中年性事需“默契”

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步入中年后，不少女人因为雌激素水平的下降，导致生理上越来越不适应，以至于夫妻性事不和谐，引发不少家庭矛盾。对此，中山大学附属第三医院性医学科副主任医师蔡柳洪表示，中年女性可在医生指导下，避免各种身体上的不适，让自己重新享受。

激素水平下降易致“性事”遇阻

据蔡柳洪介绍，一些女性进入更年期后，雌激素水平下降，会萎缩，暴露得更多，这时会过度敏感，容易出现不适或刺痛的感觉。此外，由于阴道上皮变薄、弹性下降，阴道就会变得狭窄。因此，女性在性唤起时的反应会明显减慢，不容易，这些问题可能导致不适和疼痛。但要特别指出的是，这种影响未必会发生在所有更年期妇女身上，这取决于她们的性观念、性心理以及性生活的活跃程度。

提高可运动+药物

“激素水平下降给这一时期女性生殖器造成了种种变化。特别是女性外阴萎缩，阴道弹性和差，分泌物减少并延迟。”蔡柳洪表示，这种情况也不是完全没有办法解决的，最简单的办法是使用KY人体剂或加强事前，这样做还能为性生活增加别样的气氛。对于阴道松弛，还可以通过PC肌（耻骨尾骨肌）锻炼解决，简单地讲，就是提肛，即周围的肌肉及软组织一张一弛的运动，这个小小的提肛运动就能帮助女性改善阴道松弛的状态。此外，也可以接受雌激素替代疗法，或者可通过中医调理改善症状。

“”提示：规律性生活

有助于女性健康

中年夫妻有规律的性生活最重要。蔡柳洪称，夫妻双方可根据双方的身体状况与性能力，主动地过好性生活。中年夫妻一般一周1～2次，可因人而异且照顾彼此，还要打破时间局限，比如不一定非要晚上，让性生活更富创造性。总而言之，不局限时间、地点、方式。另外，女性对于身体的变化，完全没有必要为之气馁，可以通过多种办法帮助其改善身体的不适，只要“夫妇之间有默契”，共同努力，没准儿这中年可如陈年美酒般更加香醇。需要提醒的是，女性千万别以为性生活没有也可以，从生理上看，女性性生活较少时，阴道萎缩会来得更快，这就叫“用进废退”。所以，别以为对自己一点好处都没有，实际上，保持合理而适度的性活动对中年女人来说更利于健康。

据《广东科技报》