关于保健按摩作用的研究

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摘要：按摩，又叫做推拿，在古代叫做按硗、案杌等，是我国人民在长期与疾病斗争中逐渐认识总结和发展起来的。人类本能地应用一些够祛病的抚摸方式与按揉手法，随着时间的延续，这些手法不断得到发展、积累。由于按摩在现在人健康中所起的作用越来越大。本文通过人们对保健按摩作用的研究，揭示按摩在人们生活的重要作用并引起人们的高度重视。

关键词：按摩；保健按摩；作用

中图分类号：R244.1 文献标识码：B文章编号：1009-9166（2010）032(C)-0102-01

按摩越来越受到大众的欢迎，它是以中医理论为基础，利用专门的手法或器械所产生的作用力，直接作用于人体表面的某个特殊部位，产生各种变化，最终通过神经系统和体液循环以及筋络穴位的传递效应，达到舒筋活骨、消除疲劳、防治疾病、从而提高和改善人体生理机能的各种操作手法。按摩的运用对人们的身体产生了良好的影响。通过对各种不同按摩的作用的研究，以便于人们更好地了解并学习运用这一提高身体健康水平的方法。按摩主要有以下几类。

一、减肥按摩

人体内脂肪堆积过多而导致的体重超过常人标准体重的2O％以上的统称为肥胖症。肥胖的原因，究根揭底是家族遗传、运动量少及膳食含高脂肪量大所导致的。许多医学家都在研究导致肥胖的根本原因，期待能找到一种有效、安全、无痛苦的减肥方法，但进展不大。最近几年来，各式各样的减肥方法不断出现，例如：中西药物减肥，运动减肥，节食、断食减肥，针灸减肥，按摩减肥等等。按摩减肥作为一种新兴的减肥方法，既有良好的减肥效果，同时又能舒通经脉、活血行气，对人体没有任何副作用，已逐渐被人们所接受。

通过近几年实践证实，按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管，增加血液流量，改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。所以按摩减肥术既能达到减肥的目的，同时又能增强人的体质，帮助肥胖者早日摆脱肥胖带来的痛苦，恢复健康美丽身材的好方法。

二、美容按摩

美容按摩术在很久以前就被人们广泛采用，而且被科学和实践证明是行之有效的美容方法之一。在改革、开放、搞活的今天，人们对美的追求更加强烈，随着经济的发展和人们生活水平的提高，美容按摩已经走向社会，进入家庭，成为人们特别是女性保护皮肤健美、延缓衰老的生活需要。目前全国各地已相继成立了“美容院”、“美容学校”、“美容协会”等，为人们美化生活增添了新的光彩。

美容按摩是通过按摩手法美化面容。按摩可以刺激和滋养皮肤，既能使粗糙的皮肤恢复光滑柔细，又能延缓面部皱纹的出现，使已经出现的皱纹变浅、变少及防治面部色斑，延缓老年斑的出现。

三、美发按摩

头发的生长与保养，完全依靠头皮中的血液供给营养，所以，人们头发的好坏，人的整体的健康状况是起决定性作用的，美发按摩刚好就具有以下两个方面的作用，第一、通过美发按摩，可以促进头部的血液循环，也给头发的生长与保养增加更多更丰富的营养成分；第二、头部经络集中，腧穴密布，与脑、脏腑、气血皆有密切关系，通过按摩，不仅能够疏通气血，调理阴阳，而且可以凋节人体内各脏腑的功能，促进人体健康，进而为头发的生长与保养提供了有利条件。

四、沐浴按摩

经过一天的工作劳动，人们无论在精神上，还是在身体上，都会感觉到比较疲劳。单纯的只是靠放松休息，很难很快完全消除人们的疲劳感，在这时候如果洗个热水澡，然后再进行全身或局部的按摩，就能促进全身的血液循环，使人体各组织器官得到充分营养，不仅能很快消除疲劳，还能增加肌力和肌肤弹性、延缓衰老。所以沐浴按摩方式已经被越来越多的人所喜爱。沐浴按摩是按摩术中的一个组成部分。在我国，沐浴按摩指的是在“浴池”内“泡澡”，或蒸气浴后在室内进行的按摩。沐浴按摩施术手法一般采用由重到轻的揉捏、振颤、抖动、摇晃、推压、叩击等手法，使受术者尽快地消除疲劳，促其早早入睡。

五、保健按摩与健康

慢性疲劳综合症实际上是中年人及青年人均易患的身心疾病。身心疾病又叫做胜利心理疾病，是一中表现为躯体症状，但在发生、发展、转归和防治方面与社会心理因素有密切关联的疾病。目前公认身心疾病有40余种，如原发性高血压、哮喘、糖尿病、脑中风及其后遗症痛经、更年期综合症等。做全身保健按摩和足底保健按摩可以有效地缓解躯体的（身）和精神的（心）两方面疲劳，因此，做保健按摩较适用于慢性疲劳综合症。

结束语：保健按摩是指在人的体表进行的适当推动的保健方法。由于手法较多，动作轻柔，便于操作，适用范围甚广返，男女老幼、体质强弱、有无病症，都可以采用不同的手法，进行保健按摩。现在很多人都在自学保健按摩知识，给自己进行保健按摩；也有一部分人到按摩院进行保健按摩；还有的人请按摩师到自己的家里或宾馆给自己进行保健按摩。到目前为止，接受并使用保健按摩的人已经很多，但保健按摩还不普遍，这是由于有些人对保健按摩的作用还认识不足，按摩师的缺乏也是原因之一。不过，随着人们精神生活与物质生活的日益丰富，保健按摩一定会走进千家万户，成为人们日常的生活内容和健康需求。

作者单位：郑州铁路职业技术学院

作者简介：马红棒，郑州大学体育系在职研究生。

参考文献：

[1]庄礼兴.中医家庭保健按摩.2009.

[2]王富春.百病全息按摩疗法.辽宁科学技术出版社,2007.

[3]秋石.头部足部穴位按摩全书.中国戏剧出版社,2009.