考前一周易闯的两大雷区

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张小开觉得自己都努力复习一年了，无论是在知识的获取还是在其他能力方面都已经达到了一个饱和的状态。为了能以最充沛的精力和良好的心态走进考场，于是，在高考前一周，他不再翻看书本，也不再做习题了，而是完完全全地放松自己，把书本都扔到了一边去，兴致勃勃地去看电影、郊游等。高考那天，张小开劲头十足，殊不知，半路杀出了个程咬金――有两道政治题本是复习的重点，自己看着也熟悉，可一时半会却怎么想也想不起答案来了。走出考场，张小开懊悔无比，连连怪自己考前太放松了，一周的时间里竟然一页书都没看，如果能简单翻一下，也不至于完全忘了呀。

何小书一直坚信“临阵磨枪，不快也光”这句话，所以，在高考前一周，他还进行着高强度的复习计划。在这一周的时间里，他充分发扬了那种“头悬梁，锥刺股”的精神，加班加点，又是背英语单词，又是摘抄作文素材……他就是希望在这一周里能把过去所复习的知识再好好温习一遍。即便是考前的那个晚上，他也仍然拿着书本看到深夜一两点，以至于整个晚上做梦梦见的都是自己在做题。第二天在考场上，何小书越写越不对劲，有许多题目都拿不准答案。他的心跳开始加快，脑子乱得像一团麻似的，怎么也理不出个头绪来。他就这样迷迷糊糊地考完了，其结果可想而知。

【解读】

张小开和何小书都是班上的尖子生，然而，在2016年的考场上却双双失利，这究竟是为什么呢？

先看张小开同学，在高考前一周，他选择与书本完全绝缘的做法其实是不恰当的。我们知道，人都有记忆的能力，可是“记忆”与“遗忘”又是一对“孪生姐妹”，人们脑子里储存的知识如果长时间得不到复习巩固的话，很快就会一点点地被遗忘掉，尤其是文科方面的知识。张小开在考前一周完全放松，不看课本，难怪他在政治学科的考试中再也想不起自己曾经复习过的内容。

另外，心理学上还有一种现象叫“倒摄抑制”，什么意思呢？说的就是后复习的那些学习资料对先复习的学习资料会产生一定的干扰。张小开在高考前的一周里去看电影、郊游等，脑袋里输入的全都是一些与考试无关的刺激性信息，这样一来，这些信息便会对他前面所复习过的知识产生一定的负面影响。再加上张小开在考试中遇到难题时所产生的紧张情绪，很容易就会发生遗忘的现象。

相比之下，何小书同学在考场上的失利又是为什么呢？心理学研究表明，一个人若是长时间连续进行学习，就会导致大脑工作效率低下，同时带来身体上的不适感。这主要是因为人所从事的学习活动是伴随着大脑皮层的消耗进行的，每过一段时间，能量消耗之后，人便需要及时地进行休息来恢复身体上的一些机能。一个人过度学习，大脑皮层的机能消耗过大，而恢复的过程又较短，大脑皮层就会处于一种超负荷的工作状态，这时，皮层就会发出反馈性的指令，通过降低学习效率来保护自己，这便是大脑皮层自身的“保护性抑制”。处于疲劳状态，如果你还不顾一切拼命地学习，势必会造成大脑皮层功能的减退和损伤，具体表现为注意力不集中、记忆力减弱、逻辑思维能力下降，并伴有头痛、头晕等症状。何小书同学在考场上出现的“短路”现象，便是大脑皮层疲劳战后的系列不良反应。如果何小书同学能早点认识到这个道理，相信他也就不会在考前一周还那么拼命地学习了。