解惑“盐疗减肥”
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如今减肥方法真是层出不穷。这不，最近在国内外炒得火热的“盐疗减肥”开始闯入人们的视线，受到不少人的青睐。“盐疗减肥”是否有科学依据？本期我们邀请王金山教授讲解有关“盐疗减肥”的对与错……
问：何谓
“盐疗”？
答：食盐不仅仅是一种调味品，也是一种物美价廉的保健品。食盐对老化皮肤表面有很好的溶解作用，用食盐水洗澡15～20分钟，不仅可使人消除疲劳，精力充沛，而且还能光滑皮肤，改善肤色。现在风靡国内外的“盐疗”，即是用盐热敷、沐浴以及配合按摩等来治疗、预防疾病，包括养生保健、美容驻颜减肥等。
我们知道，盐能吸收空气中的水分，盐分子吸入体内能净化肺部，有消毒、杀菌、驱寒等功效。据有关权威机构研究发现，经加热的精盐可以促进人体血液循环，并且具有一种天然的负离子散播功能，可以有效改善室内空气质量，预防哮喘等呼吸系统疾病，调节情绪、消除慢性疲劳、缓解精神紧张。
其次，通过埋盐（将人体深埋在盐粒中）、盐袋热敷来软化皮肤角质层，可祛除多余油脂和老化的角质层，促进皮肤新陈代谢。盐疗还可以对皮肤起到消炎、杀菌、快速治愈小伤口的作用，令肌肤柔滑细嫩。
问：何谓“盐疗减肥”？
答：盐疗减肥是近年来先从国外兴起的，然后“波及”国内，属于盐疗的一个“劲旅”。具体操作是先用温水冲湿身体，再用粗盐（食盐亦可）涂全身，加以按摩，使皮肤发热，至出现赤色为止。一般需按摩5~8分钟，再浸入38℃的温热水中约20分钟，每3~5天操作1次，这种减肥法对减少腹部脂肪特别有效。
问：盐疗减肥的原理是什么？
答：因为盐具有发汗作用，可以促进皮肤的新陈代谢，有助于排出体内多余的水分及毒素；用盐（最好是粗盐）摩擦躯体能促进血液循环，再加上盐本身具有渗透性，能促进新陈代谢，可深入皮肤将毛囊汗腺内多余的水分、脂肪等物质吸附出来，故能减少皮下脂肪，特别是腹部脂肪。
问：盐疗减肥适合于哪些人群？有什么注意事项？
答：男女老少基本上都可以进行盐疗。不过需要提醒的是，洗浴或沐浴时要谨防盐水进入口、眼、鼻内；患有严重高血压、脑中风急性期等疾病的人不适合盐浴；孕妇以及月经期应慎用。
另外，如果减肥盐浴过程中出现全身皮疹、呕吐等不良反应，要停止浸浴；盐疗后要及时补充水分并适量进食。
问：按摩减肥与盐疗减肥有什么区别吗？
答：所谓“按摩减肥”是通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。例如，平常缺乏运动而积存在腰间的脂肪，反复进行按摩促动，可以起到非常明显的效果。至于按摩，可以分很多种类，而且随着部位的不同，按摩的手法也有一定差异。
普通的按摩手法是使用整个手掌来回揉搓按摩，特别适用于肌肉硬的部位。抓捏式按摩则是使用第一、二两节手指对减肥部位进行抓捏、按摩，就像拉着皮肤一样，手指在体表移动，适用于皮肤松弛或脂肪丰富的部位。也有以拇指为主力，其他手指为辅，左右、反方向来回扭转，比较适合用于肌肉多而脂肪厚的部位。按摩后可以再辅助于抚摸、扭转、摩擦、收缩、弯曲拍打等动作来完善减肥效果。
在按摩减肥过程中，要讲究按摩的方法与方向。首先在自己希望瘦身部位的上部开始按摩，然后顺着肌肉，由下向上按摩，并由离心脏远部位开始向心脏方向按摩。这样可以使血液循环更好，新陈代谢旺盛，提高按摩减肥效果。此外，还可以通过穴道按摩、局部按摩等方法来促进减肥。
至于何谓“盐疗减肥”，前面已经叙述，不再赘述。区别主要是一个完全用的是手，另外一个用的是盐水、盐粉等。
问：盐疗减肥对皮肤有什么伤害吗？
答：在正确的操作情况下，一般来说没有什么伤害。对腰腹部来说，用盐应该没什么问题，因为这儿的皮肤不是很薄，而且也不怎么敏感。当然，应该注意盐搓皮肤时间上的限制，因为再怎么耐磨的皮肤，也经不了长时间的摩擦。其次，注意手摩擦的力度，腰背部以及腹部包括四肢的摩擦力度可稍微大些，但也要掌握“重而不滞”、“刚中夹柔”的原则，切勿用蛮力甚至使用暴力。
值得注意的是，如果想用盐来瘦脸，千万要记得先把脸打湿，用细盐轻轻搓一会儿，千万不能太久，因为脸上皮肤很薄，并且比较敏感。用后可抹点乳液，皮肤会更加光滑。
问：自己在家可以进行盐疗减肥吗？如何操作？
答：可以。如今，用沐浴盐沐浴已成为世界美容的最新时尚，因为沐浴盐具有消除疲劳和美容的功能。使用也非常简单，即在浴缸内的热水中加进一些沐浴盐，沐浴后直接用盐擦身，或者将盐溶解在浴缸里进行浸泡。
下面介绍两种粗盐减肥法：
洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状（涂抹在身上不致脱落的程度），然后涂在身体上想要变瘦的部位，如腹部、大腿、手臂四周等，大约静止10分钟后，再用热水把粗盐冲洗干净，之后开始洗澡。也可以先进行按摩，再用水冲掉。如果你的皮肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”代替。
沐浴后，把一大匙粗盐撒在手掌上，直接按摩全身或身体上想要变瘦的部位，按摩时要轻一点，搓得太重可能会导致皮肤变粗糙。或将200克食盐溶于水中，倒入澡盆内加入适量的净水即可清洗。
编者注：虽然盐疗对减肥有效果，但单单进行盐疗，效果也不是特别明显，应该结合适量运动，减肥效果才会更佳。