阿伦·艾弗森 低重心突破之王

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很多球迷都存在这样一个误区：在突破过程中，重心压得越低越好。因而在平时打球过程中，他们总是猫着腰运球突破，其实这样做很容易被对方高大的防守者所压制，而且在需要变向的时候，也往往由于收不回重心而导致动作变形。通常我们所说的突破时降低重心，指的是在起动的一瞬间把重心下压，进而在最短的时间内把速度提至最快，一步便摆脱对手一个身位或者半个身位。形成投篮突破或者传球的空间。也就是说，在取得了进攻优势的情况下，你的重心应该恢复正常，速度也可以适当放慢，这样才能把一些假动作加进去，突破效果自然最好。下面，我们就来看一下阿伦・艾弗森在突破过程中是如何控制身体重心的。

NO.1　纵切横传

1　小艾于篮筐左侧三分线外45度处接球，左脚踏实，右脚虚抬，在这种情况下你根本不知道他是准备向右侧顺步突破，还是向左侧交叉步突破。而且从他的视线上判断，也很有可能是一个干拔跳投。

2　双手持球突然自下而上一提，还用眼神招呼了一下防守者，看来他是想投篮。费舍尔左臂疾伸，前来干扰。

3　小艾一见老谋深算的费舍尔上了当，便突然以右手运球，同时将右脚前探。

4　右脚的交叉步突破，左手运球突然起动。费舍尔已经被晃得跳了起来，完全失去了防守位置。

5　交叉步完成之后，紧接着的一步就是速度最快的。小艾上身前倾压低重心，右脚用力蹬地，高速向篮下切入。

6　很轻松地过了费舍尔之后，小艾上身略挺，速度不减，径直“抹”向篮下，协防者并没有卡好位置，所以小艾的速度还是帮助他占尽了先机。

7　眼看小艾要上篮了，拜纳姆也顾不得自己要防守的人了，赶紧滑步过来阻挡小艾。注意此时小艾的身体已经完全打开了，篮下形势尽收眼底。

8　就在拜纳姆举起手臂准备盖帽时，小艾双臂前探，用左手将球横传给了拜纳姆身后的活塞队友。

NO.2　变向争停跳投

1　小艾在自左向右高速运球突破，突然一个急停。

2　右手控球，改为自右向左，身体急剧前倾，重心已经压得相当低，自然下垂的左手已经接近地板了。

3

由于高速变向的原因，小艾的双膝已经强烈扭曲。他的视线飘向对面的防守者，同时右手勾住篮球。

4　体前变向，球交左手。

5　防守者离自己还有一定的距离，小艾抓住机会突然停球，双手持球上举瞄准篮筐。

6　双膝打开，双脚同时起跳，动作衔接得非常紧密。

7　防守者扑了上来，但是小艾已经跳至最高点了。

8　由于刚才急停时，小艾离朗多还有一段距离，所以朗多已经来不及靠近协防，这种距离较远的起跳封盖是没有什么威胁的。

NO.3　强冲直入

1　小艾右手运球高速切入，重心压得很低，但是法玛尔的防守位置很好，与小艾拉开了一定的距离，不至于被小艾一步超越。

2　前方还有协防者，可是小艾誓将突破进行到底。他腰部略挺，硬生生冲入了两名湖人防守者之间的缝隙。

3　收球，迈出三步上篮的第一步，步幅非常大，小艾想用这一步超越对方的夹击。

4　正因为小艾的强势突进，法玛尔才始终无法站在小艾的前进路线上，只能在左侧跟防。

5　阿里扎害怕小艾传球，所以没有继续跟防。小艾超越了阿里扎后，左脚用力蹬地，身体向前方蹿出，法玛尔由于是在侧身跟防，无力起跳封盖。

6　小艾在空中双手持球瞄准篮筐，由于前冲的力量太大，所以他的身体略微后仰，以稳定重心。

7　篮筐就在右侧不远处，小艾右臂探出，投篮。

8　出手点很高，几乎是将球抛向篮筐的，这样做的好处是球飞行的弧度高，力量柔和。