天然伟哥(等10则)
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要想得到最廉价、天然的“伟哥”,请多晒太阳吧。最新研究发现,每晒太阳一个小时,激素(雄性激素的主要成分)可增加69%。因为人体血液内激素的水平,会随着体内维生素D含量的增加而上升。
奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现,每毫升血液内至少含30纳克维生素D的男性,其体内激素的含量,要比低于这个水平的人高出很多。而维生素D合成与晒太阳有关。荷兰日照研究论坛发言人布兰德也表示:“人们若能保证体内维生素D水平充足,有利于稳定激素含量,也会维持在较高水平。”
孤独人群更易迷信
美国科学家最新研究表明,孤独感更容易使人相信超自然事物,比如上帝、天使或奇迹等。专家称,人是高度进化的社会生物,孤独感对人的打击可谓致命,“孤立与放逐等于宣判死刑”。
科学家认为,在现代社会中起关键作用的不再是集体生活,而是社会联系感。人感到孤立无伴是十分痛苦的精神体验,足以严重影响身心健康。如果人们感到孤独,他们往往寄情于电脑、汽车或宠物等玩意,通过使这些“冰冷的物品”人格化而获得社会联系感,要不就是信仰超自然事物,会令其更加迷信。
睡觉时“高抬贵手”有害健康
研究表明,睡觉时如果高抬双臂,由于肌肉的牵拉,横膈膜的移位,会使腹压增高,特别是睡前进食过饱者、老年人及晚期妊娠者更为明显。长时间双手高举过头睡觉,会形成“反流性食管炎”。
另外,高抬双臂睡觉时,由于肌肉的牵拉,肋间外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前后径不能自然回拉与舒张,还会影响肺部的自然呼吸,易造成胸闷疲劳。因此,睡觉时习惯“高抬贵手”者,应该改一改,将手放到胸部以下。
女性经常步行可减少中风几率
美国一项对女性健康问题的最新研究显示,经常步行的女性比不常步行的女性患中风的几率明显减少。
该项研究对约3.9万名45岁及45岁以上的卫生工作者进行了调查,这些妇女在过去12年里被定期问及所进行的运动情况,其中有579名妇女患有中风。这份研究还调查了其他运动比如跑步、游泳和骑车,但是没有发现这些运动和降低患中风几率有明显关联。
常发脾气会损害视力和听力
从中医学的观点来看,脾气不好、容易生气发怒的人,往往有肝功能失调乃至器质性病变的可能。中医多将发脾气归为“肝火”,经常发脾气是因为肝火太旺或肝阳上亢。肝火容易让人动怒,而发怒对身体的危害非常严重。
《黄帝内经》曾记载,肝火过旺可能使人“目盲不可以视,耳闭不可以听”,尤其对于老年人而言,可对视力和听力带来严重的损害。另外,经常发脾气可使血压升高,造成眼底出血,严重时可引发原发性闭角型青光眼,甚至造成脑溢血,危及生命安全。
起床后立即叠被子会缩短寿命
新西兰中文《先驱报》近期刊发文章,罗列了七大让寿命缩短的不良生活习惯。其中,起床后立刻就叠被子居榜首。
原因是,人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮,如不让其散发出去,起床就立即叠被,易使被子受潮及受化学物质污染。
常制米面可增大眼病风险
根据美国塔夫斯大学的一项研究,精制碳水化合物(白糖、红糖、糖浆、葡萄糖或精制米面等)能将视网膜黄斑变性的几率增加49%。当糖的摄入量超过细胞的代谢能力时,眼睛里的蛋白质就会受损。而以全谷物食品(如白面包),取代部分精致碳水化合物能极大地降低眼病风险。
电视阻碍亲子交流
一项最新研究发现,电视播放的时候,即使只有背景音,也会影响父母与子女之间的交流。研究人员请一些年轻的父母和他们的子女分别在开电视和关电视的状态下进行实验。结果发现,当电视中播放成年人的节目时,父母和子女交谈的时间会减少20%。即使与子女有交流,他们也不会很积极、很专注,而是较少做出回应。
打哈欠可提高大脑灵敏度
美国纽约州立大学的心理学家研究发现,打哈欠可促进血液流动,“冷却”大脑,提高大脑灵敏度。这一研究也可以解释为什么打哈欠会“传染”。心理学家说,那是移情机制在发挥作用,有助于提高群体注意力。
遭妻子数落危害等同吸烟
如果妻子总是数落丈夫不够帅或太矮,那就要小心了。因为丈夫的健康状况会因此变得更糟糕。意大利一项最新研究发现,常被伴侣称赞有魅力的男性,患心脏病和中风的几率,比总被伴侣“讥讽”的男人要低26%。而常被妻子数落则与吸烟、肥胖等不健康因素带来的危害差不多。
长期吃素会导致降低
美国营养学家通过研究发现,素食者大多淡漠,男性更容易出现、功能障碍等问题。这是因为动物脂肪能促进人体内的性激素分泌,而素食中蛋白质含量低,会影响大脑发出指令,性激素分泌就会失衡。性激素缺乏,人的也会跟着走下坡路。
泡面汤钠含量超标 多喝易患高血压
日前,香港消委会对市面上的48款方便面进行了检验,结果发现有13款方便面的钠含量和总脂肪含量超标。有些方便面的钠含量竟高达4000毫克,是6克盐(世界卫生组织推荐每人每天食盐不能超过6克,约相当于装平一个啤酒盖的量)中钠含量的2倍多。已有研究表明,如果摄入过量的钠,会增加人们患高血压的风险。
方便面里的调味料和汤包是钠的主要来源。食品方面的专家建议,食用时,只用1/3的调味料和汤包来泡面,而且最好只吃面不喝汤,从而减少钠的摄入。