扔掉化妆品

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对绝大多数女性来说，皮肤白润光滑而富有弹性是梦寐以求的事。她们往往将精力和金钱投向广告中被吹得天花乱坠的各色化妆品中。其实，化妆品保护人皮肤的能力极其有限，不能从根本上解决皮肤衰老的问题。一个人要想保护皮肤的长久魅力并不十分困难，只要做到以下几点就会大有收获：

1合理的膳食和营养。全面合理的膳食结构，对保持皮肤的青春，无疑是十分重要的。多吃些富含蛋白质、维生素、矿物质、纤维素、脂肪及微量元素的食物，能为皮肤 提供合理的营养，促进皮肤细胞的新陈代谢。其中，维生素对皮肤美容起的作用尤为重要，如维生素E、B、C、A等。应尽量多吃一些蔬菜、水果，还可适量地服用一些维生素制剂。饮水对皮肤美容也起重要作用，一个人每天至少应喝6―8杯水来维持皮肤的湿度，并通过小便排泄体内带色素的代谢物。另外，青年女性不要过分节食，因为丰满的脸部皮肤绷得紧一些，更显得平滑细腻。

2掌握洗脸的正确方法。一天当中洗脸次数不宜过多，1―2次即可；尽量不要用肥皂和热水擦洗脸部，以防皮肤干燥，而且擦洗面部时要顺着皮肤纹路方向轻轻地进行。

3避免皮肤受到过度牵拉。过度牵拉脸部皮肤，会使皮肤的弹性降低，尤其是牵拉眼睛周围脆弱的皮肤，特别容易引起皱纹。要想脸部皱纹不至于过早过多地出现，平时面部表情不要过于丰富，不要毫无顾忌地张口大笑，戒除挤眉弄眼、咬嘴唇等习惯。

4保持充足的睡眠。睡眠不仅对身体的健康具有关键性的作用，同样也是美容不可缺少的。缺乏充足的睡眠，不仅会导致机体免疫功能和新陈代谢的紊乱，还会加快皮肤的老化。良好的睡眠要具有量与质两方面。睡眠的量是指睡眠时间，这和人的年龄有关。对中青年人来说，每天8小时的睡眠时间是必须要保证的。睡眠的质量包括睡眠的环境及睡眠是否与人体生物节律一致。

5尽量防止阳光照晒。这是保护皮肤最为关键的一条。皮肤专家指出：80％以上皮肤损害来自太阳光的照射，其中包括皮肤变得粗糙、起皱、色素沉着、皮肤炎症甚至皮肤癌。但阳光对皮肤的损害不易还原，甚至可能在20年后还会显露出来。因此，对于想美容的女性来说，晒太阳是绝对禁忌的，即便在严寒的冬季，也不可随意让皮肤受到阳光的照射。不过，保护皮肤并非要你整日呆在家中不出门，而是要求你采取一定的措施防止太阳的直接照射，例如：出门时可以打伞、穿长袖、长裤、戴宽檐太阳帽、涂抹防晒油等。最后要记住，防晒一定要持之以恒!

6一天一次大便。大便中含有许多食物成分分解物，有的刺激性很大，而且含有大量色素。如粪便长时间存于肠道内，一些不良分解物被肠道吸收，尤其是一些蛋白质分解物，不仅影响身体健康，也不利于皮肤美容。因此，要养成一天一次大便的习惯。

7情绪乐观。心理学家指出，一个人的心理状态显著影响一个人的衰老程度。人不可能事事如愿，不要被挫折、烦恼压垮。焦虑、抑郁会影响人体的生理功能，会加快人的衰老。乐观的情绪和心境，有助于人减轻精神压力，也有助于保持青春。