霾，要知道我们的老祖宗尝本草识药性的时候，还根本意识不到空气污染是个什么鬼。

四，对伪科学抗霾说不

鼻子过滤器简直是奇葩中的战斗机。号称用德国拜耳的外壳，高级滤网，医用硅胶密封圈等等，关键是人根本不是只用鼻子呼吸的。嘴巴也长期参与空气交流活动，除非在戴这款过滤器时嘴巴一直紧闭，否则就是在搞笑。还有空气净化灯泡，已经无力吐槽，总之相信灯泡会制造“负离子”还能满屋子寻找pm2.5，这已经不是一项简单的科技了，绝对是冲出地球走向火星的超级无敌赛亚人。

前面我们说过了，室内空气净化器是肯定有用的，那么问题来了，各种花样繁多的“便携式”空气净化器呢？有一款跟项链坠似的，挂在脖子上，传说还是日本货，销量高得不要不要的。而且又是一个拿“负离子”出来搞定一切的主。假如真的有这种神奇的存在，见pm2.5杀pm2.5，见甲醛分解甲醛，见花粉干掉花粉，那对人体就没有一点问题？而且肉眼都不可见，这个负离子竟然也不会被风吹散？

同理还有连风扇都没有的车载空气净化器，娇小可爱，插在点烟器上的小不点，你真心相信它能净化空气？如果它有滤网，那估计还没你的大拇指指甲大。还不用换，这还能净化空气？真的想净化车里的空气，最实际的办法是勤换汽车空调滤网，好天气开窗通风，坏天气开空调内循环。